Gjithçka që duhet të dini për Thanatofobinë

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat?
• Cilët janë faktorët e rrezikut?
• Mosha
• Gjinia
• Prindërit pranë fundit të jetës
• Përulësia
• Probleme shëndetësore
• Si diagnostikohet Thanatofobia?
• Si trajtohet thanatofobia?
• Bisedë terapi
• Terapia e sjelljes njohëse
• Teknikat e relaksimit
• Ilaçe
• Cila është perspektiva?

Çfarë është thanatofobia?

Thanatofobia zakonisht quhet si frika e vdekjes. Më konkretisht, mund të jetë një frikë nga vdekja ose një frikë nga procesi i vdekjes.

Naturalshtë e natyrshme që dikush të shqetësohet për shëndetin e tij ndërsa plaket. It’sshtë gjithashtu e zakonshme që dikush të shqetësohet për miqtë dhe familjen e tij pasi të jenë zhdukur. Sidoqoftë, te disa njerëz, këto shqetësime mund të zhvillohen në shqetësime dhe frikë më problematike.

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë nuk e njeh zyrtarisht thanatofobinë si një çrregullim. Në vend të kësaj, ankthi që dikush mund të hasë për shkak të kësaj frike shpesh i atribuohet ankthit të përgjithshëm.

Shenjat dhe simptomat e thanatofobisë përfshijnë:

• ankth
• tmerr
• shqetësim

Trajtimi përqendrohet në:

• të mësuarit për të rifokusuar frikën
• duke folur për ndjenjat dhe shqetësimet tuaja

Cilat janë simptomat?

Simptomat e thanatofobisë mund të mos jenë të pranishme gjatë gjithë kohës. Në fakt, ju mund të vini re shenja dhe simptoma të kësaj frike vetëm kur dhe nëse filloni të mendoni për vdekjen tuaj ose vdekjen e një të dashur.

Simptomat më të zakonshme të kësaj gjendje psikologjike përfshijnë:

• sulme më të shpeshta paniku
• ankthi i shtuar
• marramendje
• djersitje
• rrahjet e zemrës ose rrahjet e çrregullta të zemrës
• nauze
• dhimbje stomaku
• ndjeshmëria ndaj temperaturave të nxehta ose të ftohta

Kur fillojnë ose përkeqësohen episodet e toatofobisë, mund të përjetoni edhe disa simptoma emocionale. Këto mund të përfshijnë:

• shmangia e miqve dhe familjes për periudha të gjata kohore
• zemërimi
• trishtim
• agjitacion
• fajin
• shqetësim i vazhdueshëm

Cilët janë faktorët e rrezikut?

Disa njerëz kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë një frikë nga vdekja ose të përjetojnë frikë nga mendimi për të vdekur. Këto zakone, sjellje ose faktorë të personalitetit mund të rrisin rrezikun për zhvillimin e toatofobisë:

Mosha

Ankthi i vdekjes arrin kulmin në të 20-tat e një personi. Zbehet ndërsa plaken.

Gjinia

Të dy burrat dhe gratë përjetojnë thanatofobi në të 20-at e tyre. Sidoqoftë, gratë përjetojnë një rritje dytësore të thanatofobisë në të 50-at.

Prindërit pranë fundit të jetës

Beenshtë sugjeruar që individët e moshuar përjetojnë thanatofobi më rrallë sesa njerëzit e rinj.

Sidoqoftë, njerëzit e moshuar mund të kenë frikë nga procesi i vdekjes ose nga shëndeti i dobët. Sidoqoftë, fëmijët e tyre kanë më shumë gjasa të kenë frikë nga vdekja. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të thonë se prindërit e tyre kanë frikë të vdesin për shkak të ndjenjave të tyre.

Përulësia

Njerëzit që janë më pak të përulur kanë më shumë të ngjarë të shqetësohen për vdekjen e tyre. Njerëzit me nivele më të larta të përulësisë ndiejnë më pak rëndësi për veten dhe janë më të gatshëm të pranojnë udhëtimin e jetës. Kjo do të thotë se ka më pak të ngjarë të kenë ankth në vdekje.

