Çfarë ha Star Soccer Sydney Leroux për të Qëndruar i Energjizuar

Përmbajtje

• Rishikim për

Jemi të shqetësuar kur shohim ekipin kombëtar të futbollit të femrave të SHBA-së të dalë në fushë në Kupën e Botës FIFA për Femra në Vankuver këtë muaj, me ndeshjen e tyre të parë më 8 qershor kundër Australisë. Një pyetje e madhe në mendjen tonë: Çfarë duhet të hanë lojtarët për të mbajtur një program kaq intensiv stërvitor? Kështu që ne pyetëm, dhe ata u gatuan. Këtu, përpara Sydney Leroux flet vezë të skuqura, duke qëndruar të hidratuara dhe Twizzlers. Kontrolloni përsëri për më shumë intervista me disa nga lojtarët tanë të preferuar në lidhje me mënyrën se si ata ushqejnë trupin e tyre për të goditur prapanicën kryesore në fushë dhe përshtatuni me ditën e hapjes së lojërave sot! (Dhe shikoni Sydney Leroux në Tattoos, Boss dhe fytyrën e saj të synuar.)

Forma: Çfarë ju ka mësuar të qenit atlet në lidhje me ushqimin e duhur që mund të mos e kishit njohur ndryshe?

Sydney Leroux (SL): Ajo që vendosni në trupin tuaj ka shumë të ngjarë atë që do të nxirrni jashtë. Unë kurrë nuk kam ngrënë mirë duke u rritur. Gjëja ime para lojës me nënën time kur isha e re ishte të shkoja në McDonalds ose Tim Horton. Do të merrja një kapuçino të akullt dhe një donut Long John. Tani, unë kurrë nuk mund ta bëj atë dhe ende të performoj. Reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme të jesh në gjendje të bësh gjithçka në moderim. Ju nuk mund të jeni shumë ekstrem me dietën tuaj. Nuk jam unë.

Forma: Jeni një adhurues i madh i pirjes së BODYARMOR për t'u hidratuar për lojëra - pse hidratimi i duhur është kaq i rëndësishëm për t'ju ndihmuar të përgatiteni dhe të rikuperoheni?

SL: BODYARMOR është një pjesë shumë e rëndësishme e trajnimit tim. Shtë një pije natyrale sportive, kështu që nuk ka ngjyra artificiale, shije ose ëmbëlsues, ka më shumë elektrolite se çdo pije tjetër sportive, është e lartë në kalium dhe e ulët në natrium. Uji është i shkëlqyeshëm për të qëndruar i hidratuar, por gjithashtu dëshironi të rivendosni gjërat në trupin tuaj që po humbni kur luani. Është një alternativë më e mirë natyrale për mua për të rivendosur ato elektrolite.

Forma: Cili është vakti juaj një natë para një loje?

SL: Unë ndoshta kam disa spageti ose ndoshta ndonjë salmon miso-glazurë. Unë jam shumë i thjeshtë - padyshim disa karbohidrate dhe proteina.

Forma: Çfarë hani menjëherë para një loje?

SL: Unë gjithmonë kam një vezë të skuqur, pure patatesh, dhe petulla për proteina dhe karbohidrate. Nuk më pëlqen kur më prek ushqimi, kështu që ato nuk përzihen së bashku!

Forma: Keni ndonjë zakon tjetër të çuditshëm të të ngrënit?

SL: Në vezët e mia, duhet të kem ketchup, Tabasco dhe Sriracha! Unë jam një tifoz i madh i Sriracha-do ta vendos atë në çdo gjë!

Forma: Sa kalori hani në ditën e lojës në krahasim me një ditë normale?

SL: Ndonjëherë nervat ju prekin, kështu që në fakt nuk jeni aq të uritur, por e dini se duhet t'i vendosni gjërat në trupin tuaj që të mund të performoni. Mundohem të ha sa më shumë që të mundem pa u ndjerë i ngadaltë, i ngopur ose i fryrë. Kështu që unë do të fus në trupin tim çdo gjë që ndiej atë ditë-ndryshon lojë në lojë.

Forma: A ka ndonjë rregull të ushqyerjes që përpiqeni t'i përmbaheni?

SL: Jo ne te vertete. Unë nuk jam shumë i rreptë me atë që ha. Unë kam bërë mjaft mirë me mbajtjen e trupit në formë dhe ndjenjën e mirë, kështu që përpiqem të mos jem shumë i çmendur për atë që mund dhe nuk mund të ha. (Psst: A e keni kontrolluar listën tonë të 50 futbollistëve më të nxehtë?)

Forma: Cila është strategjia juaj për të ngrënë shëndetshëm kur jeni në udhëtim?

SL: It'sshtë e vështirë të gjesh opsione të shëndetshme, por t'i përmbahesh gjërave që di se do të jenë të balancuara është një plan i mirë. Unë zakonisht shkoj në një dyqan ushqimor dhe marr disa fruta-i dua pjeshkët! Ka një Wegman afër vendit ku unë jetoj dhe betohem se ata kanë pjeshkët më të mira që kam provuar ndonjëherë! Ndonjëherë do të dal dhe do të ha vërtet të shëndetshëm; ndonjëherë nuk do.

Forma: A ka ndonjë ushqim specifik nga Kanadaja juaj e lindjes që ju mungon kur jeni të zënë me stërvitje në SHBA ose duke udhëtuar?

SL: Po! Një poutine! Janë të skuqura, gjizë djathi dhe lëng mishi të nxehtë. Shume mire!

Forma: Cili është ushqimi juaj i preferuar "splurge"?

SL: Patate të skuqura dhe guac! Por unë jam gjithashtu një person i ëmbëlsirave…nuk më pëlqen shumë çokollata, por më pëlqen shumë Peshku Suedez dhe Pull ‘n Peel Twizzlers- gjëra të tilla!

Rishikim për