Çfarë të bëni kur sulmoni Shar (t)

Përmbajtje

• A është normale?
• Çfarë tjetër mund të ndodhë?
• Diarre
• Kapsllëku
• Hemorroide
• Dëmtimi i nervave
• Dëmtimi i muskujve
• Prolapsi i rektumit
• Rektocela
• Si ta trajtojë atë
• Pastrimi
• Siklet
• Përgatitja për të ardhmen
• Në fund të fundit

Oh, shart i frikshëm. Kush nuk i trembet një mut i vogël kur del?

Sado qesharake mund të tingëllojnë shartet, ato ndodhin dhe mund t'ju ndodhin edhe juve.

Pjerdhjet e gabuara mjekësisht referohen si inkontinencë fekale. Lexoni për të zbuluar pse ndodh dhe si të merreni me të nëse ju ndodh.

A është normale?

Ndonjehere.

Pordha dhe pirat janë funksione krejtësisht normale trupore. Të gjithë kemi kaluar karburant ndërsa pooping, por që të ndodhë e kundërta nuk është diçka që duhet të ndodhë në rregull.

Sharting është një mundësi nëse mbani një jashtëqitje ose nuk i zbrazni plotësisht zorrët gjatë një mut.

Ju gjithashtu keni më shumë të ngjarë të merreni me copa kur plakeni sepse muskujt tuaj të muskulit muskul dobësohen ndërsa plakeni.

Çfarë tjetër mund të ndodhë?

Ndonjëherë një çështje themelore mjekësore mund të shkaktojë sharting.

Diarre

Jashtëqitja e fortë nuk ka të ngjarë të shpëtojë aksidentalisht ose të dalë nga rektumi, sikurse jashtëqitjet e lirshme ose të ujshme.

Diarreja shpesh shoqërohet me ngërçe të stomakut, fryrje të barkut dhe - fryrje të barkut.

Një numër gjërash mund të shkaktojnë diarre, duke përfshirë:

• çrregullime të tretjes, të tilla si sindroma e zorrës së irrituar (IBS) dhe sëmundja e Crohn
• intolerancën e laktozës
• infeksione gastrointestinale
• pirja e shumë alkoolit
• ilaçe të caktuara, siç janë antibiotikët
• stresi
• alergji ushqimore
• ëmbëlsues artificialë
• alkoolet e sheqerit

Kapsllëku

Kapsllëku mund të shkaktojë jashtëqitje të mëdha dhe të forta, të cilat vështirë të kalohen. Jashtëqitjet e forta mund të shtrihen dhe në fund të dobësojnë muskujt në rektumin tuaj.

Jashtëqitjet me ujë mund të mblidhen pas çdo jashtëqitje të fortë në rektum dhe të rrjedhin rreth saj, veçanërisht kur pordhë.

Mosmarrja e mjaftueshme e fibrave në dietën tuaj është shkaku më i zakonshëm i kapsllëkut.

Shkaqe të tjera përfshijnë:

• mos pirja e mjaftueshme e ujit
• mungesa e stërvitjes
• stresi
• duke mbajtur në jashtëqitje
• udhëtime ose ndryshime të tjera në rutinën tuaj
• ilaçe të caktuara, si opioidet
• ndryshime hormonale gjatë periudhës tuaj, shtatzënisë ose menopauzës
• IBS

Hemorroide

Kur keni hemorroide, ënjtja në venat e rektumit tuaj mund të parandalojë anusin tuaj nga mbyllja e duhur.

Kjo e bën më të lehtë për mutin të shpëtojë nga anusi kur kalon erën.

Dëmtimi i nervave

Dëmtimi i nervave që kontrollojnë rektumin, anusin dhe dyshemenë e legenit mund ta bëjë të vështirë për ju që të ndiheni kur ka jashtëqitje atje. Mund të ndërhyjë gjithashtu në kontrollin e muskujve, duke e bërë të vështirë mbajtjen në mut tuaj, veçanërisht kur pordhë.

Dëmtimi nervor mund të zhvillohet nga:

• sforcimi afatgjatë për të kaluar jashtëqitjen
• lindja e fëmijës
• dëmtimet e trurit ose palcës kurrizore
• gjendje mjekësore që shkaktojnë dëmtime nervore, të tilla si diabeti dhe skleroza e shumëfishtë (MS)

Dëmtimi i muskujve

Dëmtimi i muskujve në rektum, anus dhe dyshemenë e legenit mund ta bëjë të vështirë mbajtjen e anusit të mbyllur dhe jashtëqitjet tuaja.

Këta muskuj mund të dëmtohen nga:

• trauma
• operacioni
• lindja e fëmijës, veçanërisht nëse përdoren pincë ose keni një epiziotomi

Prolapsi i rektumit

Prolapsi i rektumit është një gjendje në të cilën rektumi juaj bie nga pozicioni i tij normal dhe fillon të shtyjë nëpër anusin tuaj.

Çdo gjë që dobëson ose dëmton nervat ose muskujt tuaj atje mund të shkaktojë prolapsë të rektumit. Kjo përfshin tendosjen nga kapsllëku kronik ose gjatë lindjes, operacionit dhe plakjes.

Edhe para se të shihni një fryrje në anus, do ta ndjeni. Mund të ndihet sikur jeni ulur në një top.

Rektocela

Ky është termi mjekësor për rektumin që shtyn përmes vaginës. Po, kjo mund të ndodhë.

