Sa po ju ndihmon vallëzimi i poleve këto gra shërojnë dhimbjen e tyre kronike

Përmbajtje

• Vallëzimi pol. Tingëllon si një aktivitet kundërintuitiv për gratë me dhimbje kronike. Por ka një valë femrash që kanë përvetësuar këtë art, sport dhe formë të vallëzimit - po, mund të jenë të tre - dhe gjetën lehtësim.
• Mësoni si ta doni përsëri trupin tuaj
• Ndërtimi i forcës për të menaxhuar dhimbjen
• Mbështetje nga një komunitet i hapur

Vallëzimi pol. Tingëllon si një aktivitet kundërintuitiv për gratë me dhimbje kronike. Por ka një valë femrash që kanë përvetësuar këtë art, sport dhe formë të vallëzimit - po, mund të jenë të tre - dhe gjetën lehtësim.

Popullariteti i vallëzimit të poleve është rritur jashtëzakonisht shumë gjatë dekadës së kaluar, me studiot në të gjithë botën duke ofruar klasa për njerëzit e të gjitha moshave, madhësive dhe aftësive. Një nga shkencat janë rritur të interesuara për përfitimet e vallëzimit të poleve. Vitin e kaluar, Universiteti i Australisë Perëndimore rekrutoi valltarë pole për të marrë pjesë në një studim për të përcaktuar përfitimet fizike dhe mendore.

Ndërsa vallëzimi pol ka një shoqatë më të errët si një profesion shfrytëzues, ka gra me dhimbje kronike që kanë gjetur (dhe ndërtuar) një dashuri të re për trupin e tyre, forcë të jashtëzakonshme për të menaxhuar dhimbjen, dhe një ndjenjë të bashkësisë në këtë ushtrim fuqizues. Kjo martesë e bukur e përfitimeve i ndihmon ata të luftojnë dhimbjen e tyre.

Mësoni si ta doni përsëri trupin tuaj

Ushtrimi në përgjithësi rekomandohet për kushte që shkaktojnë dhimbje kronike, siç janë fibromialgjia dhe artriti reumatoid. Ushtrimi ka përfitime pozitive për dhimbjen kronike, dhe vallëzimi i poleve, edhe pse jo konvencional, mund të jetë ideal sepse përfshin të gjithë muskujt e trupit.

Vallëzimi i polit zhvillon thelbin e trupit së bashku me forcën e sipërme dhe të poshtme të trupit. Dhe përderisa ekzistojnë rreziqe - më e zakonshme është fryrje, djegia e lëkurës dhe problemet e shpatullave nga varja nga njëra krah - këto nuk e tejkalojnë shpërblimin.

Shumë njerëz që përjetojnë dhimbje kronike ndjehen sikur trupat e tyre i kanë tradhtuar. "Ndjeheni sikur nuk jeni vërtet të dashuruar me trupin tuaj sepse është e vështirë të doni diçka që është gjithmonë në dhimbje," thotë Christina Kish, themeluese e Poletential, e vendosur në Redwood City, CA. "Por poli ju lejon të jeni në momentin kur nuk keni dhimbje dhe trupi juaj po bën gjëra vërtet të mrekullueshme."

Kishte punuar në industrinë e teknologjisë së lartë dhe ishte bashkëthemelues i Netflix. Udhëtimi i saj përmes gjetjes së vallëzimit të poleve dhe hapjes së biznesit të saj të vallëzimit të poleve 11 vjet më parë i ka siguruar asaj një pasqyrë për aktivitetin.

Personat që nuk kanë më shumë dëshirë të hyjnë në studion e saj dhe të provojnë vallëzimin pol, shpesh përfitojnë më shumë nga kjo. "Thingdo gjë që mund të të konsumojë dhe të përqëndrohet në të gjithë, duke ju lejuar të keni një pushim nga dhimbja, është një lehtësim i tillë," thotë Kish.

Kish përfundoi duke e lënë pozitën e saj si VP e marketingut në Netflix për shkak të djegies dhe dhimbjes kronike. Kombinimi e bëri të pamundur që ajo të vazhdonte me përgjegjësitë e përditshme të punës së saj. Ajo ka një çështje të pa diagnostikuar, kur të dy sytë e saj "kanë një dhimbje të tipit lodhje gjatë gjithë kohës". Beenshtë atje për një kohë të gjatë - që nga 1995. Dhimbja që ajo ka është akoma gjithnjë e pranishme dhe intensiteti varet nga mënyra se si e menaxhon ajo.

Ndërtimi i forcës për të menaxhuar dhimbjen

Sipas një tjetër aficionado pole, Carlie Leduc, përfshirja e plotë e trupit dhe forcimi i forcës nga vallëzimi i poleve i ka ndihmuar shumë asaj për të menaxhuar dhimbjet kronike. "Unë kurrë nuk kam bërë një sport që ka shfrytëzuar thelbin tim, trupin e sipërm, këmbët e mia dhe gjithçka tjetër," thotë ajo. Ajo praktikon shtyllat kryesore, të cilat i kanë dhënë fund spazmave të qafës që ajo përjetonte duke forcuar muskujt përreth. "Bërja më aktive më ka bërë më shumë besim në mbajtjen e trupit tim sa më pa dhimbje ... dhe qëndrimin në krye të tij çdo ditë."

