Gjithcka rreth muskujve sipërfaqësorë të qafës

Përmbajtje

• Ku ndodhen muskujt sipërfaqësorë të qafës?
• Vendndodhja e muskujve të platizmës
• Vendndodhja e muskujve sternokleidomastoide
• Vendndodhja e muskujve të trapezit
• Për çfarë përdoren muskujt sipërfaqësorë të qafës?
• Funksioni i muskujve të platizmës
• Funksioni muskulor sternokleidomastoid
• Funksioni i muskujve trapezi
• Ku gjenden muskujt e thellë të qafës dhe cili është funksioni i tyre?
• Trekëndëshi anterior
• Trekëndëshi i pasmë
• Udhëtim

Anatomikisht, qafa është një zonë e komplikuar. Ai mbështet peshën e kokës tuaj dhe e lejon atë të rrotullohet dhe të përkulet në drejtime të ndryshme. Por kjo nuk është e gjitha që bën.

Muskujt në qafën tuaj ndihmojnë në rrjedhjen e gjakut në tru dhe mbrojnë neuronet motorike që japin informacion nga truri në trupin tuaj. Muskujt tuaj të qafës gjithashtu ju ndihmojnë:

• marr frymë
• gëlltitje
• ha

Ekzistojnë dy lloje të muskujve të qafës: sipërfaqësore dhe të thellë.

Muskujt sipërfaqësorë janë më afër lëkurës dhe për këtë arsye më të jashtëm. Muskujt e qafës së thellë janë më afër kockave dhe organeve të brendshme.

Të kuptuarit se si funksionojnë këta muskuj mund t’ju ​​ndihmojë të kuptoni shkakun e tendosjes së qafës dhe si ta trajtoni atë.

Ky artikull hedh një vështrim nga afër të grupeve sipërfaqësore dhe të thella të muskujve të qafës, funksionin e tyre dhe mënyrën se si ato ndikojnë në modelet tuaja të lëvizjes ditore.

Ku ndodhen muskujt sipërfaqësorë të qafës?

Muskujt sipërfaqësorë të qafës gjenden në anët e qafës më afër sipërfaqes. Dhimbja dhe hidhërimi shpesh përjetohen në këta muskuj. Ato përbëhen nga:

• platizma
• sternokleidomastoid
• trapezi

Vendndodhja e muskujve të platizmës

Muskuli i platizmës fillon në pjesën e sipërme të gjoksit dhe shpatullave. Shtrihet përgjatë kockës së jakës dhe anës së qafës, ku mbivendoset në një pjesë të sternokleidomastoidit. Pastaj vazhdon lart në nofullën e poshtme.

Vendndodhja e muskujve sternokleidomastoide

Muskuli sternokleidomastoid (SCM) fillon në bazën e kafkës tuaj dhe shkon përgjatë të dy anëve të qafës. Pas platizmës, është muskuli më sipërfaqësor i qafës dhe është gjithashtu një nga më të mëdhenjtë.

Vendndodhja e muskujve të trapezit

Trapezi është një muskul i hollë, trekëndësh që shtrihet në pjesën e sipërme të shpinës. Ajo shkon për së gjati nga kocka okcipitale në bazën e kafkës në vertebrat e poshtme të kraharorit të shtyllës kurrizore.

Ajo shtrihet anash në shtyllën kurrizore të shpatullave të shpatullave dhe ngjitet në kockën e klavikulës, brinjëve dhe muskujve ligamentum nuchae në pjesën e pasme të qafës.

Për çfarë përdoren muskujt sipërfaqësorë të qafës?

Muskujt sipërfaqësorë të qafës lejojnë lëvizje bruto dhe të imëta motorike të kokës, fytyrës dhe qafës. Ata janë përgjegjës për rrotullimin e qafës dhe mbështesin kokën në mënyrë që të mund të lëvizë në të gjitha drejtimet.

Funksioni i muskujve të platizmës

Muskuli i platizmës ul nofullën e poshtme dhe ju lejon të:

• hape gojën
• lëvizni qoshet e buzëve tuaja anash dhe poshtë
• tensiononi lëkurën e fytyrës dhe qafës së poshtme

Lëvizja e gojës dhe këndimi i gojës në këtë mënyrë bën të mundur krijimin e shprehjeve të fytyrës si:

• befasi
• frikë
• frikë

Funksioni muskulor sternokleidomastoid

Muskuli sternokleidomastoid mbron disa nga strukturat më të thella, përfshirë arterien karotide dhe venën jugulare.

