Si të përdoren pikat e presionit për lehtësimin e sinusit

Përmbajtje

• Akupresurë dhe akupunkturë për sinuset
• Si të bëni akupresurë për sinuset tuaja
• 9 pika presioni për lehtësimin e sinusit
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Këshilla për pikat e presionit për sinuset dhe bllokimet e hundës
• Ku janë sinuset?
• Gërmim

Akupresura është një mënyrë për të ndihmuar në lehtësimin e presionit të sinusit dhe simptomave të tjera. Ky trajtim tradicional bazohet në të njëjtat metoda si akupunktura - madje përdor të njëjtat pika.

Por në vend të gjilpërave, presioni është vendosur në pika të caktuara në fytyrën dhe trupin tuaj duke përdorur duart dhe gishtat.

Akupresurë dhe akupunkturë për sinuset

Akupunktura përdoret për të trajtuar presionin kronik të sinusit dhe simptoma të tjera.

Hulumtimet nga 2006 zbuluan se rreth 99 përqind e akupunkturistëve në Shtetet e Bashkuara trajtojnë problemet e sinusit. Në mënyrë të ngjashme, Klinika Cleveland rekomandon përdorimin e akupresurës për të lehtësuar presionin e sinusit për shkak të alergjive.

Ndërsa nevojiten më shumë hulumtime në lidhje me përdorimin e akupresurës për të trajtuar simptomat e sinusit, kjo praktikë mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhës së gjakut, të relaksoni muskujt dhe të ndihmojë mukusin të thahet nga sinuset.

Si të bëni akupresurë për sinuset tuaja

Ju mund të bëni akupresurë për simptomat e sinusit mbi veten tuaj. Duhen vetëm disa minuta.

1. Përdorni një pasqyrë për t'ju ndihmuar të gjeni pikat në fytyrën tuaj.
2. Aplikoni presion të fortë por të butë në pikat për të paktën 3 minuta secila. Ju mund të përdorni gishtërinjtë, gishtin e këmbës ose një objekt të hollë, të hapur, si maja e gomës së një lapsi.
3. Përsëriteni gjatë gjithë ditës për disa ditë.

Ju mund të shtypni pikat e akupresurës ose butësisht fërkoni ose rrotulloni gishtat në një lëvizje rrethore mbi zonën.

Ju gjithashtu mund të merrni trajtim profesional të akupresurës nga një akupunkturist i certifikuar. Disa terapistë masazhesh mund të përdorin edhe pika akupresure.

9 pika presioni për lehtësimin e sinusit

Këtu janë pikat kryesore të akupresurës për lehtësimin e sinusit dhe si t'i gjeni ato:

LI20

Pikat e akupresurës 20 (LI20) të zorrëve të mëdha gjenden në fytyrë, në të dy anët e bazës së hundës. Për të lehtësuar presionin e sinusit:

1. Gjeni zonën ku hunda juaj bashkohet në faqet tuaja.
2. Vendosni një gisht në fytyrën tuaj në të dyja anët e hundës dhe shtypni.

BL2

Pikat e presionit të fshikëzës 2 (BL2) janë të vendosura midis urës së hundës tuaj dhe anës së brendshme të qepallë tuaj të sipërme. Për të lehtësuar presionin në sinuset dhe sytë tuaj, provoni këtë:

1. Duke përdorur të dy duart, vendosni gishtat tregues mbi urën e hundës.
2. Rrëshqisni gishtat në zgavrat e vockla midis vetullave dhe hundës.
3. Pusho gishtat këtu. Ju duhet të jeni në gjendje të ndjeni qëndrueshmërinë e kockës tuaj të ballit.

Yintang

Pika e akupresionit GV24.5 njihet më mirë si Yintang. Shpesh quhet pika e tretë e syrit sepse ndodhet midis vetullave. Kjo pikë e vetme e akupresurës ndihmon në lehtësimin e dhimbjes së dhimbjes së hundës dhe hundëve dhe sinuseve. Për ta gjetur atë:

1. Vendosni një ose dy gishta midis vetullave.
2. Gjeni zonën pikërisht mbi urën e hundës, ku balli juaj lidhet me hundën.
3. Aplikoni presion ose fërkoni zonën për disa minuta.

SI18

18 pikat e zorrëve të vogla (SI18) janë në të dy anët e hundës suaj, pikërisht poshtë mollëzave. Këto pika përdoren për të ndihmuar në zbutjen e sinuseve të fryrë dhe një hundë me erë të keqe. Për t'i lokalizuar ato:

1. Vendosni gishtin tuaj tregues nga të dy duart në skajin e jashtëm të secilit sy.
2. Rrëshqisni gishtat poshtë derisa të mund të ndjeni pjesën e poshtme të mollëzave tuaja.
3. Kjo zonë duhet të jetë rreth nivelit me skajin e poshtëm të hundës.
4. Shtypni në këto pika në të njëjtën kohë ose një në një kohë.

GB20

20 pikat e tëmthit 20 (GB20) janë në pjesën e prapme të kokës tuaj. Ato janë të vendosura në grooves në pjesën e prapme të kokës tuaj, ku muskujt e qafës ngjiten në kokën tuaj.

Këto pika akupresure përdoren për simptoma të presionit të sinusit, si dhimbje koke dhe sy të rrjedhshëm dhe simptoma të ftohjes dhe gripit. Ja se si t'i gjeni:

1. Fërkoni duart së bashku pas kokës.
2. Rrëshqisni gishtin lart dhe poshtë për të gjetur grooves pikërisht prapa veshëve tuaj në bazën e kafkës tuaj.
3. Aplikoni presion këtu duke përdorur të dy gishtërinjtë tuaj.

