Stërvitja e vitheve të Rita Orës do t’ju ​​bëjë të dëshironi të merrni sesionin tuaj të ardhshëm të djersës jashtë

Përmbajtje

• Rishikim për

Muajin e kaluar, Rita Ora ndau një selfie pas stërvitjes në Instagram me mbishkrimin "vazhdo të lëvizësh" dhe duket se po jeton sipas këshillës së saj. Së fundmi, këngëtarja ka qëndruar aktive me anë të shëtitjeve, jogës, Pilates dhe stërvitjeve Zoom të udhëhequra nga trajneri, duke ndarë përditësime me mbi 16 milionë ndjekësit e saj gjatë rrugës. E fundit e saj? Një seancë trajnimi (jo virtual) në shtëpi. (Lidhur: Si Rita Ora Plotësoi Plotësisht Planin e saj të Stërvitjes dhe Ushqimit)

Trajnerja e Orës, Ciara Madden postoi video nga seanca në historinë e saj në Instagram. Të dy përfituan nga moti me diell me një stërvitje në natyrë që përfshin ushtrime të fokusuara në vithe dhe kofshë.

Në një nga videot, Ora ngriti pulset e këmbës me të katër këmbët, një lëvizje që synon muskujt e nyjeve. Ora bëri gjithashtu dy variante squat: Së pari, ajo fuqizoi përmes pulseve të squat-it me shtangë dore, të cilat punojnë në pulpat, kërthizën, kuadratin dhe bërthamën. Pastaj, për një element kardio të shtuar, Ora bëri TRX mbledhje kërcimi brenda dhe jashtë. Lëvizja pliometrike forcon këmbët dhe glutes dhe rrit fuqinë. (E ngjashme: Si të famshmit po vazhdojnë me stërvitjet e tyre gjatë Pandemisë Coronavirus)

Për stërvitjen e saj, Ora u vesh me një nga markat e saj të veshjeve aktive, Lululemon. Ajo kishte veshur Lululemon Free to Be Bra Wild (Blije, 48 dollarë, lululemon.com), një sytjena të lehta, që tërheq djersën, e prekshme dhe që recensentët thonë se nuk është vetëm e rehatshme, por edhe lajkatare. Ora e shoqëroi sytjena me dollakë blu-gri Lululemon Align Pant (Blini, 98 dollarë, lululemon.com), një zgjedhje e butë me gjalpë që u quajt "këpucë e përsosur për çdo rast" nga blerësit e Lululemon.

Për të përfunduar pamjen e saj të rehatshme dhe atletike, Ora mbante një kapelë bejsbolli Cher dhe Adidas të bardhë nga Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, një atlete e thurur e bërë me fije të krijuara nga plastika e ricikluar e oqeanit. Çifti i saj i saktë është shitur, por ata janë ende në kërkim për të zezë (Blije, 275 dollarë, farfetch.com). (I lidhur: Këta artikuj Lululemon kanë vlerësimet më të mira të klientëve)

Postimi i Orës është një kujtesë se një stërvitje në shtëpi nuk duhet të jetë gjithmonë një në-stërvitje në shtëpi. Nëse jeni duke kërkuar mënyra për t'i mbajtur stërvitjet tuaja interesante kur nuk jeni në palestër, mund të provoni disa nga ushtrimet e saj dhe të merrni pak ajër të pastër ndërsa jeni në të.

Rishikim për