Farë është çaji Senna, dhe a është e sigurt?

Përmbajtje

• Isfarë është senna?
• Si përdoret çaji senna?
• Përdorime të tjera të mundshme
• Teaaji Senna nuk duhet të përdoret për humbje peshe
• Siguria, masat paraprake dhe efektet anësore
• Doza e rekomanduar
• Si të përgatisni çajin e senës në shtëpi
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Teaaji Senna është një ilaç bimor popullor që shpesh tregtohet si një metodë laksative, ndihmë për humbjen e peshës dhe detox.

Sidoqoftë, ka pak prova shkencore për të mbështetur efikasitetin e çajit të senës për shumicën e këtyre përdorimeve - përveç trajtimit të kapsllëkut.

Ende, ju mund të dëshironi të dini në lidhje me përfitimet dhe sigurinë e kësaj pije.

Ky artikull shpjegon gjithçka që ju duhet të dini rreth çajit të senës.

Isfarë është senna?

Senna është një ilaç bimor i bërë nga gjethet, lulet dhe frutat e një grupi të madh të bimëve të lulëzuar në familjen e bishtajoreve (1).

Ekstraktet dhe çajrat e bëra nga bimët e senës janë përdorur prej kohësh si laksativë dhe stimulues në mjekësinë tradicionale barishtore (1).

Me origjinë nga Egjipti, senna tani është rritur në të gjithë botën, duke përfshirë vende si India dhe Somalia.

Shumica e produkteve tregtare rrjedhin nga Cassia acutifolia ose Cassia angustifolio, e njohur zakonisht si senna e Aleksandrisë dhe ajo e Indisë, përkatësisht (1).

Sot, senna shitet më së shumti si një çaj apo shtesë pa kapsllëk, por përdoret herë pas here edhe në pilula për humbje peshe dhe pije.

Senna është një barishte në familjen e bishtajoreve që përdoret shpesh si një laksativ. Për më tepër, shtohet ndonjëherë në shtojcat për humbje peshe.

Si përdoret çaji senna?

Aplikimi më i zakonshëm për çajin senna është stimulimi i lëvizjeve të zorrëve dhe zbutja e kapsllëkut.

Përbërjet primare aktive në gjethet e senna njihen si glycosides senna, ose sennosides. Sennosidet nuk mund të përthithen në traktin tuaj tretës, por ato mund të prishen nga bakteret tuaja të zorrëve (1).

Kjo ndarje e sennosideve butësisht irriton qelizat në zorrën tuaj, një efekt që stimulon lëvizjen e zorrëve dhe prodhon një efekt laksativ.

Senna është një përbërës aktiv në shumë ilaçe laksative pa popullore, të tilla si Ex-Lax dhe ilaçi i natyrës. Për shumicën e njerëzve, ajo do të stimulojë një lëvizje të zorrëve brenda 6–12 orësh (2).

Përdorime të tjera të mundshme

Për shkak të efekteve të saj qetësuese, disa njerëz përdorin çajin e senës për t'u përgatitur për kolonoskopitë (3).

Disa njerëz mund të përdorin gjithashtu çaj senna për të lehtësuar sikletin e lidhur me hemorroide.

Hemorroide janë venat e fryra dhe indet në rektumin e poshtëm që mund të shkaktojnë gjakderdhje, dhimbje dhe kruajtje. Kapsllëku kronik është një shkak kryesor, dhe periudha të vogla të kapsllëkut mund të irritojnë hemorroide paraprake (4).

Sidoqoftë, efikasiteti i senës për lehtësimin e simptomave hemorroide nuk është studiuar plotësisht.

Senna përdoret kryesisht për të lehtësuar kapsllëkun, por disa njerëz gjithashtu mund ta përdorin atë për t'u përgatitur për kolonoskopitë dhe për të menaxhuar simptomat hemorroide.

Teaaji Senna nuk duhet të përdoret për humbje peshe

Senna gjithnjë e më shumë përfshihet në çajrat bimorë dhe shtesat që pretendojnë se forcojnë metabolizmin dhe promovojnë humbjen e peshës. Këto produkte shpesh quhen "çajra të dobët" ose "çajka".

Sidoqoftë, asnjë provë shkencore nuk mbështet përdorimin e çajit të senës për çdo rutinë, pastrim ose humbje peshe.

Në fakt, përdorimi i çajit të senës në këtë mënyrë mund të jetë shumë i rrezikshëm.

Senna nuk rekomandohet për përdorim të shpeshtë ose afatgjatë, pasi mund të ndryshojë funksionimin normal të indeve të zorrëve dhe të shkaktojë varësi laksative (2).

Për më tepër, një studim i kohëve të fundit në mbi 10,000 gra zbuloi se ata që përdorën laksativë për humbje peshe ishin 6 herë më të predispozuar për të zhvilluar një çrregullim të ngrënies (5).

Nëse po përpiqeni të humbni peshë, modifikimet dietike dhe mënyra e jetesës janë basti juaj më i mirë - jo shtesa apo laksues.

