Receta me tapiokë për të çliruar zorrën

Përmbajtje

• Përbërësit
• Mënyra e përgatitjes

Kjo recetë e tapiokës është e mirë për të çlodhur zorrën, sepse ka fara liri që ndihmojnë në rritjen e tortës fekale, duke lehtësuar dëbimin e jashtëqitjeve dhe zvogëlimin e kapsllëkut.

Përveç kësaj, kjo recetë ka edhe bizele, një ushqim i pasur me fibra që ndihmojnë në eliminimin e jashtëqitjeve. Shihni ushqime të tjera që lirojnë zorrën në: Ushqime të pasura me fibra.

Kjo recetë e tapiokës e mbushur me vezë është një mundësi e shkëlqyeshme për një drekë të lehtë dhe ka vetëm 300 kalori dhe mund të përfshihet në një dietë për humbje peshe.

Përbërësit

• 2 lugë çamçakëz të hidratuar nga tapioka
• 1 lugë gjelle fara liri
• 1 lugë çaji djathë
• 1 lugë bizele
• 1 domate të copëtuar
• Gjysmë qepë
• 1 vezë
• Vaj ulliri, rigon dhe kripë

Mënyra e përgatitjes

Përzieni miellin e kasavës me farat e lirit dhe vendoseni përzierjen në një tigan shumë të nxehtë. Kur fillon të ngjitet, kthehu. Shtoni mbushjet e bëra në një tigan duke përzier vezën e fërguar, domaten e copëtuar, qepën e copëtuar, djathin dhe bizelet e stinës me rigon dhe kripë.

Tapioca nuk ka gluten dhe për këtë arsye kjo recetë mund të përdoret nga ata që kanë intolerancë ndaj glutenit. Shihni një listë të plotë në: Ushqime pa gluten.

Përveç kësaj, tapioka është një zëvendësim i shkëlqyeshëm për bukën dhe mund të përdoret për të humbur peshë. Takohuni shikoni disa receta në Tapioca mund të zëvendësojnë bukën në dietë.