Pse Bebet Luftojnë Gjumin?

Përmbajtje

• Çfarë i bën foshnjat të luftojnë gjumin?
• Të lodhur
• Jo mjaft i lodhur
• Stimulimi i tepërt
• Ankthi i ndarjes
• Ritem qarkullues, rrethor
• Uria
• Sëmundje
• Çfarë mund të bëni kur fëmija juaj lufton me gjumin?
• Hapat e ardhshëm

Ne të gjithë kemi qenë atje: Foshnja juaj ka qëndruar zgjuar për orë të tëra, duke fërkuar sytë, duke u shqetësuar dhe duke mërzitur, por thjesht nuk do të flejë.

Në një moment apo në një tjetër, të gjitha foshnjat mund të luftojnë gjumin, në gjendje të qetësohen dhe thjesht të mbyllin sytë, edhe pse e dini që gjumi është ajo që u nevojitet. Por pse?

Mësoni më shumë rreth arsyeve që foshnjat luftojnë gjumin si dhe si t'i ndihmoni të marrin pjesën tjetër që u nevojitet.

Çfarë i bën foshnjat të luftojnë gjumin?

Njohja e arsyes që i vogli juaj po lufton për të fjetur pak do t'ju ndihmojë të adresoni këtë çështje dhe të siguroheni që ata marrin disa Zzz të nevojshëm. Pra, cilat janë shkaqet e mundshme për të luftuar gjumin?

Të lodhur

Ndërsa rraskapitja juaj ka të ngjarë të thotë që ju të bini lehtë në gjumë në momentin që ndaloni të lëvizni (shikimi në mes të Netflix, dikush?) Nuk funksionon gjithmonë ashtu për të voglin tuaj.

Bebet shpesh kanë një dritare gjatë së cilës ata fillojnë të bien në gjumë. Nëse ju mungon dritarja, ato mund të lodhen, duke çuar në nervozizëm, shqetësime dhe probleme për tu vendosur.

Jo mjaft i lodhur

Nga ana tjetër, fëmija juaj mund të mos jetë gati për gjumë, sepse nuk janë mjaft të lodhur. Kjo mund të jetë një ngjarje e izoluar, e shkaktuar nga diçka si gjumi i sotëm që zgjat më shumë se zakonisht, ose mund të jetë një shenjë se ata po rriten dhe zhvillohen, dhe nevojat e tyre për gjumë po ndryshojnë.

Stimulimi i tepërt

Ju ndoshta keni dëgjuar një milion herë për të shmangur ekranet për një orë para gjumit në mënyrë që të bini në gjumë më shpejt dhe të bëni një gjumë me cilësi më të mirë. E njëjta gjë është e vërtetë për të voglin tuaj, por shkon përtej ekraneve. Lodrat e zhurmshme, muzika me zë të lartë ose loja emocionuese mund t’i bëjë ata të ndihen të mbingarkuar dhe të paaftë të qetësohen për gjumë.

Ankthi i ndarjes

A ka qenë i vogli juaj si një hije, duke dashur gjithmonë të mbahet dhe kurrë më shumë se disa hapa larg gjatë gjithë ditës? Likelyshtë e mundshme që ata po ndiejnë një ankth ndarjeje, i cili mund të shfaqet edhe në kohën e gjumit.

Shpesh shihet diku nga 8 deri në 18 muaj, fëmija juaj mund të luftojë gjumin, sepse nuk duan që ju të largoheni.

Ritem qarkullues, rrethor

Foshnjat fillojnë të zhvillojnë ritmet e tyre cirkadike, cikli 24-orësh që rregullon trupat tanë, rreth moshës 6 javore. Këto ritme cirkadane pjeken mjaftueshëm për të vendosur një orar të vërtetë gjumi rreth moshës 3 deri në 6 muajsh. Dhe sigurisht, çdo fëmijë është i ndryshëm, kështu që disa mund të mos vendosin një orar të vërtetë gjumi deri pas kësaj.

Uria

I vogli juaj po bën një rritje serioze në vitet e para - shumica e foshnjave trefishojnë peshën e tyre të lindjes deri në ditëlindjen e tyre të parë. E gjithë kjo rritje kërkon mjaft ushqim.

