Tërheqjet që ndihmojnë në heqjen e kileve

Përmbajtje

• Rishikim për

1. Unë nuk jam aspak një adhurues i banjës. Por kam dëgjuar mjaftueshëm për të ditur se nuk ka mënyrë më të mirë për të filluar një rutinë të humbjes së peshës sesa një udhëtim në një banjë. Kështu që kur më në fund vendosa të bëhesha serioze për të hequr disa kilogramë para se të më kalonte sezoni i bikinit (përsëri), unë zgjodha Cal-a-Vie.

I vendosur në një periferi të përgjumur të San Diegos të quajtur Vista, banja qëndron e shijshme në mes të 200 hektarëve të gjelbër të kodrave, luginave dhe kanioneve, të larta mes pemëve të ullirit, lisave të mrekullueshëm dhe kopshteve me aromë të lulëzuar. Vetëm ulërima përhumbëse e kojotave dhe një familje bretkosash me gëzim të thellë e shpojnë heshtjen.

Me një maksimum prej 24 të ftuarve në çdo kohë të caktuar, Cal-a-Vie ka fituar dallimin e tij si banja më e vogël luksoze në Shtetet e Bashkuara. Arkitektura dhe orenditë fshatare të vendit ndjehen shumë në jug të Francës.

Bashkë me zogjtë për një ecje me monitor të rrahjeve të zemrës-cicërima

Pavarësisht nëse keni rënë nga karroca për humbje peshe, keni marrë një rrugë të tërthortë ose thjesht keni nevojë për një drejtim të ri, Cal-a-Vie do t'ju kthejë plotësisht në rrugën e duhur. Një pyetësor i gjerë ndihmon stafin e banjës të vlerësojë nivelet individuale të shëndetit dhe fitnesit dhe i lejon ata të përshtasin me porosi një program ushtrimesh, humbje peshe ose një jetë të shëndetshme për ju.

Ushqimi është i pasur me lëndë ushqyese, kryesisht organik (shpesh me barëra dhe perime të rritura në banjë), me pak yndyrë dhe shpërthen me shije të mrekullueshme.

Rritjet herët në mëngjes në kanionin e oborrit të banjës janë të vështira. Monitori im i rrahjeve të zemrës u cicërua ndërsa u drejtova për në kreshtë dhe u shpërbleva nga një pamje mahnitëse (nëse ishte e largët) e Oqeanit Paqësor dhe tokës bujqësore fqinje. Shtigjet e pranverës janë të çrregullta, kështu që stafi i shtëpisë pastron me mirësi çizmet tuaja të ecjes me baltë çdo pasdite.

Katër orë stërvitje ishin të disponueshme çdo ditë - nga kardio kikboksi deri te volejbolli në ujë, në konturimin e trupit e deri te joga. Duke qenë në formë të mirë, zgjodha të bëja të katër klasat shumicën e ditëve. Ana kryesore e gjithë këtij aktiviteti? Humbje peshe, bebe, humbje peshe. Ndërsa isha atje, unë hodha gati një centimetër flab!

Marrja e ëmbëlsirës sime - dhe më shumë

Kur nuk bëja djersë apo ushtroja muskujt e mi, i llastoja me trajtime spa. Nuk u ndjeva fare pak fajtor duke u zhytur në një banjë me hidroterapi me flluska me pamje nga një pamje e mrekullueshme malore, ose duke marrë një fytyrë aromaterapie në një shtrat të nxehtë, të mbushur plot - ishte e gjitha e përfshirë në çmim. Plus, zbulova se po haja më pak, por nuk ndihesha i privuar-në fakt, në të vërtetë bëra paqe me porcione më të vogla, falë ushqimeve gustatori dramatike artistike të Cal-a-Vie.

Bollgur ose kasha me rrush pa fara dhe fruta të freskëta të bëra për ushqim të shijshëm të mëngjesit, por një mëngjes dëshirova proteina dhe më sollën me gëzim një pjatë plot me vezë të fërguara sipas kërkesës.

Rrobat e bardha prej pëlhure të zbukuruara me pika ishin të vendosura në tryezat e drekës ndërsa gratë ishin me sandale, fytyra të skuqura, të relaksuara gjatë një vakti të ndërgjegjshëm të mesditës. Mjaftoi vërtet supa me fasule të zeza me një konfeti me domate të grira, një tortilla misri, gjysmë papaja, dy luleshtrydhe dhe disa boronica.

