Dndrrat e shtatëzanisë: A ndryshon të qenit shtatzënë në mënyrën si ëndërroni?

Përmbajtje

• Farë është e ndryshme në lidhje me ëndrrat e shtatzënisë?
• Morendrra më të gjalla
• Frequentndërrim më i shpeshtë
• Shtatzënia ose ëndrrat që lidhen me mëmësinë
• .Ndrrat e ankthit
• Më e lehtë për të kujtuar ëndrrat
• Nightmares
• Pse ndodhin ndryshimet e ëndrrave gjatë shtatëzanisë?
• Farë mund të bëni nëse ka ndonjë problem?
• Këshillat e gjumit
• Takeaway

Njerëzit pëlqejnë të flasin për mënyrën sesi gjumi juaj do të ndryshojë kur të arrijë një i porsalindur, por, për shumë, shtatzënia mund të bëjë kërdi në netët e tua shumë kohë përpara se të arrijë fëmija.

Midis pagjumësisë, lodhjes dhe thjesht mësimit të idesë së një fëmije gjatë rrugës, ju mund të gjeni veten duke luftuar me gjumin para se të ndani edhe lajmet tuaja për shtatzëninë.

Sa më i lodhur të ndjeheni, aq më shumë trupi juaj mund të dëshirojë një pushim të natës së mirë. Por ndërsa rritja e dremitjes tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë, mund të vini re që gjërat janë të ndryshme edhe kur po flini. Shtë një përvojë e zakonshme që ëndrrat tuaja ndryshojnë gjatë shtatëzanisë.

Ja çfarë duhet të dini për llojet e ndryshme të ëndrrave dhe ndryshimeve të shtatzënisë, si dhe pse ato mund të ndodhin.

Farë është e ndryshme në lidhje me ëndrrat e shtatzënisë?

Pothuajse të gjithë kanë ëndrra. Shpesh ndodhin gjatë gjumit REM (lëvizja e shpejtë e syve), faza më e thellë e gjumit.

Gjatë ëndrrave, ju mund të shihni imazhe dhe të ndjeheni emocione, dhe disa ëndrra madje mund të nxisin ide. Disa njerëz mbajnë mend ëndrrat e tyre pas zgjimit, ndërsa të tjerët mund të kenë ëndrra të shumta, por nuk janë në gjendje të kujtojnë një të vetme në mëngjes.

Bottom line: Dndërrimi është një pjesë normale, e shëndetshme e gjumit. Por gjatë shtatëzënësisë, mund të vini re një ndryshim në shpeshtësinë dhe llojet e ëndrrave që keni. Nuk është e pazakontë të mbani mend më shumë ëndrrat tuaja, të përjetoni ëndrra më të gjalla dhe madje të luftoni me makthet.

Lista e mëposhtme përfshin ndryshime të zakonshme të ëndrrave të përjetuara gjatë shtatëzanisë:

Morendrra më të gjalla

Disa njerëz normalisht kanë ëndrra të gjalla gjatë gjumit të thellë. Kjo mund të përfshijë ëndrra me emocione të fuqishme, intensive dhe imazhe të qarta, dhe këto ëndrra mund të duken sikur ngjarjet po ndodhin në të vërtetë.

Por ndërsa ëndrrat e gjalla mund të ndodhin tek kushdo, shtatzënia duket se ngjall më shumë nga këto lloje të ëndrrave. Në vend se imazhe të paqena që mezi mund t’i bashkoni, këto ëndrra duken si jeta e vërtetë. Ju mund të zgjoheni nga këto ëndrra që kanë nevojë për një moment për të bërë dallimin midis ëndrrës dhe realitetit.

Frequentndërrim më i shpeshtë

Disa gra shtatzëna besojnë se kanë më shumë ëndrra gjatë shtatëzanisë. Shtë e mundur që ata në të vërtetë po ëndërrojnë më shumë në një cikël 8-orëshe të gjumit, ose rritja mund të jetë për shkak të gjumit ose fjetjes më shumë orë çdo ditë.