Ai gjithashtu rrotullon kokën dhe lejon përkuljen e qafës. Plus, SCM mbështet kokën kur e lëviz mbrapa dhe ndihmon në përtypjen dhe gëlltitjen.

Funksioni i muskujve trapezi

Ndihmon për të mbajtur kurrizin drejt, gjë që promovon sjellje të mirë. Ai mbështet lëvizjen dhe qëndrueshmërinë në blades e shpatullave.

Ndihmon gjithashtu në lëvizjet aktive, duke përfshirë:

• rrotullimi i kokës
• përkulja anësore
• duke ngritur supet

Trapezi:

• krijon zgjatim të qafës
• lejon lëvizjen nga jashtë të krahut
• ndihmon për të hedhur objekte

Ku gjenden muskujt e thellë të qafës dhe cili është funksioni i tyre?

Muskujt e thellë të qafës përbëhen nga trekëndëshat e përparmë dhe të pasmë. Këto zona trekëndore ndodhen thellë në lëkurë dhe ndahen nga sternokleidomastoidi.

Çdo seksion përmban disa muskuj. Muskujt e thellë të qafës nxisin stabilitetin dhe lëvizjen e kokës, qafës dhe shpinës. Ata punojnë së bashku me muskujt sipërfaqësorë për të nxitur sjellje të mirë dhe lëvizshmëri.

Trekëndëshi anterior

Trekëndëshi anterior është i vendosur në pjesën e përparme të qafës dhe përbëhet nga katër trekëndësha më të vegjël.

• Submental. Ky trekëndësh gjendet në pjesën e përparme të qafës, poshtë nofullës. Muskuli kryesor i tij është milooidi, i cili kontrollon gëlltitjen dhe mbylljen e gojës.
• Nënmandibular. Ky trekëndësh përbëhet nga muskuli digastrik dhe ndodhet thellë nën kockën e nofullës.
• Muskulo-viscerale. I vendosur në pjesën e poshtme të mesme të qafës, ky trekëndësh përfshin muskujt sternohioid, sternotiroide dhe tireotiroide. Këto mbajnë kërcin tiroide, kockën hyoidale dhe laringun.
• Karotide. Ky trekëndësh gjendet në anët e qafës. Përmban muskujt digastrik, omohoid dhe sternokleidomastoid, të cilët përkulin qafën dhe nofullën. Ata gjithashtu ankorojnë kockën hyoid, e cila ndihmon në gëlltitje dhe lëvizjen e gjuhës.

Trekëndëshi i pasmë

Trekëndëshi i pasmë ndodhet prapa muskulit sternokleidomastoid dhe është përgjegjës për zgjatjen e qafës.

Kjo zonë e madhe e muskujve shtrihet nga pas veshit deri në fillim të shpatullave përgjatë të dy anëve të qafës. Muskujt e përparmë, të mesëm dhe të pasëm të shkallës heqin kockën e brinjës së parë.

Trekëndëshi i pasmë gjithashtu përmban muskujt levator scapulae dhe splenius capitis.

Këta muskuj shtrihen nga pjesa e pasme e kafkës deri në kurriz, duke krijuar një formë V përgjatë pjesës së pasme të qafës. Ato stabilizojnë dhe përkulin kokën dhe ndihmojnë në ngritjen e shpatullave.

Spinae erektoriale fillon në pjesën e pasme të qafës dhe vazhdon në të dy anët e shtyllës kurrizore në rajonin e legenit.

Erector spinae përmban muskujt iliocostalis, longissimus dhe spinalis, të cilët ndihmojnë në stabilizimin dhe lëvizjen e shtyllës kurrizore.

Udhëtim

Muskujt sipërfaqësorë dhe të thellë të qafës punojnë së bashku për të lejuar lëvizjen në të gjithë trupin tuaj.

Kuptimi i funksioneve të këtyre muskujve mund t'ju ndihmojë:

• shkoni në rrënjën e dhimbjes së qafës
• zhvillojnë modele të shëndetshme të lëvizjes
• shërojnë dëmtimet ekzistuese të qafës

Bërja e ushtrimeve të qafës rregullisht mund të ndihmojë në krijimin e forcës dhe kundërveprimin ndaj çdo lëvizjeje që shkakton dhimbje ose shqetësim. Ju gjithashtu mund të përdorni:

• terapi e nxehtë ose e ftohtë
• masazh
• lehtësues të dhimbjeve pa recetë