Stërvitja përfundimtare e trupit të Steve Moyer

Përmbajtje

• Rishikim për

Trajneri i famshëm Steve Moyer, i cili stërvit klientët në formë dhe të shkëlqyer si Zoe Saldana, Amanda Righetti, dhe Shannon Doherty, krijoi këtë rutinë për SHAPE për t’ju ​​dhënë këmbë të gjata, të dobëta dhe të tonifikuara… dhe të punoni prapanicën dhe barkun tuaj në të njëjtën kohë.

Krijuar nga: Trajneri i famshëm Steve Moyer i Metodës Moyer.

Niveli: I ndërmjetëm në ekspert

Punon: Këmbët, abs, vithet, krahët

Pajisjet: Dyshek ushtrimesh; bar tërheqës, biçikletë e shtrirë

Si ta bëni: Tre ditë jo të njëpasnjëshme në javë, kryeni çdo lëvizje sipas radhës pa pushuar ndërmjet ushtrimeve. Pasi të keni përfunduar një qark, pushoni për një minutë, pastaj përsëritni të gjithë qarkun katër herë të tjera. Ndiqni këtë me 2 minuta çiklizëm në një biçikletë të shtrirë me ritëm mesatar, pastaj 15 sekonda me shpejtësi të plotë; përsëris edhe katër herë.

Klikoni këtu për të marrë stërvitjen e plotë nga Steve Moyer!

Rishikim për