Shtatzënia mund të shkaktojë lodhje. Sa më shumë të flesh, aq më shumë ka të ngjarë të ëndërrosh.

Shtatzënia ose ëndrrat që lidhen me mëmësinë

Jeta po kalon nëpër trupin tuaj, dhe natyrisht, ju jeni të ngazëllyer të mirëpresni shtesën më të re të familjes tuaj.

Për shkak të këtij ngacmimi, dhe mbase edhe pak nervozizëm, është gjithashtu e natyrshme dhe e zakonshme të keni ëndrra që të përfshijnë ju dhe foshnjën tuaj - siç konstatoi ky studim i vjetër i vitit 1993 (nuk ka ndonjë ankth të plotë të shumë hulumtimeve në lidhje me shtatzëninë dhe ëndërrimin!).

Mbartja e një fëmije ka të ngjarë të jetë diçka për të cilën mendoni shpesh çdo ditë, kështu që nuk është për t'u habitur që ato mendime ndodhin gjatë kohës që flini edhe ju. Kjo mund të nënkuptojë ëndrra për fëmijën tuaj që tashmë ka lindur ose ëndërron të mbajë fëmijën tuaj.

Disa gra gjithashtu kanë ëndrra që fëmija i tyre të flasë me ta, ëndërron të emërojë fëmijën e tyre dhe ëndërron për seksin e foshnjës së tyre.

.Ndrrat e ankthit

Mos u habitni nëse keni edhe ëndrra të bazuara në ankth.

Përgatitja për një fëmijë kërkon shumë kohë dhe energji. Dhe aq i emocionuar sa jeni, ju gjithashtu mund të jeni pak i shqetësuar.

Dndrrat mund të japin një pasqyrë në disa nga shqetësimet dhe ankthet më të mëdha. Kjo mund të jetë ankthe për financat, mashtrimi i një të porsalinduri dhe fëmijët e tjerë dhe vazhdimi i punës me një të porsalindur. Ju madje mund të keni ankth për punën dhe lindjen.

Me aq shumë në mendjen tuaj, është vetëm normale që truri juaj të trajtojë shqetësimet tuaja, dhe ëndrrat të theksojnë ankthet dhe frikën tuaj.

Më e lehtë për të kujtuar ëndrrat

Gjatë shtatëzënësisë, do të ishte më e lehtë për ju të kujtoni disa nga ëndrrat tuaja. Para shtatzanisë, ndoshta keni pasur vështirësi të mbani mend ëndrrat tuaja në mëngjes. Ju madje mund të keni qenë të bindur se nuk keni ëndërruar fare.

E gjitha kjo mund të ndryshojë gjatë shtatëzënësisë, kur keni përvojë më të madhe në ëndërr kur zgjoheni.

Nightmares

Në të njëjtën mënyrë si ju mund të keni ëndrra të lumtura dhe emocionuese gjatë shtatëzanisë, ekziston gjithashtu mundësia për të pasur makth gjatë shtatëzanisë.

Makthet e shtatëzanisë nuk janë të rralla, siç vërehet në këtë studim të vitit 2016, dhe këto zakonisht nxiten nga emocionet tuaja. Kjo mund të jetë frikë ose ankth për punën dhe lindjen, ose diçka që i ndodh fëmijës.

Këto makth mund të marrin forma të ndryshme. Ju mund të ëndërroni të rrëzoni fëmijën tuaj ose fjalë për fjalë të humbni fëmijën tuaj. Ose, nëse keni pasur një abort në të kaluarën, mund të keni ëndërra që kjo të ndodhë përsëri. Dndrrat për të humbur ose bllokuar janë gjithashtu të zakonshme gjatë shtatëzanisë.

Këto lloje të ëndrrave janë normale, por jo më pak shqetësuese dhe bezdisëse.

Pse ndodhin ndryshimet e ëndrrave gjatë shtatëzanisë?

Ndryshimet e ëndrrave gjatë shtatëzanisë kanë shumë shpjegime të mundshme. Dhe siç ka të ngjarë të dyshoni, ndryshimet hormonale janë një faktor i madh.

