Ju nuk do ta besoni këtë rutinë të skateboardit nënujor të notarit në TikTok

Përmbajtje

• Rishikim për

Notarja artistike Kristina Makushenko nuk është e huaj për të mahnitur publikun në pishinë, por këtë verë, talentet e saj kanë magjepsur turmën TikTok. Një medalist i artë dy herë në Kampionatin Evropian për Junior në 2011, sipas Daily Mail, Makushenko iu drejtua TikTok gjatë pandemisë COVID-19. Më pas ajo u bë një sensacion i mediave sociale me videot e saj verbuese nënujore, të cilat përfshijnë një rutinë tashmë virale të skateboarding. (E ngjashme: Kjo video e stërvitjes krijuese të notit olimpik në tokë ka shkuar viral)

Në videon TikTok, e cila ka grumbulluar mbi 105,000 shikime, Makushenko shihet duke hipur në një skateboard në dyshemenë e një pishine. Ndërsa klipi vazhdon, Makushenko bën disa rrokullisje duke u mbajtur në dërrasën e saj, madje duke hipur përmbys në një moment ndërsa rrotat e dërrasës rrëshqasin sipërfaqen e ujit. Dhe ndërsa disa TikTokers e krahasuan Makushenkon me një legjendë të caktuar të patinazhit - "Tony Hawk kush?" komentoi një ndjekëse-26-vjeçarja ende "nuk mund ta besojë" famën e saj të papritur në mediat sociale. "Sa herë që miqtë e mi më thonë miqtë e tyre më kanë parë nga disa faqe të famshme të mediave sociale. Nuk mund ta besoj sa e vogël është bota," tha Makushenko në një intervistë të fundit me Newsweek.

Makushenko vjen nga Moska dhe ka notuar që në moshën 6 -vjeçare. "Unë në fakt fillova të bëja not të rregullt, dhe pastaj tre muaj më vonë trajneri im rekomandoi not artistik sepse ajo pa fleksibilitetin tim natyror dhe aftësitë lundruese," ndau Makushenko me Newsweek. (I ngjashëm: Si kam vazhduar të shtyj kufijtë e mi edhe pasi mbaroi karriera ime e notit)

ICYDK, noti artistik (i njohur më parë profesionalisht si not i sinkronizuar) kombinon kërcimin e lëngshëm dhe lëvizjet gjimnastike gjatë gjithë kohës në ujë, dhe po, është aq intensiv sa duket. Makushenko, i cili tani jeton në Miami, e bën atë të duket kaq e thjeshtë dhe e lehtë. Ajo gjithashtu tha për revistën lokale Miami, VojageMIA, vitin e kaluar ajo fitoi katër medalje ari në konkursin e saj të parë - vetëm gjashtë muaj pas mësimit të saj të parë të notit. (I rastësishëm!)

Makushenko tani jep mësime private, punon si modele dhe tërheq fansat në mediat sociale me rutinat e saj të pabesueshme. Por si u bë llogaria e saj një domosdoshmëri? Siç kujtoi Makushenko Newsweek, pasi u bashkua me Nike Swimwear, asaj iu kërkua nga kompania të postonte një video nënujore. Pjesa tjetër, siç thonë ata, është histori. "Mendova se duhet të bëja një çift më shumë për argëtim dhe gjithçka filloi nga atje," tha ajo për prizën.

Pavarësisht nga shfaqja e një rutine vallëzimi të vendosur në "Peaches" nga Justin Bieber ose veshur me taka të larta gjatë ecjes në sfilatë nën ujë, Makushenko ka vazhduar të argëtojë përdoruesit e mediave sociale.Ajo gjithashtu kohët e fundit tërhoqi vëmendjen e Cardi B dhe Normani pasi postoi një klip të nënshkruar me koreografi të vendosur për këngën e tyre të re verore, "Wild Side", ndërsa kishte veshur platforma deri në kofshë, jo më pak.

"Unë gjithmonë ndiej se duhet të bëj vetëm më mirë dhe më mirë sepse jam një perfeksionist në përgjithësi dhe për mua që të pëlqej videot e mia është në të vërtetë e vështirë," tha Makushenko për Newsweek. "Unë gjithmonë shoh gabime dhe mendoj se mund të bëj më mirë."

Sigurisht, edhe nëse nuk jeni plotësisht gati për të lidhur çizmet tuaja të preferuara dhe për të trajtuar ndarjet dhe rrokullisjet nën ujë, goditja në pishinë është një mënyrë e jashtëzakonshme për të punuar çdo muskul në trupin tuaj pa ushtruar presion mbi nyjet tuaja. Igor Porciuncula, bashkëthemeluesi i Boot Camp H20 në Los Angeles, tha më parë Forma se uji ofron 12 herë rezistencën e ajrit, që do të thotë se stërvitja në pishinë ndez rrahjet e zemrës dhe fibrat muskulore pa asnjë ndikim. (E ngjashme: Ushtrimet më të mira në pishinë për një stërvitje me trup të plotë)

Në fakt, pavarësisht nëse jeni duke punuar në një rutinë të përpunuar à la Makushenko, apo thjesht jeni duke bërë xhiro, noti, stërvitja juaj në ujë sjell forcë serioze dhe përfitime kardio. Së bashku me dhënien e një shtytjeje të madhe në kapacitetin tuaj të qëndrueshmërisë, noti ju detyron të përdorni muskujt që rrallë mund t'i përdorni ndryshe, duke bërë që një stërvitje sfiduese që do ta kishit të vështirë ta gjenin në palestër. (Nëse jeni notar i ri, filloni këtu. Këto janë goditjet që duhet të zotëroni para se të përpiqeni ta godisni atë në stilin Makushenko.)

Rishikim për