4 trajtime fizioterapie për fibromialgjinë

Përmbajtje

• 1. Ushtrime për shtrirje
• 2. Hidroterapi
• 3. Masazh
• 4. Pajisjet e elektroterapisë

Fizioterapia është shumë e rëndësishme në trajtimin e fibromialgjisë sepse ndihmon në kontrollin e simptomave të tilla si dhimbja, lodhja dhe çrregullimet e gjumit, duke nxitur relaksimin dhe rritjen e fleksibilitetit të muskujve. Fizioterapia për fibromialgjinë mund të kryhet 2 deri në 4 herë në javë dhe trajtimi duhet të drejtohet në lehtësimin e simptomave të personit.

Fibromyalgia është një sëmundje kronike dhe trajtimi zakonisht bëhet me ilaçe të përshkruara nga reumatologu ose neurologu, përveç seancave të terapisë fizike. Sidoqoftë, ka trajtime të tjera që mund të bëhen gjithashtu, të tilla si akupunktura, refleksologjia, terapia e gjumit, aromaterapia dhe ilaçet bimore që ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së pacientit që vuan nga fibromialgjia. Mësoni më shumë rreth trajtimit të fibromialgjisë.

Trajtimi i fizioterapisë për fibromialgjinë mund të bëhet me:

1. Ushtrime për shtrirje

Ushtrimet e zgjatjes ndihmojnë në trajtimin e fibromialgjisë sepse ato nxisin relaksimin, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, lëvizshmërinë dhe fleksibilitetin e muskujve.

Një ushtrim i shkëlqyeshëm shtrirjeje për fibromialgjinë është të shtriheni në shpinë dhe të përkulni gjunjët në gjoks, duke mbajtur pozicionin për rreth 30 sekonda dhe pastaj të përkulni gjunjët në anën e djathtë ndërsa ktheni kokën në krahun tuaj të majtë, siç duhet të jetë shtrihet në një kënd 90 gradë me trupin, duke mbajtur pozicionin për rreth 30 minuta. Ushtrimi duhet të përsëritet edhe për palën tjetër.

2. Hidroterapi

Hidroterapia, e quajtur gjithashtu fizioterapi ujore ose terapi ujore, është një aktivitet terapeutik që konsiston në kryerjen e ushtrimeve në një pishinë me ujë në një temperaturë rreth 34º, me ndihmën e një fizioterapisti.

Uji lejon një gamë më të madhe të ushtrimeve, duke zvogëluar dhimbjen dhe lodhjen dhe duke përmirësuar cilësinë e gjumit. Me këtë teknikë, është e mundur të forcohen muskujt, të rritet amplituda e kyçeve, të përmirësohet funksionimi kardio-frymëmarrjes dhe qarkullimi i gjakut dhe të zvogëlohet dhimbja dhe stresi. Mësoni më shumë rreth hidroterapisë.

3. Masazh

Masazhet gjithashtu mund të ndihmojnë në trajtimin e fibromialgjisë, sepse kur ato kryhen mirë, ato nxisin relaksimin e muskujve, përmirësojnë cilësinë e gjumit, luftojnë lodhjen dhe ulin dhimbjen. Shihni përfitimet e tjera shëndetësore të masazhit.

4. Pajisjet e elektroterapisë

Pajisjet elektroterapike, të tilla si TENS ose biofeedback, mund të përdoren për të zvogëluar dhimbjen në pikat e dhimbshme të fibromialgjisë dhe për të përmirësuar qarkullimin lokal.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni se si të bëni ushtrime për tu ndjerë më mirë:

Kur përveç terapisë fizike, pacienti praktikon ecjen, pilates, notin ose çiklizmin, rezultatet janë edhe më të mira sepse këto ushtrime përmirësojnë funksionimin kardio-frymëmarrjes, ulin dhimbjen, përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe forcojnë muskujt, duke luftuar lodhjen dhe lodhjen.