Pjesët më të mira dhe më të këqija të të qenit një mami me një sëmundje mendore

Përmbajtje

• Ka mësime për tu mësuar
• Fëmijët e mi kanë mësuar se si të ulen me - dhe të shpjegojnë - ndjenjat e tyre
• Ankthi e bën të vështirë për mua të bëj miq nënë - ose ndonjë mik
• Fëmijët e mi nuk e dinë kurrë se cilën nënë do të marrin
• Fëmijët e mi po mësojnë se është mirë të kërkoj ndihmë
• Ndonjëherë jam shumë e lodhur për të luajtur me fëmijët e mi
• Unë e kam përdorur ekranin si babagjysh
• Unë kam këputur - pa nevojë - tek fëmijët e mi
• Fëmijët e mi po mësojnë vlerën e dhembshurisë - dhe fuqinë e një falje

Edhe ditët e këqija janë ato nga të cilat mund të mësojmë.

Miliona Amerikanë jetojnë me sëmundje mendore. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, 1 në 5 të rritur ka një gjendje të shëndetit mendor. Kjo më bën 1 nga mbi 46 milion.

Kam çrregullim ankthi dhe çrregullim bipolar dhe kam për shumë vite. Dhe ndërsa i pari më bën nervoz dhe frikë - kur kam ankth, zemra ime më lëkundet, këmbët më dridhen dhe mendja dhe mendimet e mia fillojnë të garojnë - kjo e fundit më bën me plot besim dhe energji ose nuk ka ndjenjë. Bipolari II karakterizohet nga ngritje hipomanike dhe ulje të gjymtimit, dhe kjo ndikon në prindërimin tim.

Disa ditë jam i pranishëm dhe argëtues. Unë kërcej në kuzhinë me vajzën time dhe këndoj në banjë ndërsa banja tim bir. Por ditët e tjera rraskapitja është aq e madhe sa nuk mund të lëviz. Unë mundohem të dal nga shtrati. unë jam gjithashtu shumë irritueshme. Bëj pa arsye ose arsye, dhe kjo më bën mua të paqëndrueshme - në rastin më të mirë.

Unë i kam mbajtur fëmijët e mi dhe i kam lënduar ata. Unë i kam përmbushur ëndrrat e tyre dhe i kam bërë ata të zhgënjehen.

Ka mësime për tu mësuar

Por nuk është gjithçka e keqe. Në një farë mënyre, unë jam mirënjohës për sëmundjen time mendore sepse çrregullimi bipolar dhe çrregullimi i ankthit më kanë bërë një grua, shoqe dhe nënë më të mirë.

Ja se si sëmundja ime mendore ka prekur mua dhe fëmijët e mi.

Fëmijët e mi kanë mësuar se si të ulen me - dhe të shpjegojnë - ndjenjat e tyre

Duke u rritur, unë u përpoqa të përmendja ndjenjat e mia. Ndjeva trishtim, zemërim, gëzim dhe frikë, por nuk dija domosdoshmërisht se çfarë ishte çdo emocion. Unë gjithashtu nuk dija se si të shprehem. Kur u zemërova, për shembull, do të hidhesha në erë. Kujtoj që dridhja dhe dridhja në majë të mushkërive.

Por përmes terapisë kam mësuar se si të identifikoj ndjenjat e mia dhe të punoj përmes tyre. Përdor meditim për të luftuar angst, për shembull. Unë vrapoj (fjalë për fjalë vrapoj) kur kam frikë ose çmendem, dhe po i mësoj fëmijët e mi të bëjnë të njëjtën gjë. Ata e dinë që të vepruarit jashtë është e papranueshme, por asnjë emocion nuk është i keq ose i gabuar.

Më kanë dhënë edhe mjetet e mia më të vjetra për të përballuar ndjenjat e saj. Ajo ka një qetësim - ose qetësim - qoshe plot me objekte shqisore, si një top vozë, topa stresi dhe batanije, dhe ajo mund të shkojë atje sa herë që ndjehet e kapluar. Timeshtë koha dhe hapësira e saj. Asnjë pyetje e bërë.

Ankthi e bën të vështirë për mua të bëj miq nënë - ose ndonjë mik

Një nga pjesët më të vështira të të jetuarit me çrregullimin e ankthit është se si ndikon në marrëdhëniet e mia, d.m.th., ankthi më thotë që nuk jam aq i mirë apo i zgjuar sa duhet. Më bën të vë në dyshim vlerën dhe vlerën time, dhe ankthi më bën të mos besoj për qëllimet e të tjerëve. Nuk besoj se dikush mund të më pëlqejë apo të më dojë sepse jam kaq i vështirë. Kaseta në kokë më thotë se jam një dështim.

Si e tillë, unë luftoj të bëj miq të rinj, gjë që është e vështirë kur keni fëmijë. Rreshtimi i argjendit - nëse ka një - është se vajza ime është një flutur sociale, dhe për shkak të personalitetit të saj, unë duhet të flas me të tjerët. Ajo më shtyn të jem një prind i pranishëm (dhe me personazh).

Fëmijët e mi nuk e dinë kurrë se cilën nënë do të marrin

Në çdo ditë të caktuar unë mund të jem i lumtur "le të piqem cookie dhe të bëjmë një festë vallëzimi" prind ose ai që nuk mund të dush ose të dalë nga shtrati.

Ndërsa siguresa ime e shkurtër është një problem, një çështje tjetër (dhe karakteristike) e bipolit II është çiklizmi i shpejtë. Kur jam simptomatik, për shembull, gjendja shpirtërore mund të luhatet në një monedhë.

