Spirulina: Çfarë është ajo, për çfarë shërben dhe si ta marrësh atë

Përmbajtje

• Çmimi
• Indikacionet
• Si të përdoret
• Efektet anësore
• Kundërindikimet

Spirulina është një algë që mund të përdoret si një shtesë ushqimore e treguar si një burim i shkëlqyeshëm i mineraleve, vitaminave, proteinave dhe aminoacideve, të rëndësishme në dietën vegjetariane dhe gjatë praktikës së ushtrimeve fizike, dhe mund të përdoret për të humbur peshë.

Isshtë një ilaç i prodhuar nga laboratorët Eversil, Bionatus ose Divcom Pharma, për shembull dhe shitet në formën e tabletave, pezullimit oral ose kapsollave.

Çmimi

Çmimi i Spirulina varion midis 25 dhe 46 reais, sipas laboratorit dhe sasisë së pilulave.

Indikacionet

Spirulina tregohet për trajtimin e mbipeshes, në kontrollin e kolesterolit dhe diabetit, përveçse është një antioksidant i fuqishëm dhe anti-inflamator, duke ndihmuar në trajtimin e sëmundjeve të tilla si kanceri dhe artriti, duke qenë një forcim i fuqishëm i sistemit imunitar. Kuptoni pse Spirulina dobësohet.

Si të përdoret

Spirulina është në dispozicion në formë pluhuri dhe në kapsula, të cilat mund të merren me pak ujë ose të shtohen në ushqime, të tilla si lëngje dhe vitamina. Në përgjithësi, rekomandohet të përdorni 1 deri në 8 g në ditë, duke ndryshuar në përputhje me objektivin e dëshiruar:

• Ndihmoni në kontrollin ekolesteroli: 1 deri në 8 g në ditë;
• Përmirësoni performancën e muskujve: 2 deri 7.5 g në ditë;
• Ndihmoni në kontrolliminglukozë në gjak: 2g në ditë;
• Ndihmoni me kontrollin e presionit: 3,5 deri 4,5 g në ditë;
• Ndihmoni në trajtimin e dhjamit të mëlçisë: 4,5 g në ditë.

Spirulina duhet të merret sipas këshillës së mjekut ose nutricionistit, dhe mund të konsumohet në një dozë të vetme ose të ndahet në 2 ose 3 doza gjatë gjithë ditës.

Efektet anësore

Konsumi i spirulinës mund të shkaktojë të përziera, të vjella ose diarre.

Kundërindikimet

Spirulina nuk duhet të përdoret gjatë shtatëzënësisë, laktacionit, fëmijëve ose për fenilketonurikë. Përveç kësaj, mund të shkaktojë reaksione alergjike në disa njerëz, por ky ndërlikim është i rrallë.

Njihni gjithashtu algat e detit Clorela, një tjetër super ushqim që ju ndihmon të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.