Sigurohuni që fëmija juaj të marrë një numër të duhur të ushqyerjes në ditë, në varësi të moshës së tij, sa po marrin në çdo ushqim dhe nëse ushqehen me gji apo me shishe.

Sëmundje

Ndonjëherë siklet nga një sëmundje mund të ndikojë në gjumin e foshnjës tuaj. Kini kujdes për simptoma të tjera të sëmundjeve si infeksionet e veshit ose ftohjet.

Çfarë mund të bëni kur fëmija juaj lufton me gjumin?

Hapat që ndërmerrni varen, pjesërisht, nga arsyet për luftimin e gjumit të foshnjës tuaj, por këshillat e mëposhtme janë të dobishme për krijimin e një ambienti pozitiv të gjumit, pavarësisht nga sfidat tuaja.

• Mësoni shenjat e gjumit të foshnjës suaj. Vëzhgoni nga afër për shenjat që tregojnë se fëmija juaj është i lodhur dhe vendoseni në shtrat brenda disa minutash nga shenjat si fërkimi i syve, gërryerja, shmangia e kontaktit me sy, shqetësimet ose humbja e interesit për lojë. Mbani në mend se disa periudha zgjimi mund të jenë të shkurtra nga 30 deri në 45 minuta për foshnjat e reja.
• Vendosni dhe mbani një ritual qetësues të gjumit. Bërja e banjës, leximi i librave, përqafimi në një karrige të preferuar - të gjitha këto janë mënyra për ta ndihmuar fëmijën të flejë. Jini të qëndrueshëm dhe bëni të njëjtat gjëra në të njëjtin rend rreth të njëjtën kohë çdo natë.
• Vendosni sjellje ditë-natë duke luajtur dhe bashkëvepruar me foshnjën tuaj gjatë ditës, duke i ekspozuar ata ndaj shumë rrezeve të diellit në mëngjes dhe pasdite, por duke qenë më pak aktiv dhe më të qetësuar para gjumit.
• Eliminoni lojën e përafërt fizike, zhurmat e mëdha dhe ekranet të paktën një orë para gjumit.
• Krijoni një orar gjumi dhe gjumi bazuar në foshnjën tuaj dhe stilin e jetës tuaj. Merrni parasysh nevojat e tyre të përgjithshme për gjumë dhe sigurohuni që atyre t'u jepet shansi të flenë shumë gjatë ditës dhe natës.
• Sigurohuni që foshnja juaj po merr ushqime të mjaftueshme brenda një periudhe 24-orëshe. Të sapolindurit zakonisht ushqehen me kërkesë çdo 2 deri në 3 orë. Ndërsa fëmija juaj rritet, koha midis të ushqyerit do të rritet.
• Sigurohuni që hapësira e foshnjës është e përshtatshme për të fjetur. Përdorni perde të errësimit, zhurmë të bardhë ose elementë të tjerë për të inkurajuar një mjedis të qetë.
• Mundohuni t'u përgjigjeni sfidave të gjumit të foshnjës tuaj me durim dhe të qetë. Ata ushqehen me emocionet tuaja, kështu që qëndrimi i relaksuar mund t’i ndihmojë ata të qetësohen gjithashtu.

Sa gjumë ka nevojë për foshnjën tuaj do të varet nga shumë faktorë, përfshirë moshën, personalitetin, zhvillimin dhe më shumë. Por ka disa udhëzime që mund t'ju ndihmojnë të hartoni një orar të shëndetshëm të gjumit për foshnjën tuaj.

Hapat e ardhshëm

Sigurisht, nëse i keni shteruar të gjitha opsionet tuaja (fjalët e synuara!), Dhe ato duket se nuk po funksionojnë, bisedoni me mjekun tuaj.

Të shikosh fëmijën tuaj duke luftuar gjumin mund të jetë shumë zhgënjyese. Por shumicën e kohës, ata i përgjigjen një prej ndërhyrjeve të mësipërme. Koha që kaloni duke ndihmuar fëmijën tuaj të flejë është një investim në rritjen, zhvillimin dhe lumturinë e tyre.