Darka ishte një çështje tjetër. Ndonëse të gjithë të ftuarit kishin të njëjtën madhësi domate të pjekur në hardhi me borzilok të freskët dhe meze mocarela, unë isha xheloze për fqinjin tim, i cili nuk ishte në planin e dietës me pak kalori dhe merrte dyfishin e porcionit të shojzës së pjekur në skarë. Isha veçanërisht ziliqare kur mbërriti ëmbëlsira e saj -- luleshtrydhe të mëdha, me lëng të zhytur në salcë çokollate. Meqenëse e kisha kontrolluar kutinë "pa sheqer" në pyetësorin tim, më duhej të "zgjidhja" një pure të ëmbël luleshtrydhesh. Asnjë sakrificë atje -- në fakt, fqinji im shpejt po e shikonte ëmbëlsirën time! Unë u kënaqa edhe më shumë kur mësova se mund të merrja recetën për këtë (dhe gjithçka tjetër që kisha shijuar) duke blerë librin e gatimit të spa-t të vetë-botuar: Gatimet e Cal-a-Vie's Gourmet Spa: Recipes for Health and Wellness (23 dollarë në spa ose në internet në cal-a-vie.com).

Seancat e shëndetit dhe fitnesit të mbrëmjes ishin edukative - seminari i të ushqyerit ishte aq i detajuar saqë duhet të kualifikohej për kredi në kolegj. Por për mua, pika kryesore ishte një demonstrim gatimi praktik nga shefi i kuzhinierit Steve Pernetti.

Doja të zgjasja qëndrimin (një grua ishte atje për një muaj), por buxheti im sapo tha jo. Unë po largohesha me më pak se sa arrita, dhe kjo ishte një gjë e mirë: humba peshë në vetëm katër ditë dhe, më e rëndësishmja, rashë gjysmë centimetër nga beli dhe krahët dhe një çerek inç nga ijet. Mezi pres të provoj bikinin tim.

Detajet Banja ofron shumë plane ushqimi të personalizuara dhe të personalizuara. Ushqimet shërbehen në stilin elegant të ulur; i gjithë ushqimi ka pak yndyrë, kripë dhe sheqer; produktet organike dhe mishi shërbehen kurdo që të jetë e mundur. Frutat, perimet e papërpunuara ose të pjekura në skarë dhe një pije e nxehtë me lëng domate shërbehen si ushqime të lehta. Kafeja është e disponueshme, siç është kokoshka e sprovuar posaçërisht, me ajër.

Qëndrimi katër-natësh "La Petite Spa week" përfshin nëntë trajtime spa plus të gjitha ushqimet, akomodimet dhe klasat e fitnesit; 3,495 dollarë vetëm për përdorim të vetëm. (Akomodimi i dyfishtë nuk është i disponueshëm; të gjithë mysafirët, përfshirë çiftet që mblidhen, qëndrojnë në shtëpitë e tyre të veçanta.)

Për më shumë informacion, telefononi (760) 945-2055 ose regjistrohuni te cal-a-vie.com.

2. Udhëtimi malor: ecni më shumë, peshoni më pak

Ju do të humbni peshë në mënyrën skenike në këtë tërheqje të bukur malore të vendosur në një blof të pyllëzuar me pamje nga Liqeni Kootenay në Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Programi shtatëditor "FitPlan Weight Loss" i Mountain Trek kombinon ecje të forta drejt livadheve alpine, liqeneve kristal dhe akullnajave me palestër të personalizuar, kajak dhe joga -- plus kuzhinë me pak yndyrë që rrotullohet rreth pulës, peshkut dhe produkteve organike të rritura në vend. Planet e ushqimit sigurojnë 1,600-2,000 kalori me 20 përqind të kalorive nga yndyra, por ju mund të keni aq ushqim të shëndetshëm sa dëshironi (por jo kafeinë!).

Pas një mëngjesi të bollshëm (petulla bananeje të bëra në shtëpi me salcë frutash), ju ecni drejt burimeve të nxehta, livadheve dhe majave dhe ndaloni për të shijuar një drekë gustator me qese kafe (sanduiçe pita, tabbouleh, sallatë të freskët, etj.).

Kthehuni në banjë, relaksohuni me joga, Pilates, masazh, ose një zhytje në Jacuzzi të resortit. Darkat gustatorë me katër pjata në Mountain Trek përmbajnë pjata si supë me aromë me erëza, sallatë me spinaq dhe halibut të fërkuar me djegës me pilaf orizi, plus "Kremi i bukur" i banjës, një ëmbëlsirë e ngrirë e bërë nga banane të ngrira, luleshtrydhe dhe mjedra që është shpërblimi juaj për një rritje e bërë mirë.

