5 mënyra natyrale për të luftuar rinitin alergjik

Përmbajtje

• 1. Marrja e probiotikëve
• 2. Bëni ndryshime në dietë
• 3. Përdorni bimë medicinale
• Duke pirë çaj hithre
• Merrni një shtesë Petasites hybridus
• Thithja me trumzë ose eukalipt
• 4. Merrni omega 3
• 5. Shmangni akumulimin e marimangave

Trajtimi natyror për rinitit alergjik mund të bëhet me përdorimin e bimëve medicinale si eukalipt dhe trumzë për inhalime, çaj hithre ose suplement të Petasites hybridus.

Sidoqoftë, pasi ky lloj riniti shkaktohet nga një reaksion alergjik, është gjithashtu shumë e rëndësishme forcimi i sistemit imunitar, i cili mund të bëhet me marrjen e probiotikëve, për rregullimin e zorrëve, por edhe me ndryshimet në dietë.

Megjithëse ky lloj i trajtimit nuk garanton një kurim të rinitit, ai mund të ndihmojë në lehtësimin e madh të simptomave dhe të vonojë fillimin e sulmeve të reja, duke qenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përfunduar trajtimin e rekomanduar nga mjeku.

1. Marrja e probiotikëve

Riniti alergjik lind për shkak të një përgjigje të ekzagjeruar të sistemit imunitar ndaj stimujve të ndryshëm nga mjedisi, duke rezultuar në inflamacion të indeve të hundës. Një mënyrë e shkëlqyeshme natyrore për të rregulluar këtë përgjigje është përmes marrjes së probiotikëve për të përmirësuar florën e zorrëve.

Kjo pasi në zorrë ka nyje limfatike të vogla të afta për të rregulluar inflamacionin e trupit. Prandaj, kur zorra nuk ka mjaft probiotikë, ekziston një inflamacion i tepruar i organizmit, i cili përfundon duke lehtësuar një përgjigje të ekzagjeruar, duke rezultuar në një strukturë më të madhe për të zhvilluar alergji, si në rastin e rinitit alergjik.

Kështu, ideali është që njerëzit që vuajnë nga rinitit alergjik të marrin një shtesë probiotike çdo ditë për të paktën 2 deri në 3 muaj, për të rregulluar zorrët dhe për të përmirësuar përgjigjen e sistemit imunitar, duke zvogëluar sulmet e rinitit alergjik. Sidoqoftë, nëse vuani nga kapsllëku, rekomandohet që së pari të pastroni zorrët para se të filloni të përdorni probiotikë. Mësoni më shumë rreth probiotikëve dhe si t’i merrni ato.

2. Bëni ndryshime në dietë

Ashtu si probiotikët, ushqimi gjithashtu ndihmon në parandalimin e inflamacionit të zorrëve dhe, rrjedhimisht, të gjithë trupit. Për të garantuar shëndet të mirë të zorrëve, është shumë e rëndësishme të rritet marrja e produkteve natyrore, të tilla si perime, perime dhe djathëra, për shembull, duke shmangur të gjitha produktet e industrializuara.

Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimet me shumë sheqer, pasi sheqeri lehtëson zhvillimin e baktereve patogjene, përveç që kontribuon në inflamacionin e trupit. Një mundësi e mirë diete për rastet e rinitit alergjik është të ndiqni dietën mesdhetare, e cila përqendrohet në konsumimin e ushqimeve anti-inflamatore, të tilla si vaji i ullirit dhe hudhra, për shembull. Shikoni se si të bëni dietën mesdhetare.

3. Përdorni bimë medicinale

Shumë bimë ndihmojnë në uljen e përgjigjes së ekzagjeruar të sistemit imunitar dhe në zvogëlimin e inflamacionit të organizmit, duke qenë një mundësi e shkëlqyeshme shtëpiake për të lehtësuar simptomat e rinitit alergjik. Këto bimë mund të përdoren së bashku me trajtimin e treguar nga mjeku, për të shpejtuar shërimin dhe për të shmangur kriza të tilla të shpeshta. Disa shembuj janë:

Duke pirë çaj hithre

Hithra është një bimë medicinale që bllokon efektet e histaminës në trup, substanca përgjegjëse për përgjigjen inflamatore në rastet e alergjisë. Pra, marrja e këtij çaji gjatë gjithë ditës ndihmon në lehtësimin e simptomave të rinitit alergjik, veçanërisht rrufës, kruajtjes dhe ndjenjës së hundës së zënë.