Probleme shëndetësore

Individët me më shumë probleme shëndetësore fizike përjetojnë frikë dhe ankth më të madh kur marrin parasysh të ardhmen e tyre.

Si diagnostikohet Thanatofobia?

Thanatofobia nuk është një gjendje e njohur klinikisht. Nuk ka teste që mund t’i ndihmojnë mjekët të diagnostikojnë këtë fobi. Por një listë e simptomave tuaja do t'u japë mjekëve një kuptim më të madh të asaj që po përjetoni.

Diagnoza zyrtare ka të ngjarë të jetë ankthi. Mjeku juaj, megjithatë, do të vërejë se ankthi juaj buron nga frika e vdekjes ose vdekjes.

Disa njerëz me ankth përjetojnë simptoma më shumë se 6 muaj. Ata gjithashtu mund të përjetojnë frikë ose shqetësim për çështje të tjera, gjithashtu. Diagnoza për këtë gjendje më të gjerë ankthi mund të jetë çrregullimi i përgjithshëm i ankthit.

Nëse mjeku juaj nuk është i sigurt për një diagnozë, ata mund t'ju drejtojnë te një sigurues i shëndetit mendor. Kjo mund të përfshijë:

• një terapist
• psikolog
• psikiatër

Nëse siguruesi i shëndetit mendor vendos një diagnozë, ata gjithashtu mund të ofrojnë trajtim për gjendjen tuaj.

Mësoni më shumë rreth gjetjes dhe zgjedhjes së një mjeku për të trajtuar ankthin.

Si trajtohet thanatofobia?

Trajtimi për ankthin dhe fobitë si toatofobia përqendrohet në lehtësimin e frikës dhe shqetësimit që lidhet me këtë temë. Për ta bërë këtë, mjeku juaj mund të përdorë një ose më shumë nga këto mundësi:

Bisedë terapi

Ndarja e asaj që përjetoni me një terapist mund t'ju ndihmojë të përballoni më mirë ndjenjat tuaja. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë gjithashtu të mësoni mënyra për të përballuar kur ndodhin këto ndjenja.

Terapia e sjelljes njohëse

Ky lloj trajtimi përqendrohet në krijimin e zgjidhjeve praktike për problemet. Qëllimi është që përfundimisht të ndryshoni modelin tuaj të të menduarit dhe ta lehtësoni mendjen tuaj kur përballeni me bisedime për vdekje ose vdekje.

Teknikat e relaksimit

Meditimi, imazhet dhe teknikat e frymëmarrjes mund të ndihmojnë në uljen e simptomave fizike të ankthit kur ato ndodhin. Me kalimin e kohës, këto teknika mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni frikën tuaj specifike në përgjithësi.

Ilaçe

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të zvogëluar ankthin dhe ndjenjat e panikut që janë të zakonshme me fobitë. Megjithatë, ilaçet rrallë janë një zgjidhje afatgjatë. Mund të përdoret për një periudhë të shkurtër kohe ndërsa punoni në përballjen e frikës në terapi.

Cila është perspektiva?

Shqetësimi për të ardhmen tuaj, ose të ardhmen e një të dashur, është normale. Ndërsa ne mund të jetojmë në moment dhe të shijojmë njëri-tjetrin, frika e vdekjes ose e vdekjes mund të jetë shqetësuese.

Nëse shqetësimi kthehet në panik ose ndihet tepër ekstrem për tu trajtuar vetë, kërkoni ndihmë. Një mjek ose terapist mund t'ju ndihmojë të mësoni mënyra për të përballuar këto ndjenja dhe si t'i ridrejtoni ndjenjat tuaja.

Nëse shqetësimet tuaja për vdekjen kanë të bëjnë me një diagnozë të kohëve të fundit ose sëmundjen e një miku ose anëtarit të familjes, biseda me dikë për ato që po përjetoni mund të jetë e dobishme.

Kërkimi i ndihmës dhe mësimi se si të merreni me këto ndjenja dhe frikë në një mënyrë të shëndetshme mund t’ju ​​ndihmojë të menaxhoni gjendjen tuaj dhe të parandaloni potencialin e ndjenjës së mbingarkesës.