7 Shenjat dhe Simptomat e Mbidozimit të Zinkut

Përmbajtje

• 1. Të përziera dhe të vjella
• 2. Dhimbje stomaku dhe diarre
• 3. Simptomat e ngjashme me gripin
• 4. Kolesterol i ulët "i mirë" HDL
• 5. Ndryshimet në shijen tuaj
• 6. Mungesa e bakrit
• 7. Infeksionet e shpeshta
• Mundësitë e trajtimit
• Në fund të fundit

Zinku është një mineral thelbësor i përfshirë në mbi 100 reaksione kimike në trupin tuaj.

Shtë e nevojshme për rritjen, sintezën e ADN-së dhe perceptimin normal të shijes. Ai gjithashtu mbështet shërimin e plagëve, funksionin imunitar dhe shëndetin riprodhues (1).

Autoritetet shëndetësore kanë vendosur nivelin e sipërm të tolerueshëm të marrjes (UL) për zinkun në 40 mg në ditë për të rriturit. UL është sasia më e lartë e rekomanduar ditore e një lënde ushqyese. Për shumicën e njerëzve, kjo shumë nuk ka gjasa të shkaktojë efekte anësore negative (1, 2).

Burimet ushqimore të pasura me zink përfshijnë mishin e kuq, shpezët, prodhimet e detit, drithërat dhe drithërat e pasuruar. Përleshjet përmbajnë sasinë më të lartë, me deri në 493% të vlerës ditore në një racion prej 3 ons (85 gram) (1).

Megjithëse disa ushqime mund të sigurojnë sasi shumë më të lartë se UL, nuk ka raste të raportuara të helmimit nga zinku nga zinku që ndodh natyrshëm në ushqim (2).

Sidoqoftë, helmimi me zink mund të ndodhë nga shtesat dietike, përfshirë multivitaminat, ose për shkak të gëlltitjes aksidentale të produkteve shtëpiake që përmbajnë zink.

Këtu janë 7 shenjat dhe simptomat më të zakonshme të mbidozës së zinkut.

1. Të përziera dhe të vjella

Të përzierat dhe të vjellat zakonisht raportohen për efektet anësore të toksicitetit të zinkut.

Një përmbledhje e 17 studimeve mbi efektivitetin e suplementeve të zinkut për trajtimin e ftohjes së zakonshme zbuloi se zinku mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e një ftohjeje, por efektet anësore ishin të zakonshme. Në fakt, 46% e pjesëmarrësve në studim raportuan të përziera ().

Dozat më të mëdha se 225 mg janë emetike, që do të thotë se të vjellat janë të mundshme dhe mund të ndodhin shpejt. Në një rast, të përzierat dhe të vjellat e rënda filluan vetëm 30 minuta pas një doze të vetme zinku prej 570 mg (4,).

Sidoqoftë, të vjella mund të ndodhë edhe në doza më të ulta. Në një studim gjashtë-javor në 47 njerëz të shëndetshëm duke marrë 150 mg zink në ditë, mbi gjysma kanë përjetuar të përzier dhe të vjella ().

Edhe pse të vjellat mund të ndihmojnë në pastrimin e trupit nga sasitë toksike të zinkut, mund të mos jetë e mjaftueshme për të parandaluar ndërlikimet e mëtejshme.

Nëse keni konsumuar sasi toksike të zinkut, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Të përzierat dhe të vjellat janë reagime të zakonshme dhe shpesh të menjëhershme ndaj marrjes së sasive toksike të zinkut.

2. Dhimbje stomaku dhe diarre

Në mënyrë tipike, dhimbja e stomakut dhe diarrea ndodhin së bashku me të përzier dhe të vjella.

Në një përmbledhje të 17 studimeve mbi suplementet e zinkut dhe ftohjen e zakonshme, afërsisht 40% e pjesëmarrësve raportuan dhimbje barku dhe diarre ().

Megjithëse më pak të zakonshme, gjithashtu janë raportuar acarim të zorrëve dhe gjakderdhje gastrointestinale.

Në një rast studimi, një individ ka përjetuar gjakderdhje në zorrë pasi ka marrë 220 mg sulfat zinku dy herë në ditë për trajtimin e akneve ().

Për më tepër, përqendrimet e klorurit të zinkut më të mëdha se 20% dihet se shkaktojnë dëme të mëdha korrozive në traktin gastrointestinal (,).

Kloruri i zinkut nuk përdoret në shtesat dietike, por helmimi mund të ndodhë nga gëlltitja aksidentale e produkteve shtëpiake. Ngjitëset, ngjitëset, flukset e bashkimit, kimikatet pastruese dhe produktet e mbarimit të drurit të gjitha përmbajnë klorur zinku.

Dhimbja në stomak dhe diarreja janë simptoma të zakonshme të toksicitetit të zinkut. Në disa raste, mund të ndodhin dëmtime të mëdha gastrointestinale dhe gjakderdhje.

