Cili është ndryshimi midis Red Bull dhe Monster?

Përmbajtje

• Çfarë janë Red Bull dhe Monster?
• Krahasimi ushqyes
• Ngjashmëritë dhe ndryshimet
• Dobësitë e pijeve energjike
• Në fund të fundit

Red Bull dhe Monster janë dy marka të njohura të pijeve energjike.

Ata janë të ngjashëm në përmbajtjen e tyre ushqyese, por gjithashtu kanë disa ndryshime të vogla.

Plus, ka disa dobësi për t'u marrë parasysh.

Ky artikull rishikon ngjashmëritë dhe ndryshimet midis Red Bull dhe Monster, si dhe të metat e konsumimit të pijeve energjike.

Çfarë janë Red Bull dhe Monster?

Red Bull dhe Monster janë dy nga markat më të njohura të pijeve energjike.

Pijet energjike janë pije të gazuara që përmbajnë kafeinë, si dhe përbërës të tjerë që rrisin energjinë, të tilla si taurina dhe guarana ().

Ato përdoren gjerësisht si një alternativë ndaj pijeve të tjera me kafeinë si kafeja për të siguruar një nxitje të energjisë gjatë gjithë ditës.

Red Bull dhe Monster janë të ngjashëm në shumë mënyra, por kanë përbërës dhe profile aromë pak më të ndryshme.

Red Bull dhe Monster janë dy pije të njohura energjetike, të cilat janë pije të gazuara me kafeinë, të cilat gjithashtu mund të përmbajnë përbërës të tjerë që rrisin energjinë.

Krahasimi ushqyes

Red Bull dhe Monster janë pothuajse identikë për sa i përket të ushqyerit, duke siguruar sa më poshtë për racionin 8-ons (240-ml) (,):

Të dy markat janë mjaft të barabarta në kalori, proteina, karbohidrate dhe kafeinë, me secilin shërbim 8-ons (240-ml) që përmbajnë kafeinë pak më pak se e njëjta sasi kafeje ().

Ata janë gjithashtu plot sheqerna të shtuar, të cilat përbëjnë shumicën dërrmuese të përmbajtjes së tyre të karbohidrateve.

Të dy pijet energjike janë gjithashtu të pasura me vitamina B, të cilat shtohen gjatë përpunimit dhe luajnë role të rëndësishme në prodhimin e energjisë ().

Red Bull dhe Monster janë shumë të ngjashëm për sa i përket kalorive, karbohidrateve, proteinave dhe kafeinës. Ata janë të pasur me sheqer por gjithashtu përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave B.

Ngjashmëritë dhe ndryshimet

Red Bull dhe Monster ndajnë përmbajtje të ngjashme të lëndëve ushqyese por ndryshojnë pak në përbërësit dhe aromën e tyre.

Red Bull përmban kafeinë, taurinë, vitamina B dhe sheqer - të gjitha këto mund të sigurojnë një rritje të energjisë afatshkurtër (,).

Përbindëshi përmban edhe këta përbërës por shton guaranë, rrënjë xhensen dhe L-karnitinë, të cilat gjithashtu mund të rrisin nivelet e energjisë (,,).

Për më tepër, ndërsa Red Bull shpesh shitet në kanaçe të vetme, 8-ons (240-ml), Monster zakonisht është në dispozicion në kanaçe 16-ons (480-ml), të cilat përmbajnë 2 racione.

Shumica e njerëzve pinë tërë kutinë në një ulje, pa marrë parasysh sa racione përmban. Prandaj, pirja e 16 ons (480 ml) Monster do të siguronte dy herë kalori, sheqer dhe kafeinë sesa pirja e 8 ons (240 ml) Red Bull ().

Red Bull dhe Monster janë shumë të ngjashëm. Përbindëshi përmban disa përbërës shtesë të rritjes së energjisë dhe zakonisht vjen në një kanaçe më të madhe që përmban dy racione 8-ons (240-ml).

Dobësitë e pijeve energjike

Pije energjike, të tilla si Red Bull dhe Monster, kanë të meta të caktuara që duhet të merren parasysh me kujdes para se të vendosni t'i pini ato rregullisht.

Një racion prej 8 ons (240 ml) Red Bull ose Monster ofron vetëm pak më pak kafeinë sesa e njëjta sasi kafeje.

Deri në 400 mg kafeinë në ditë është përgjithësisht e sigurt. Prapëseprapë, pirja e më shumë se katër porcione 8 ons (240 ml) pije energjike në ditë - ose dy kanaçe monster 16 ons (480 ml) - mund të shkaktojë efekte negative për shkak të kafeinës së tepërt, të tilla si dhimbje koke ose pagjumësia (,).

Për më tepër, nevojitet më shumë hulumtim për të kuptuar plotësisht rreziqet dhe përfitimet nga konsumimi i sasive të mëdha të disa prej përbërësve të tjerë që rrisin energjinë në pijet energjike, të tilla si taurina ().

Veçanërisht tek njerëzit e rinj, marrja e tepërt e pijeve energjike ka qenë e lidhur me ritmin jonormal të zemrës, sulmin në zemër dhe - në disa raste të rralla - vdekjen (,,).

Pijet energjike gjithashtu përmbajnë shumë sheqer, i cili shoqërohet me mbipesha, probleme dentare dhe diabet tip 2. Për shëndetin optimal, sheqernat e shtuara, të tilla si ato në pije energjike, duhet të kufizohen në jo më shumë se 5% të marrjes tuaj ditore të kalorive (,,,).

Sipas faqes së internetit të Red Bull, një kuti klasike 8.4-ons (248-ml) Red Bull përmban 27 gram sheqer. Kjo barazohet me gati 7 lugë çaji sheqer.

Përbindëshi përmban 28 gram sheqer për 8.4 ons (248 ml) kanaçe, që është e krahasueshme me Red Bull. Pirja e vetëm një prej këtyre pijeve energjike çdo ditë mund të bëjë që ju të konsumoni shumë sheqer të shtuar, i cili është i keq për shëndetin tuaj të përgjithshëm ().

Për shkak të këtyre dobësive, fëmijët, gratë shtatzëna dhe ata me probleme të zemrës ose ndjeshmëri ndaj kafeinës duhet të shmangin pijet energjike.

Në fakt, shumica e njerëzve duhet të shmangin këto pije ose të kufizojnë marrjen e tyre. Në vend të kësaj, përpiquni të merrni në konsideratë alternativa më të shëndetshme si kafe ose çaj për të rritur nivelet tuaja të energjisë.

Pije energjike janë plot sheqer, dhe konsumi i tepërt i pijeve energjike mund të çojë në probleme nga marrja e tepërt e kafeinës. Fëmijët, gratë shtatzëna, ata me probleme në zemër dhe njerëzit e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet t’i shmangin këto pije.

Në fund të fundit

Red Bull dhe Monster janë dy pije të njohura energjetike që janë të ngjashme për sa i përket përmbajtjes së tyre ushqyese, por ndryshojnë paksa në shije dhe përbërës.

Të dy kanë shumë sheqer dhe përmbajnë kafeinë, si dhe përbërës të tjerë që rrisin energjinë.

Për një shëndet optimal, pijet energjike duhet të kufizohen rreptësisht në dietën tuaj.

Gratë shtatzëna, fëmijët, njerëzit me probleme në zemër dhe individët e ndjeshëm ndaj kafeinës duhet t’i shmangin ato plotësisht.