Hormonet luhatëse gjatë shtatëzanisë mund të kenë një ndikim të jashtëzakonshëm në trupin tuaj. ’Shtë për shkak të ndryshimeve hormonale që disa gra shtatzëna pësojnë lëkundje humori.

Sinqerisht, nëse e sheh veten duke guxuar sepse dikush hëngri të mbeturat e tua, nuk do të jesh personi i parë shtatzënë që do ta bëjë këtë. Dhe në të njëjtën mënyrë hormonet mund t’i bëjnë emocionet tuaja më intensive, ato mund t’i bëjnë ëndrrat më intensive.

Plus, ndryshimet hormonale gjatë shtatëzanisë mund të shkaktojnë lodhje të shtuar, do të thotë që ka të ngjarë të flini më shpesh dhe për këtë arsye keni më shumë ëndrra.

Disa teori sugjerojnë që ëndërrimi është mënyra sesi ruan kujtimet. Dhe në shumë mënyra, ëndrrat veprojnë si terapi, sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit.

Dndrrat mund t'ju ndihmojnë të përpunoni informacionin dhe të kuptoni më mirë emocionet tuaja. Pra, nuk është për t'u habitur që përvoja jashtëzakonisht emocionale e shtatzënisë mund të çojë në ëndrra më të shpeshta dhe të paharrueshme.

Farë mund të bëni nëse ka ndonjë problem?

Përsëritja e ëndrrave dhe anktheve të bazuara në ankth gjatë shtatëzanisë mund të jetë një rastësi, ose mund të jetë mënyra e trurit tuaj për të zbuluar një lloj frike.

Një nga mënyrat më të mira për t'u përballur me ëndrrat e pakëndshme, dhe shpresojmë të zvogëloni shpeshtësinë e këtyre llojeve të ëndrrave, është të bisedoni përmes tyre. Ju mund ta bëni këtë me doktorin ose një mikun tuaj, ose mund të ditarisni ëndrrat tuaja.

Të jesh i sinqertë dhe i hapur për disa nga frikërat e tua më të mëdha mund të vë në ankth perspektivën. Kur diskutoni ndjenjat tuaja me të tjerët, ato mund t'ju ndihmojnë të shihni se shqetësimet tuaja janë normale, dhe në shumicën e rasteve, nuk keni asgjë për t'u shqetësuar.

Ndonjëherë një ndërprerje në modelet e gjumit gjithashtu mund të shkaktojë një ndryshim të ëndrrave. Për të ndihmuar në luftimin e kësaj, synoni të përmbaheni me një orar të gjumit dhe të ndërmarrni hapa për të marrë gjumë cilësor.

Këshillat e gjumit

• Mos pini lëngje para shtratit për të shmangur nxitjen për të urinuar në mes të natës (më shumë sesa që kërkon shtatzënia me presion shtesë në fshikëzën tuaj tashmë kërkon).
• Mbajeni dhomën tuaj të errët, të qetë dhe në një temperaturë të rehatshme.
• Fikni televizorin, mbyllni drapërat dhe hiqni pajisjet elektronike nga dhoma.
• Ndërsa është në rregull të përgjumni gjatë ditës nëse jeni të lodhur, shmangni syrat e gjumit të gjatë që mund t'ju mbajnë zgjuar natën.
• Merrni hapa për t'u çlodhur para shtratit. Kjo mund të nënkuptojë të shijoni një libër, të bëni frymëmarrje të thellë, të bëni banjë ose dush ose të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar qetësuese.

Takeaway

Një ndryshim në ëndrrat gjatë shtatëzanisë është plotësisht normale. Por nëse mendoni se ëndrrat tuaja tregojnë për një problem themelor ose ato po shkaktojnë shqetësime, bisedoni me mjekun ose këshilltarin tuaj. Ata do të dëgjojnë shqetësimet tuaja dhe do t'ju ndihmojnë të kuptoni çdo frikë ose ankth.