3. Simptomat e ngjashme me gripin

Marrja e më shumë zinkut sesa UL e vendosur mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me gripin, të tilla si ethe, të dridhura, kollë, dhimbje koke dhe lodhje ().

Këto simptoma ndodhin në shumë kushte, përfshirë toksikat e tjera minerale. Kështu, diagnostikimi i toksicitetit të zinkut mund të jetë i vështirë.

Mjeku juaj mund të ketë nevojë për historinë tuaj të hollësishme mjekësore dhe dietike, si dhe teste të gjakut, për një toksicitet të dyshuar mineralesh.

Nëse jeni duke marrë suplemente, sigurohuni që t'ia zbuloni këto ofruesit të kujdesit shëndetësor.

Simptoma të ngjashme me gripin mund të ndodhin për shkak të sasive toksike të disa mineraleve, përfshirë zinkun. Kështu, është e rëndësishme të zbuloni të gjitha shtesat për ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të siguruar trajtimin e duhur.

4. Kolesterol i ulët "i mirë" HDL

Kolesteroli "i mirë" HDL ul rrezikun e sëmundjes së zemrës duke pastruar kolesterolin nga qelizat tuaja, duke parandaluar kështu grumbullimin e pllakave të bllokimit të arterieve.

Për të rriturit, autoritetet shëndetësore rekomandojnë një HDL më të madhe se 40 mg / dL. Nivelet më të ulëta ju rrezikojnë më shumë nga sëmundjet e zemrës.

Një përmbledhje e disa studimeve mbi nivelet e zinkut dhe kolesterolit sugjeron që plotësimi me më shumë se 50 mg zink në ditë mund të ulë nivelet tuaja “të mira” të HDL dhe të mos ketë ndonjë efekt në kolesterolin tuaj “të keq” LDL (,,).

Rishikimi gjithashtu thekson që doza prej 30 mg zink në ditë - më të ulëta se UL për zink - nuk kishin efekte në HDL kur merreshin deri në 14 javë ().

Ndërsa disa faktorë ndikojnë në nivelet e kolesterolit, këto zbulime janë diçka për tu marrë në konsideratë nëse merrni rregullisht shtesa zinku.

Gëlltitje e rregullt e zinkut mbi nivelet e rekomanduara mund të shkaktojë një rënie të niveleve të "mira" të kolesterolit HDL, e cila mund të ju vë në një rrezik më të lartë të sëmundjes së zemrës.

5. Ndryshimet në shijen tuaj

Zinku është i rëndësishëm për ndjenjën tuaj të shijes. Në fakt, mungesa e zinkut mund të rezultojë në një gjendje të quajtur hipogeuzi, një mosfunksionim në aftësinë tuaj për të shijuar (1).

Interesante, zinku që tejkalon nivelet e rekomanduara gjithashtu mund të shkaktojë ndryshime të shijes, duke përfshirë një shije të keqe ose metalike në gojën tuaj.

Në mënyrë tipike, kjo simptomë raportohet në studimet që hetojnë petëzat e zinkut (pika kollë) ose suplemente të lëngshme për trajtimin e ftohjes së zakonshme.

Ndërsa disa studime raportojnë rezultate të dobishme, dozat e përdorura shpesh janë shumë më të larta se UL prej 40 mg në ditë, dhe efektet anësore janë të zakonshme ().

Për shembull, 14% e pjesëmarrësve në një studim një javor u ankuan për shtrembërimin e shijes pasi kishin shpërndarë tabletat e zinkut 25 mg në gojë çdo dy orë ndërsa ishin zgjuar ().

Në një studim tjetër duke përdorur një suplement të lëngshëm, 53% e pjesëmarrësve raportuan një shije metalike. Sidoqoftë, është e paqartë se sa zgjasin këto simptoma ().

Nëse po përdorni loze zinku ose suplemente të lëngshme, kini kujdes që këto simptoma mund të ndodhin edhe nëse produkti merret sipas udhëzimeve (16).

Zinku luan një rol në perceptimin e shijes. Zinku i tepërt mund të shkaktojë një shije metalike në gojën tuaj, veçanërisht nëse merret si loze ose shtesë e lëngshme.

6. Mungesa e bakrit

Zinku dhe bakri konkurrojnë për thithjen në zorrën tuaj të hollë.

Dozat e zinkut mbi UL të vendosur mund të ndërhyjnë në aftësinë e trupit tuaj për të thithur bakër. Me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë mungesë bakri (2).

Ashtu si zinku, bakri është një mineral thelbësor. Ndihmon në thithjen dhe metabolizmin e hekurit, duke e bërë të domosdoshme për formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Ai gjithashtu luan një rol në formimin e qelizave të bardha të gjakut ().