LI4

Pikat He (Gu) ose zorrë e madhe 4 (LI4) janë në pjesën e prapme të duarve tuaja. Ata janë të lidhur me zorrën e madhe dhe mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjeve të kokës dhe dhimbjeve të fytyrës nga problemet e sinusit. Aplikoni presion në pikat LI4 në secilën prej duarve tuaja, një nga një.

Pikat janë rreth gjysmë inç nga rrudha midis gishtit të madh dhe dorës. Ja se si t'i gjeni:

1. Mbajeni dorën lart në mënyrë që ana e gishtit të madh të jetë përballë juve.
2. Gjeni zonën ku gishti i madh lidhet me dorën tuaj.
3. Mbajeni gishtin e madh afër dorës. Shikoni se ku muskulat midis gishtit të madh dhe gishtit tregues shpërthen. Një mënyrë për ta gjetur atë është ta çoni gishtin e madh lart kundër gishtit tuaj tregues, gjë që do të bëjë që një çetë të formohet në pjesën e prapme të dorës. Vendosni gishtin e madh të kundërt ose një gisht tjetër në këtë murmur.
4. Relaksohni përsëri dorën tuaj dhe ushtroni presion në këtë zonë duke përdorur gishtin e dorës tuaj të kundërt.

LU5

Pikat e meridianit të mushkërive 5 (LU5) janë të vendosura në pjesën e brendshme të secilës bërryl. Këto pika ndihmojnë në lehtësimin e bllokimeve të sinusit dhe presionit, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe një hundë me erë. Pikat e LU5 janë të lidhura gjithashtu me mushkëritë dhe frymëmarrjen tuaj. Për t'i gjetur ato:

1. Mbajeni krahun të shtrirë përpara, në mënyrë që pëllëmba juaj të jetë e ngritur lart.
2. Gjeni rrudhat në anën e gishtit të madh të bërrylës tuaj të brendshme.
3. Kjo është ajo ku muskujt e parakrahut tuaj zhyten pak ndërsa lidhen me bërrylin tuaj.
4. Shtypni në zonë.
5. Përsëritni dhe ndërroni krahët.

LU9

Pikat e meridianit të mushkërive 9 (LU9) pika mund të gjenden në pjesën e brendshme të secilit dore. Ato janë përdorur për të lehtësuar simptomat e fytit nga një infeksion i sinusit. Ja se si t'i gjeni:

1. Mbajeni dorën përpara, në mënyrë që pëllëmba juaj të jetë përballë.
2. Gjeni rrudhin ku dora juaj lidhet me dore.
3. Vendosni gishtin në rrudha poshtë gishtit të madh.
4. Përsëriteni dhe ndërroni duart.

Liv3

Pika e presionit të mëlçisë 3 (Liv3) ose Tai Chong janë në këmbët tuaja, vetëm pas këmbëve tuaja të mëdha. Ata janë të lidhur me mëlçinë tuaj dhe janë përdorur për të lehtësuar dhimbjen e kokës dhe dhimbjen rreth syve tuaj. Për t'i gjetur ato:

1. Uluni me gjunjë të përkulur dhe këmbët para jush.
2. Vendosni gishtin në zonën midis gishtit të madh dhe gishtin tjetër.
3. Rrëshqisni gishtin lart në këmbë rreth dy gjerësi gishtash. Kjo është ajo ku ndodhet pika e presionit.
4. Shtypni në këtë vend. Aplikoni presion në të dy këmbët në të njëjtën kohë ose një në të njëjtën kohë.

Këshilla për pikat e presionit për sinuset dhe bllokimet e hundës

Nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, bisedoni me mjekun tuaj përpara se të provoni pikat e akupresurës. Disa pika presioni mund të çojnë në punë.

Përdorimi i akupresurës ndonjëherë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe simptomave të tjera menjëherë. Mund të ndjeni ngritjen e presionit paksa kur bëni presion në pikat specifike.

Ju mund të keni nevojë të vazhdoni trajtimin e akupresurës për disa ditë para se të ndjeni asgjë. Presioni nuk duhet të jetë i dhimbshëm ose të mavijoset zonën.

Ku janë sinuset?

Sinuset janë hapësira të zbrazëta ose zgavra në kockat rreth hundës. Sinuset tuaja bëjnë mukozë ose lëng. Mukoza kullon në zgavrën tuaj të hundës (hundën) dhe poshtë shpinës së fytit tuaj. Kjo e mban hundën tuaj të lagësht dhe largohet nga pluhuri, alergjenet dhe mikrobet.

Ka katër palë sinuse të lidhura me hundën tuaj:

• në mollëzat në secilën anë të hundës
• mbi sytë tuaj afër ballit
• midis syve dhe urës së hundës
• prapa syve

Gërmim

Akupresura mund të ndihmojë simptomat tuaja të sinusit. Nuk mund të kurojë një infeksion serioz. Ju mund të keni ende nevojë për trajtim me antibiotikë nëse keni një infeksion bakterial sinus. Një infeksion i sinusit gjithashtu mund të shkaktohet nga një virus si gripi ose ftohja.

Nëse simptomat tuaja të sinusit janë shkaktuar nga alergjitë, mund të ndihmojë për të shmangur shkaktimet e alergjenit si poleni dhe pluhuri. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet më të mira pa recetë për lehtësimin e alergjisë.

Ju mund të keni nevojë të bëni presion në pikat disa herë në ditë për disa ditë para se të gjeni lehtësim nga simptomat e sinusit.