Detajet Programi "FitPlan Weight Loss" shtatë netë, nga 2,130 dollarë (SHBA), përfshin ushqim, akomodim, të gjitha aktivitetet, vlerësim të fitnesit dhe tre masazhe. Telefononi (800) 661-5161 ose shkoni në hiking.com. - Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: Dama e madhe e fitnesit total

Me kampuset në Massachusetts (Canyon Ranch në Berkshires) dhe Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch ofron më shumë se 50 klasa fitnesi për heqjen e yndyrës dhe tonifikimin e muskujve çdo ditë, plus sportet e shumta në natyrë: ecje, çiklizëm malor dhe tenis.

Nga programet e personalizuara deri te fitnesi, të ushqyerit dhe vlerësimet e mendjes-trupit, ato mbulojnë çdo centimetër prej jush. Menyja me pak yndyrë dhe pak kripë në banjë përfshin numërimin e kalorive, yndyrave dhe fibrave, në mënyrë që të mbani shënimet e konsumit tuaj ditor.

Zgjidhni aktivitete dhe trajtime që variojnë nga një trajtim i lëkurës me ngrirje të ftohtë deri në një klasë në hartimin e vetëvlerësimit tuaj.

Detajet Mostra verore me katër netë përfshin ushqim, objekte spa dhe klasa fitnesi, plus një shërbim spa dhe sporti (Pilates, vlerësime fitnesi, një sesion me një trajner personal, etj.); nga 1,600 dollarë, vendbanim i dyfishtë. Telefononi (800) 742-9000 ose vizitoni canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: palestër në shkëmbinj

Kanionet mahnitëse të shkëmbinjve të kuq, pjesë e Parkut Kombëtar të Zionit aty pranë, rrethojnë Green Valley Spa në shkretëtirën e lartë të Jutas. Lëvizni me një shëtitje në mëngjes, pastaj zgjidhni nga më shumë se 100 klasa stërvitore javore.

Ose provoni një trajtim jokonvencional në banjë si një fytyrë me sheqer me kanellë ose mbështjellëse fluturash amerikane.

Të gjitha ushqimet shërbehen në stilin familjar, me theks karbohidrate ose proteina në mëngjes. Dreka është zgjedhja e kuzhinierit; darka ofron gjithmonë tre përzgjedhje të ushqimeve vegjetariane, peshqve ose shpendëve dhe mishit të kuq. Desmbëlsirat janë të ulëta në sheqer të përpunuar, dhe ka kafe nëse e dëshironi, me shumë fruta dhe perime për rostiçeri.

Detajet Qëndrimi katër natë përfshin katër trajtime spa, të gjitha vaktet, klasa fitnesi dhe mjedise turistike; nga $ 2,100, vendbanim i dyfishtë. Telefononi (800) 237-1068 (në Juta, telefononi 435-628-8060) ose regjistrohuni në greenvalleyspa.com. --S.R.S

Oaks at Ojai: humbje peshe me një buxhet

Në kundërshtim me besimin popullor, nuk keni nevojë të shpenzoni një pasuri për t'u bërë më të hollë. Spa Oaks në Ojai, një orë e gjysmë në veri të Los Anxhelosit, është një vend ku do të shpenzoni më shumë kalori sesa dollarë. Oaks ofron deri në 18 klasa fitnesi në ditë -- nga yoga dhe stërvitje me topin e forcës deri te skulptura e trupit dhe shtrirja totale e trupit. Ecni me energji nëpër fshatin e çuditshëm Ojai-një vendpushim artistësh-ose ecje, biçikletë ose patina në linjë një shteg të shtruar që gjarpëron nga malet në det. Tarifa sillet rreth produkteve të freskëta, drithërave, ushqimeve të detit dhe shpendëve të bëra me erëza të freskëta dhe pa sheqer ose kripë të shtuar.

Kafe dhe çaj janë në dispozicion, plus fruta për rostiçeri.

Konsultimet individuale për ushqimin dhe fitnesin janë në dispozicion, plus shumë përkëdhelje. Mos e humbisni masazhin Hot River Rock, një trajtim trupi 50-minutësh që kombinon gurë të nxehtë dhe pak të ftohtë për të liruar dhe relaksuar çdo centimetër të trupit tuaj. Ose provoni Masazhin e ri të Akupunkturës me terapistin e licencuar të akupunkturës Kris Dutter.

Detajet Qëndrimi katër netë përfshin akomodimin, ushqimin dhe të gjitha klasat e fitnesit; trajtimet spa janë shtesë; nga $ 600 për person me një banesë të dyfishtë. Telefononi (800) 753-6257 ose shkoni te oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

Rishikim për