Quhet gjithashtu një prolapsë e pasme e vaginës. Ndodh kur muri që ndan rektumin nga vagina dobësohet.

Së bashku me sharting, ju gjithashtu mund të vëreni një ndjenjë të ngopjes ose presionit në rektumin tuaj, dhe të ndjeheni sikur nuk i keni zbrazur zorrët pasi keni bërë një poo.

Më poshtë mund të rrisë rrezikun për një rectocele:

• tendosje nga kapsllëku kronik ose kollitja
• ngritje e përsëritur e rëndë
• duke pasur mbipeshe

Si ta trajtojë atë

Ne nuk mund të gënjejmë: Sharts mund të jenë joshëse, edhe pse mund t’i ndodhin çdokujt.

Nëse më shumë sesa era i shpëton parajsës suaj, këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të merreni.

Pastrimi

Nëse bëni shartim në komoditetin e shtëpisë pa një shpirt në sy, me të vërtetë nuk është ndonjë çmenduri. Thjesht hidhni ato pantallona të shkurtra të ndotura (ose lani ato nëse keni stomak për të) dhe kërceni në dush.

Por, çfarë nëse bëni shart në publik?

Harrojeni kontrollin e dëmtimit dhe egon tuaj. Pastrimi ende duhet të jetë rendi i parë i biznesit për hir të fundvitit tuaj.

Hailail it në banjën më të afërt, dhe të marrë ndonjë nga më poshtë me ju nëse është e mundur:

• një qese plastike
• një filxhan ose shishe për t’u mbushur me ujë
• një xhaketë
• peceta

Pasi të futeni në tualet:

1. Hiqni të brendshmet dhe vendosini në qesen plastike, ose rrokullisni ato në letër higjienike ose peshqirë letre për t'i hedhur ato.
2. Fshij bum tuaj me letër higjienike. Sigurohuni që të fshini çdo lëkurë tjetër që mund të jetë qëlluar nga copa juaj.
3. Përdorni pak letër higjienike ose një peshqir letre për të larë veten nëse nuk mjafton fshirja dhe thajeni.

Tjetra, do të dëshironi të merreni me çdo rrëmujë që i është hapur rrobat tuaja të jashtme.

Nëse është e mundur, përdorni lavamanin për të larë zonën e ndotur me ujë dhe sapun dhe pije. Nëse jeni bllokuar në një tezgë, bëni më të mirën që mundeni me letër higjienike ose peceta, nëse i keni.

Nëse keni qasje në tharëse dore, mund ta thani zonën në pak kohë dhe t'i vendosni rrobat përsëri. Nëse jo, përdorni peshqir letre ose letër higjienike për të thithur sa më shumë ujë që të mundeni.

Lidhja e një xhakete ose triko rreth belit tuaj mund të fshehë vendin e lagur derisa të thahet ose ta ktheni në shtëpi.

Siklet

Në qoftë se dikush në të vërtetë nuk e shikon mutin duke ju qëlluar, ju mund ta trajtoni një shart siç do ta bënit një olotëm të rregullt: Thuaj më falni dhe largoheni nga skena. Ose thjesht vepro sikur asgjë nuk ka ndodhur… dhe largohesh nga skena.

Nëse ata ishin dëshmitarë të sulmit, mbani në mend se shumica e njerëzve marrin vesh se sa turp mund të jetë dhe në të vërtetë do të preferonin të vepronin sikur të mos ndodhte. Vrapo me të. Vraponi shpejt dhe mos shikoni prapa.

Nëse dëshmitari e përmend atë ose qesh, ju prapë mund të justifikoheni thjesht - nuk u detyroheni atyre një shpjegim - ose mund të bëni një shaka me atë burrito që keni pasur për drekë para se të shkulni në banjë.

Përgatitja për të ardhmen

Nëse keni një gjendje që ju bën një shkelës të përsëritur, këshillat e mëposhtme mund të ndihmojnë:

• Shmangni ushqimet që shkaktojnë gaz ose irritojnë barkun tuaj.
• Mos u duroni kur ndjeni një pordhë që po vjen për të parandaluar një shpërthim të fuqishëm.
• Merrni më shumë fibra për të shmangur kapsllëkun.
• Gjithmonë mbani fshin dhe mbathje shtesë.
• Mbani një ndërrim rrobash në makinë, ose një triko ose xhaketë të dobishme për ta lidhur rreth belit tuaj nëse është e nevojshme.
• Gjithmonë jepini vetes kohë të mjaftueshme në tualet për të zbrazur plotësisht zorrët.

Në fund të fundit

Sharts ndodhin, por nuk duhet të ndodhin shpesh. Shumica e njerëzve mund të kalojnë gaz në mënyrë diskrete pa rrjedhje.

Nëse ndodh shpesh, shikoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të përjashtuar një gjendje themelore që mund të jetë ndërhyrje në dhëmbët tuaj.

Adrienne Santos-Longhurst është një shkrimtar dhe autor i pavarur me bazë në Kanada, i cili ka shkruar gjerësisht për shëndetin dhe mënyrën e jetesës për më shumë se një dekadë. Kur ajo nuk është mësuar me shkrimet e saj duke hulumtuar një artikull ose duke intervistuar profesionistë të shëndetit, ajo mund të gjendet duke u hedhur nëpër qytetin e saj të plazhit me burrin dhe qentë në tërheqje ose duke spërkatur rreth liqenit duke u përpjekur të zotërojë bordin e vozitjes.