Dofarë u bëjnë këtyre 11 pijeve dhëmbëve tuaj

Përmbajtje

• A po dëmtojnë këto pije dhëmbët e mi?
• 1. Verë
• 2. Birra
• 3. Vodka
• 4. Uji
• 5. Ujë i gazuar
• 6. Kafe
• 7. Qumështi
• 8. Sode
• 9. Lëng frutash
• 10. Grusht frutash
• 11. aaj
• Këshilla për largimin

A po dëmtojnë këto pije dhëmbët e mi?

Ushqimet dhe pijet që kalojnë nga buzët tuaja mund të kenë një ndikim dramatik në shëndetin tuaj, duke filluar që nga momenti i parë që ata hyjnë në gojën tuaj.

Efekti që pijet kanë në dhëmbët tuaj varet nga disa gjëra, por përcaktohet kryesisht nga aciditeti i përgjithshëm. Do gjë që mat 5.5 ose më pak në shkallën e pH konsiderohet acid. Ushqimet dhe pijet acide zbutin smaltin e dhëmbëve, gjë që i bën dhëmbët të ndjeshëm dhe të prekshëm nga dëmtimet, siç janë zgavrat. Pijet që janë të pasura me acid dhe sheqer kanë potencialin për tu dëmtuar dyfish.

1. Verë

Kur bëhet fjalë për verën, e kuqja është më e mirë për shëndetin e dhëmbëve, por asnjë varietet nuk është domosdoshmërisht i mirë për dhëmbët tuaj.

"Vera e bardhë është më acid se e kuqja dhe për këtë arsye është më efikase në shkatërrimin e smaltit tuaj, duke ju lënë më të ndjeshëm ndaj njollosjes dhe njollosjes," shpjegon Dr. Angelika Shein, dentiste me qendër në New York.

2. Birra

Ndërsa nuk ka shumë të dhëna se si birra ndikon në dhëmbët tuaj, disa prova sugjerojnë që në të vërtetë mund të ishte e dobishme.

Disa hulumtime shumë të hershme kanë treguar që hops, një komponent i zakonshëm i birrës, mund të ketë disa efekte pozitive në shëndetin oral dhe mbrojtjen e zgavrës. Por është shumë herët të jesh i sigurt, "shpjegon Shein.

3. Vodka

Vodka ka një pH rreth 4, por në disa raste mund të jetë aq e lartë sa 8. Markat më pak të shtrenjta të vodkës kanë tendencë të kenë një pH më të ulët, ndërsa vodkat premium kanë tendencë të kenë një pH më të lartë. Duke pasur parasysh këtë, shumë vodka janë padyshim brenda rrezes së dëmtimit të mundshëm. Alkooli gjithashtu ka një efekt tharjeje. Pështymë është një nga mbrojtjet natyrore të gojës kundër dëmtimit, kështu që çdo gjë mbi konsumimin e moderuar mund të jetë e dëmshme.

Lëngjet e tjera ndryshojnë shumë në aspektin e pH, por efektet e tharjes janë të njëjta, dhe ato kompleksohen më tej sepse njerëzit (zakonisht) i pijnë pijet e tyre ngadalë, gjë që i jep alkoolit më shumë kohë për të bërë dëmin e tij.

4. Uji

Uji nuk ka vërtet ndikim në dhëmbët tuaj, thotë Shein. Nëse ndonjë gjë, është e dobishme.

"Në fakt, qëndrimi i hidratuar mirë rrit rrjedhën e pështymës dhe rrjedhën e mineraleve mbrojtës brenda pështymës që mbrojnë dhëmbët nga prishja," thotë ajo.

5. Ujë i gazuar

Mund të mos duket e dëmshme, por duket se mund të mashtrojë. Sipas një studimi, uji i gazuar ka tendencë të ketë një nivel pH midis 2.74 dhe 3.34. Kjo i jep asaj një potencial edhe më të madh eroziv sesa lëngu i portokallit.

6. Kafe

Kafeja mund të jetë pak acid (rreth 5.0 në shkallën e pH), por ka disa prova që java juaj e mëngjesit në të vërtetë mund të jetë e mirë për dhëmbët tuaj.