Senna tregtohet shpesh si një mjet për humbjen e peshës, por nuk ka prova që ta mbështesin këtë efekt. Për shkak të rreziqeve të saj afatgjata për shëndetin, nuk duhet të përdorni senna për të humbur peshë.

Siguria, masat paraprake dhe efektet anësore

Teaaji Senna përgjithësisht konsiderohet i sigurt për shumicën e të rriturve dhe fëmijëve mbi moshën 12. Sidoqoftë, ai vjen me disa rreziqe dhe efekte anësore.

Efektet anësore më të zakonshme janë ngërçet në stomak, nauze dhe diarre. Sidoqoftë, këto simptoma janë zakonisht të buta dhe priren të zgjidhen relativisht shpejt (2).

Disa njerëz gjithashtu përjetojnë reaksione alergjike ndaj senës. Nëse keni pasur ndonjë reagim ndaj një produkti që përmban senna, duhet të shmangni çajin e senës (6).

Senna është menduar të shërbejë si ilaç afatshkurtër i kapsllëkut. Ju nuk duhet ta përdorni atë për më shumë se 7 ditë rresht, përveç nëse udhëzohet ndryshe nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor (2).

Futja afatgjatë e çajit nga senna mund të çojë në varësi laksative, shqetësime të elektrolitit dhe dëmtim të mëlçisë.

Për më tepër, senna mund të ndërveprojë negativisht me disa lloje të ilaçeve, të tilla si (6):

• hollues gjaku
• diuretics
• steroid
• rrënjë jamball
• medikamente për ritmin e zemrës

Nëse keni sëmundje të zemrës, sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) ose sëmundje të mëlçisë, duhet të këshilloheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë produkt senna, pasi mund të përkeqësojë këto kushte (6).

Senna nuk rekomandohet në përgjithësi për gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji (6).

Efektet anësore të çajit senna të zakonshëm përfshijnë dhimbje barku, diarre dhe vjellje. Efektet anësore më serioze, siç është dëmtimi i mëlçisë, mund të shfaqen nga përdorimi afatgjatë.

Doza e rekomanduar

Një dozë tipike e një shtese me bazë senna është 15-30 mg në ditë për jo më gjatë se 1 javë (1).

Sidoqoftë, nuk ka ndonjë rekomandim të qartë dozimi për çajin e senës.

Considerablyshtë dukshëm më e vështirë të përcaktosh një dozë të saktë sepse përqendrimi i sennozideve ndryshon në mënyrë dramatike në varësi të sa gjatë pajton çaji yt.

Për më tepër, shumë çajra senna tregtare, veçanërisht ato që përmbajnë një përzierje të bimëve, nuk tregojnë sasinë e saktë të gjetheve të senna të përdorura.

Në këtë rast, qasja më e sigurt është të ndiqni udhëzimet e paketës për përgatitjen dhe konsumin. Asnjëherë mos merrni më shumë sesa drejtohet në etiketë.

Edhe pse nuk ekzistojnë udhëzime të qarta për dozimin e çajit senna, ju nuk duhet të merrni më shumë sesa të drejtoheni në paketë.

Si të përgatisni çajin e senës në shtëpi

Teaaji Senna shpesh përshkruhet se ka një aromë të butë, të ëmbël dhe pak të hidhur. Për dallim nga shumë çajra bimorë të tjerë, nuk është veçanërisht aromatik vetë.

Sidoqoftë, shumë çajra komercialë kombinohen senna me barëra të tjera që mund të ndryshojnë aromën dhe aromën e fundit.

Nëse jeni duke përdorur çanta çaji ose një përzierje, ndiqni udhëzimet e paketës.

Nëse jeni duke përgatitur çaj senna nga e para, pjerrini 1-2 gram gjethe senna të thata në ujë të nxehtë për 10 minuta. Shmangni pirjen e më shumë se 2 servirjeve në ditë (7).

Ju gjithashtu mund të shtoni një prekje të ëmbëltuesit si mjalti ose stevia.

Bleni për çaj senna në internet.

Nëse përdorni çanta çaji ose një përzierje, ndiqni udhëzimet e paketës. Kur përdorni gjethe të thata të senës, pini 1-2 gram gjethe në ujë të nxehtë për 10 minuta.

Në fund të fundit

Teaaji Senna është një infuzion bimor që përdoret rregullisht për të trajtuar kapsllëkun.

Ndërsa disa njerëz pretendojnë se ajo promovon humbje peshe, ju nuk duhet ta përdorni atë në ndonjë detox humbje peshe ose pastrim. Bërja e kësaj mund të çojë në varësi të qetë, dëmtim të mëlçisë dhe çështje të tjera serioze shëndetësore.

Teaaji senna mund të shkaktojë dhimbje barku afatshkurtra dhe diarre. Për të minimizuar rrezikun tuaj të efekteve negative, nuk duhet ta pini atë për më shumë se 7 ditë rresht.