Përbërësit

• 2 lugë çaji me gjethe hithër të copëtuar;
• 200 ml ujë.

Mënyra e përgatitjes

Zieni ujin dhe shtoni gjethet e hithrës, më pas lëreni të qëndrojë për 10 minuta, kullojeni dhe pini 3 deri në 4 filxhanë çaj në ditë.

Një mundësi tjetër është marrja e kapsollave të hithrës në një dozë prej 300 deri 350 mg, 2 deri në 3 herë në ditë.

Merrni një shtesë Petasites hybridus

Kjo bimë, si dhe hithra, gjithashtu zvogëlon efektet e histaminës, duke ulur kështu inflamacionin e rrugëve të frymëmarrjes. Përveç kësaj, ajo është gjithashtu në gjendje të zvogëlojë prodhimin e mukusit dhe sekrecioneve, duke lehtësuar shumë simptomat e rrufës dhe hundës së zënë, të zakonshme në rinitit alergjik.

Zakonisht, kjo bimë mund të gjendet si shtesë në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe duhet të merret në një dozë prej 50 deri 100 mg, dy herë në ditë. Në mënyrë ideale, doza prej 50 deri 100 mg e kësaj shtojce duhet të përmbajë të paktën 7.5 mg petasine.

Thithja me trumzë ose eukalipt

Trumza dhe eukalipt janë bimë me veti të shkëlqyera të rrugëve të frymëmarrjes, duke qenë në gjendje të zvogëlojnë inflamacionin dhe të lejojnë që sekrecionet të shpëtojnë, duke lehtësuar rrufën dhe hundën e zënë nga riniti alergjik.

Përbërësit

• 2 grushte trumzë ose gjethe eukalipt;
• 1 litër ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendoseni ujin në një legen dhe përzieni trumzën ose gjethet e eukalipt, lëreni të qëndrojë për 5 minuta dhe më pas mbuloni kokën me një leckë dhe merrni frymë me avull, duke e lënë hundën të rrjedhë.

4. Merrni omega 3

Omega 3 është një yndyrë e shëndetshme me një veprim të fuqishëm anti-inflamator që mund të zvogëlojë prodhimin e substancave të ndryshme inflamatore në trup, duke zvogëluar kështu shanset që sistemi imunitar të reagojë shumë dhe të prodhojë një alergji.

Për të marrë përfitimet e omega 3, ju mund ta konsumoni këtë substancë në formën e një suplementi ose të rrisni marrjen e ushqimit me këtë yndyrë, të tilla si salmoni, avokado ose sardelet, për shembull. Shihni një listë më të plotë të ushqimeve me burim omega 3.

5. Shmangni akumulimin e marimangave

Disa këshilla për të parandaluar akumulimin e marimangave të pluhurit, të cilat janë një shkak kryesor i rinitit alergjik, përfshijnë:

• Pastroni shpesh dhomat, duke i dhënë përparësi përdorimit të pastruesve të fshesës me filtra të veçantë, pasi që përdorimi i një fshesë dhe pluhuri mund të përhapë pluhurin.
• Përdorni një leckë të lagur pastrimi i mobiljeve dhe objekteve që grumbullojnë pluhur.
• Heqja e kafshëve të mbushura, qilima, perde, qilima, jastëkë dhe sende të tjera që mund të grumbullojnë pluhur në mjedisin në të cilin jetojnë individë që kanë rinitit alergjik.

Kontakti me produkte të tilla si parfume, tymi i cigareve, insekticide dhe ndotja gjithashtu duhet të shmangen në mënyrë që ato të mos shkaktojnë acarim të frymëmarrjes.