Vendosja e kripës nën gjuhë lufton presionin e ulët?

Përmbajtje

• Çfarë duhet të bëni në rast të një krize me presion të ulët
• Strategjitë për të rregulluar presionin natyrshëm

Vendosja e një kripe nën gjuhë kur personi ka simptoma të presionit të ulët të gjakut, si marramendje, dhimbje koke dhe ndjesi të fikët, nuk rekomandohet sepse kjo kripë mund të zgjasë më shumë se 4 orë për të rritur pak presionin e gjakut, duke mos pasur efekt të menjëhershëm nen presion.

Së pari, kripa do të mbajë lëngjet e trupit dhe vetëm atëherë e njëjta kripë do të rrisë vëllimin e gjakut, duke luftuar presionin e ulët, dhe i gjithë ky proces mund të zgjasë deri në 2 ditë për të ndodhur.

Megjithëse marrja e kripës ndihmon për të kontrolluar presionin e ulët të gjakut, nuk është e nevojshme që njerëzit me presion të ulët të gjakut të rrisin sasinë e kripës në vaktet e tyre sepse sasia e kripës që futet në Brazil është rreth 12 gramë në ditë, më shumë se dyfishi i rekomanduar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, e cila është vetëm 5 g në ditë.

Çfarë duhet të bëni në rast të një krize me presion të ulët

Ajo që rekomandohet të bëhet kur individi ka presion të ulët të gjakut dhe ndjen se do të bie të fikët është ta shtrijmë në dysheme duke i lënë këmbët më lart se pjesa tjetër e trupit. Kështu, gjaku do të rrjedhë më shpejt në zemër dhe në tru dhe siklet do të zhduken në një çast.

Marrja e 1 gotë lëng portokalli sa më shpejt që të përgatitet dhe ngrënia e një krisjeje ose pirja e kafesë ose çajit të zi është gjithashtu një strategji e mirë për ta bërë personin të ndihet më mirë sepse kafeina dhe stimulimi i tretjes do të rrisin qarkullimin e gjakut, duke rritur rrahjet e zemrës sulmet në zemër dhe presioni.

Strategjitë për të rregulluar presionin natyrshëm

Hulumtimet tregojnë se edhe njerëzit që kanë presion të ulët të gjakut mund të vuajnë nga presioni i lartë i gjakut në të ardhmen, sepse ata priren të konsumojnë më shumë ushqime me shumë kripë dhe natrium në jetën e tyre të përditshme. Kështu, rekomandohet që personi që ka presion të ulët të gjakut të konsumojë vetëm 5 gramë kripë dhe natrium të treguar nga OBSH, kjo do të thotë që:

• Nuk ka nevojë të shtoni kripë në vaktet e gatshme, si në sallata dhe supa;
• Ju nuk duhet të keni shakerin në tryezë për të shmangur përdorimin e tepërt të kripës;
• Hani rregullisht, çdo 3 ose 4 orë, duke shmangur periudhat e zgjatura të agjërimit;
• Edhe pse mund të gatuani me kripë duhet të investoni edhe në bimë aromatike për të shtuar më shumë aromë në ushqimin tuaj. Shihni barishtet më të mira dhe si t’i përdorni për t’i dhënë aromë.

Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu të shmangni qëndrimin në vende shumë të nxehta, dhe nën ekspozimin e drejtpërdrejtë të diellit në rrugë, në plazh ose në pishinë sepse kjo favorizon dehidratimin dhe rrjedhimisht rënien e presionit.