Një studim zbuloi se pirja e kafesë pa asnjë aditiv mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të zgavrave. Kështu që nëse po pini për shëndetin tuaj të dhëmbëve, shijoni kafen tuaj, por kaloni ëmbëlsuesin.

7. Qumështi

"Komponentë të shumtë të qumështit, përfshirë proteina dhe minerale të tilla si kalciumi, pengojnë ngjitjen dhe rritjen e shumë baktereve që krijojnë zgavrën në gojën tuaj," thotë Shein.

"Me një pH mbi 6.5, qumështi është një zgjedhje e shkëlqyeshme për t'i mbajtur dhëmbët tuaj të fortë dhe të shëndetshëm."

8. Sode

Nuk është e keqe vetëm për vijën e belit! Pijet e buta mund të bëjnë një numër në dhëmbët tuaj. Dhe ndërsa sensi i zakonshëm mund t'ju tregojë se varietetet pa sheqer nuk janë aq të këqija, shkenca thotë ndryshe.

"Studimet nuk kanë treguar vërtet ndonjë ndryshim në shpërbërjen e smaltit midis dietës dhe sodeve të rregullta në të njëjtën markë, kështu që përmbajtja e sheqerit nuk e tregon vërtet tërë historinë," thotë Dr. Keith Arbeitman, kolegu i Shein. "Aciditeti dhe përbërja e përgjithshme e pijeve duket se luan një rol të rëndësishëm në prishjen e smaltit."

Shtë interesante, Arbeitman thotë se rezultatet e birrës rrënjësore "çuditërisht mirë" në krahasim me sodat e tjera, "duke pasur pothuajse të njëjtin efekt neto në dhëmbët e tu si uji i rubinetit".

9. Lëng frutash

"Shumica e lëngjeve të frutave janë të përqendruar dhe si rezultat ju ekspozojnë shumë më shumë acid sesa nëse do të hidhni frutat në formën e tij natyrale," thotë Arbeitman. "Lëngu i portokallit me një pH prej 3.5 nuk është aq i keq sa boronicat, i cili ka një pH prej 2.6."

Ai sugjeron që të hollohet lëngu i frutave me rreth 50 përqind ujë për të zvogëluar dëmin e mundshëm.

10. Grusht frutash

Pijet me lëng të etiketuara si “grusht frutash” zakonisht nuk janë lëng aktual. Ato janë kryesisht shurup misri me sheqer ose fruktozë të lartë. Si e tillë, çdo cilësi shëlbimi që gjendet në lëngun aktual mungon në këta imitues dhe ata kanë sheqer shtesë për të përkeqësuar efektet e dhëmbëve. Gjithashtu, rezulton se pH i shumicës së pijeve frutore është nën 3, duke i bërë ato një zgjedhje të dobët përreth.

11. aaj

Doesfarë u bën çaji dhëmbëve? Varet se për çfarë çaji po flisni.

Sipas doktor Shein, çajrat e birrës zakonisht kanë një pH mbi 5.5, i cili është jashtë zonës së rrezikut. Teaaji jeshil madje mund të ketë efekte pozitive në shëndetin e mishrave dhe parandalimin e prishjes.

"Megjithatë, kur filloni të flisni për çajet e akullt, gjërat ndryshojnë," thotë ajo. “Shumica e çajrave të akullt kanë pH shumë të ulët, në intervalin 2.5 deri 3.5, dhe ngarkohen me sheqer. Disa marka të njohura të çajrave të pjekur të akullt janë treguar se janë shumë më keq sesa shumica e sodës ”.

Këshilla për largimin

Ajo që pini ka një ndikim të qartë dhe të menjëhershëm në shëndetin tuaj të dhëmbëve. Por ka mënyra për të shmangur disa nga dëmtimet.

Për pije që janë veçanërisht acid, konsideroni të përdorni një kashtë. Kjo do të zvogëlojë kohën e kontaktit me dhëmbët tuaj.

Dhe ndërsa mund të duket në kundërshtim me sensin e zakonshëm, nuk duhet të lani menjëherë pasi të pini gjithçka që mund të dëmtojë dhëmbët tuaj. Larja e smaltit që tashmë është zbutur nga pijet tuaja mund të përfundojë duke bërë më shumë dëm sesa mirë. Prisni 30 minuta pasi të pini para se të lani dhëmbët.