Qelizat e kuqe të gjakut transportojnë oksigjenin përmes trupit tuaj, ndërsa qelizat e bardha të gjakut janë lojtarët kryesorë në funksionin tuaj imunitar.

Mungesa e bakrit e shkaktuar nga zinku shoqërohet me disa çrregullime të gjakut (,,):

• Anemia nga mungesa e hekurit: Mungesa e qelizave të kuqe të shëndetshme të gjakut për shkak të sasive të pamjaftueshme të hekurit në trupin tuaj.
• Anemia Sideroblastike: Mungesa e qelizave të kuqe të shëndetshme të gjakut për shkak të pamundësisë për të metabolizuar hekurin siç duhet.
• Neutropenia: Mungesa e qelizave të bardha të gjakut të shëndetshme për shkak të një përçarje në formimin e tyre.

Nëse keni mungesë bakri, mos i përzieni suplementet e bakrit me zinkun.

Dozat e rregullta të zinkut mbi 40 mg në ditë mund të pengojnë thithjen e bakrit. Kjo mund të rezultojë në mungesë bakri, e cila shoqërohet me disa çrregullime të gjakut.

7. Infeksionet e shpeshta

Megjithëse zinku luan një rol të rëndësishëm në funksionimin e sistemit imunitar, shumë zink mund të shtypë përgjigjen tuaj imune ().

Ky është zakonisht një efekt anësor i anemive dhe neutropenisë, por gjithashtu është treguar të ndodhë jashtë çrregullimeve të gjakut të shkaktuara nga zinku.

Në studimet e provëzave, zinku i tepërt zvogëloi funksionin e qelizave T, një lloj i qelizave të bardha të gjakut. Qelizat T luajnë një rol qendror në përgjigjen tuaj imune duke u bashkangjitur dhe shkatërruar patogjenë të dëmshëm (,,).

Studimet njerëzore gjithashtu e mbështesin këtë, por rezultatet janë më pak të qëndrueshme.

Një studim i vogël në 11 burra të shëndetshëm zbuloi një përgjigje imune të zvogëluar pasi ata gëlltisën 150 mg zink dy herë në ditë për gjashtë javë ().

Sidoqoftë, plotësimi me 110 mg zink tre herë në ditë për një muaj kishte efekte të përziera tek të rriturit e moshuar. Disa përjetuan një përgjigje të zvogëluar imune, ndërsa të tjerët patën një përgjigje të zgjeruar ().

Marrja e suplementeve të zinkut në doza mbi UL mund të shtypë përgjigjen tuaj imune, duke ju lënë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve dhe infeksioneve.

Mundësitë e trajtimit

Nëse besoni se mund të përjetoni helmim nga zinku, kontaktoni menjëherë qendrën tuaj lokale të kontrollit të helmit.

Helmimi nga zinku është potencialisht i rrezikshëm për jetën. Prandaj, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë.

Ju mund të këshilloheni të pini qumësht, pasi sasitë e larta të kalciumit dhe fosforit në të mund të ndihmojnë në pengimin e thithjes së zinkut në traktin gastrointestinal. Qymyri i aktivizuar ka një efekt të ngjashëm ().

Agjentët e chelating janë përdorur gjithashtu në rastet e helmimit të rëndë. Këto ndihmojnë në heqjen e trupit nga zinku i tepërt duke u lidhur me të në gjak. Më pas ajo dëbohet në urinën tuaj, në vend që të absorbohet në qelizat tuaja.

Helmimi nga zinku është një gjendje potencialisht e rrezikshme për jetën. Importantshtë e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Në fund të fundit

Megjithëse disa ushqime përmbajnë zink shumë më të lartë se UL prej 40 mg në ditë, nuk janë raportuar raste të helmimit nga zinku nga zinku që ndodh natyrshëm në ushqim.

Sidoqoftë, mbidoza e zinkut mund të ndodhë nga shtesat dietike ose për shkak të gëlltitjes së tepërt aksidentale.

Toksiciteti i zinkut mund të ketë efekte akute dhe kronike. Ashpërsia e simptomave tuaja varet kryesisht nga doza dhe kohëzgjatja e marrjes.

Me gëlltitje akute të dozave të larta të zinkut, simptomat gastrointestinale janë të mundshme. Në raste të rënda, të tilla si me gëlltitje aksidentale të produkteve shtëpiake që përmbajnë zink, mund të ndodhë korrozioni dhe gjakderdhja gastrointestinale.

Përdorimi afatgjatë mund të shkaktojë efekte anësore më pak të menjëhershme, por serioze, të tilla si kolesteroli i ulët “i mirë” HDL, mungesa e bakrit dhe një sistem imunitar i shtypur.

Në përgjithësi, ju duhet të tejkaloni vetëm UL të vendosur vetëm nën mbikëqyrjen e një profesionist mjekësor.