Edhe Fondacioni i Artritit rendit vallëzimin e poleve si një ushtrim i rekomanduar për RA. "Lëvizja e rregullt dhe përfundimisht shtrirja më ndihmon dhimbjen e hip", thotë Jody Ryker, i cili ka artrit si rezultat i sindromës autoimune të Sjögren. Ajo është një balerin dhe aerialiste në Santa Cruz, CA dhe themeluese e Pole Diversity.

Në një luftë tjetër, por por paralele, Ryker thotë se ajo duhet të shpërndajë vazhdimisht perceptimin se të gjithë valltarët pole janë strippers. Në Janar 2016, Daily Dot raportoi për një polemikë të hashtagut rreth vallëzuesve pole, të cilët donin të shkëputeshin nga stigma e të qenurit zhveshës, duke përdorur fushatën e hashtagut #NotAStripper në Instagram. Ata që u zhveshën për të jetuar u hodhën keq, duke iu përgjigjur përsëri me #YesAStripper, pasi arti ka origjinë punonjëse seksi që nuk mund të injorohet.

Ryker nuk është një zhveshje, por ajo shprehet në mënyrë të theksuar, "Njerëzit duhet t'i trajtojnë zhveshësit dhe valltarët sensualë me më shumë respekt." Luftimi i kësaj stigme është arsyeja pse Ryker frymëzohet të bashkojë një lloj cirku të vallëzimit. Ryker e karakterizon vallëzimin e saj si lirike në stil dhe thotë se komuniteti është shkatërruar nga rutinat e saj.

Pavarësisht prejardhja e tyre, ata që marrin pjesë në vallëzimin e poleve - qoftë si art, sport, hobi, karrierë, apo stërvitje - duhet të jenë në gjendje ta bëjnë këtë pa gjykuar për ata.

Mbështetje nga një komunitet i hapur

Kjo atmosferë përqafuese është ajo që tërheq për shumicën e praktikuesve. Komuniteti me bazë të gjerë dhe të hapur pranon njerëz të të gjitha prejardhjeve, orientimeve dhe madhësive.

"Unë e dua komunitetin," thotë Leduc, i cili është gjithashtu një mësues vallëzimi pol në San Francisko. "Pjesa më e madhe janë gra, burra queer dhe njerëz nga komuniteti transgjinor."

Ryker ndan ndjenja të ngjashme. "Më në fund kam gjetur një komunitet. Të gjithë vijnë nga një sfond tjetër, por është një nga komunitetet më të pranueshme në të cilën kam qenë ndonjëherë. Kur shkoja në klasa vallëzimi, kurrë nuk e ndjeja veten të përshtatem sepse kam shumë tatuazhe dhe muskuj të rëndë. Por me pol, ju mund të jeni vetë dhe të mirëpriteni ”.

Leduc kujton procesin e saj të mësimit. Për të, ajo ka gjithmonë një "bark të trashë" që nuk e pëlqente dhe ishte vërtet e vetëdijshme për trupin e saj. Por, përmes mësimit dhe praktikimit të vallëzimit pol, ajo mësoi të dashurohej dhe të bëhej e qetë me trupin e saj.

Por, lehtësimi i dhimbjes është qëllimi përfundimtar.

"Unë jam një person i bukur me tipin A," pranon Kish, "por kur futem në studio, e gjithë bota largohet. Sshtë e vetmja kohë dhe vend ku kam qenë plotësisht i pranishëm, dhe kjo përfshin të mos mendosh për sa dhimbje po futem. "

Dhe mund ta dëgjoni në tregimet e këtyre grave të mahnitshme. Ata të gjithë raportojnë një ndryshim dramatik në jetën e tyre që nga zbulimi i vallëzimit pol. Ky art, sport apo formë vallëzimi është gjithashtu një identitet që ata kanë ndërtuar dhe zhvilluar. Shtë një themel thelbësor i gjërave që e bëjnë jetën të bukur: lehtësimin e dhimbjes, pranimin e trupit, një komunitet mbështetës dhe një botë për t'i thirrur ato.

Stephanie Schroeder është një shkrimtar dhe autor i pavarur me qendër në New York City. Një avokat / aktivist i shëndetit mendor, Schroeder publikoi kujtimin e saj, Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide, në vitin 2012. Ajo aktualisht është bashkë-redaktimi i antologjisë HEADCASE: LGBTQ Shkrimtarët dhe Artistët mbi Shëndetin Mendor dhe Wellness, të cilat do të publikohen nga Oxford Shtypi Universitar në 2018/2019. Mund ta gjeni në Twitter @ StephS910.