Si të tillë, fëmijët e mi kurrë nuk e dinë se cilën nënë do të marrin: atë "normale", atë të depresionit ose atë hipomanike. Ai që vallëzon dhe këndon ose ai që qan dhe bërtet. Dhe kjo bën që ata të ecin mbi lëvozhgat e vezëve. Fëmijët e mi nuk kanë konsistencë.

Kjo tha, unë gjithmonë kërkoj falje për veprimet e mia nëse dhe kur bëj gabime. Unë përpiqem më të mirën për të ruajtur stabilitetin dhe një pamje të normalitetit, dhe e përdor veten si shembull. Për shkak të sëmundjeve të mia, fëmijët e mi e dinë rëndësinë e shëndetit mendor.

Fëmijët e mi po mësojnë se është mirë të kërkoj ndihmë

Unë kurrë nuk kam qenë mirë kur kërkoj ndihmë. Kur isha fëmijë, prindërit e mi më mësuan se individë të fortë merren me problemet vetë.

Sidoqoftë, tani e di që nuk është kështu, dhe i lashë fëmijët e mi të shohin "të metat" dhe "dobësitë" e mia. Më i moshuari më ka shoqëruar në terapi. Unë u them atyre kur jam i trishtuar. Kur nëna nuk është në rregull.

Ndonjëherë jam shumë e lodhur për të luajtur me fëmijët e mi

Të jetosh me sëmundje mendore është e vështirë. Gërvisht se: isshtë rraskapitës, dhe disa ditë nuk mund të funksionoj - si një person ose një prind. Disa ditë jam lodhur shumë për të luajtur me (ose kujdesin) për fëmijët e mi. Në këto ditë nuk do të luaj kickball ose as të fshihem. Unë nuk do t'i heq ato në biçikletat e tyre.

Sigurisht, kjo i ka mësuar fëmijët e mi të jenë empatikë dhe mirëkuptues. Ata janë falës dhe plot hir, por kjo gjithashtu ka bërë që fëmijët e mi të zhgënjehen ... shumë.

Unë e kam përdorur ekranin si babagjysh

Ekspertët pajtohen që konsumi i mediave duhet të jetë i kufizuar për të gjithë fëmijët por veçanërisht fëmijët e vegjël. Në fakt, sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë, përdorimi i ekranit për fëmijë të moshave 2 deri 5 vjeç duhet të kufizohet në 1 orë "programim me cilësi të lartë" në ditë, por do të gënjej nëse do të thoja se i përmbahem këtyre udhëzimeve.

Disa ditë depresioni im është aq i madh që luftoj të ulem ose të ngrihem. Unë prind nga shtrati. Dhe në këto ditë fëmijët e mi shikojnë shumë TV. Gërvisht atë: Ata shikojnë shumë TV.

Jam krenar per kete? Absolutisht jo. Por që të jem prind i mirë, duhet të jem prind i shëndetshëm, dhe nganjëherë kjo do të thotë të praktikosh vetë-kujdesin dhe të marrësh një pushim të mirëfilltë dhe figurativ.

Unë kam këputur - pa nevojë - tek fëmijët e mi

Të jetosh me çrregullim bipolar mund të jetë sfiduese. Megjithë mjekimin dhe terapinë në vazhdim, unë përjetoj rregullisht simptoma, dhe një nga karakteristikat e bipolare II është nervozizmi.

Kur jam hipomanik, për shembull, bëhem kaq i plagosur sa mbërthehem. Unë bërtas fëmijëve të mi, dhe kjo (për mendimin tim) është pjesa më e keqe e të qenit prind me një sëmundje mendore sepse e di se zemërimi im ka një efekt negativ tek fëmijët e mi.

Fëmijët e mi po mësojnë vlerën e dhembshurisë - dhe fuqinë e një falje

Kam bërë shumë gabime si prind. Shumë. Siguresa ime e shkurtër më ka shtyrë të bërtas papritmas. Depresioni ka bërë që unë të mbyllem papritur.

Unë kam anulluar planet dhe kam kaluar orë të tëra në shtratin tim ose në shtratin tonë, dhe kam pasur shpërthime emocionuese të çuditshme. Unë kam qarë për gjëra të tilla si kafeja e ftohtë dhe qumështi i derdhur.

Lajmi i mirë është se fluturimet e mia janë momente të mësueshme. Unë rregullisht them "Më vjen keq. Mamaja nuk duhet të ketë bërë XYZ. U irritova. Kjo ishte e gabuar. "

Dhe përmes sjelljeve dhe veprimeve të mia fëmijët e mi po mësojnë fuqinë e një falje. Ata po mësojnë përgjegjshmëri dhe falje dhe po mësojnë se është mirë të kërkosh ndihmë. Të gjithë mërziten dhe qan. Të gjithë bëjnë gabime.

Kimberly Zapata është një nënë, shkrimtar dhe avokat i shëndetit mendor. Puna e saj është shfaqur në disa site, duke përfshirë Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Prinder, Health and Mommy Scary - për të përmendur disa - dhe kur hunda e saj nuk është varrosur në punë (ose një libër i mirë), Kimberly e kalon kohën e saj të lirë duke vrapuar Më e madhe se sëmundja, një organizatë jofitimprurëse që synon të fuqizojë fëmijët dhe të rriturit e rinj që kanë probleme me shëndetin mendor. Ndiqni Kimberly në Facebook ose Cicëroj.