Programi ditor i kujdesit për zorrët

Kushtet shëndetësore që shkaktojnë dëmtime nervore mund të shkaktojnë probleme me mënyrën e funksionimit të zorrëve tuaja. Një program i përditshëm i kujdesit për zorrët mund të ndihmojë në menaxhimin e këtij problemi dhe të shmangë sikletin.

Nervat që ndihmojnë zorrët tuaja të punojnë mirë mund të dëmtohen pas një dëmtimi të trurit ose palcës kurrizore. Njerëzit me sklerozë të shumëfishtë gjithashtu kanë probleme me zorrët e tyre. Ata me diabet të kontrolluar dobët gjithashtu mund të preken. Simptomat mund të përfshijnë:

• Kapsllëku (lëvizjet e zorrëve të forta)
• Diarre (lëvizje të lirshme të zorrëve)
• Humbja e kontrollit të zorrëve

Një program i përditshëm i kujdesit për zorrët mund t'ju ndihmojë të shmangni sikletin. Punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Mbajtja aktive ndihmon në parandalimin e kapsllëkut. Mundohuni të ecni, nëse keni mundësi. Nëse jeni në një karrocë, pyesni ofruesin tuaj në lidhje me ushtrimet.

Hani shumë ushqim që është i pasur me fibra. Lexoni etiketat në pako dhe shishe për të parë se sa fibra përmban ushqimi.

• Hani deri në 30 gramë fibra në ditë.
• Për fëmijët, shtoni 5 në moshën e fëmijës për të marrë numrin e gramëve të fibrave që u duhen.

Pasi të gjeni një rutinë të zorrëve që funksionon, qëndroni me të.

• Zgjidhni një kohë të rregullt për t'u ulur në tualet, të tilla si pas vaktit ose banjës së ngrohtë. Ju mund të duhet të uleni 2 ose 3 herë në ditë.
• Bëni durim. Mund të duhen 15 deri në 45 minuta për të bërë një lëvizje të zorrëve.
• Provoni të fërkoni butësisht stomakun tuaj për të ndihmuar jashtëqitjen të lëvizë nëpër zorrën e trashë.
• Kur ndjeni dëshirën për të bërë një lëvizje të zorrëve, përdorni tualetin menjëherë. Mos prit.
• Konsideroni pirjen e lëngut të krasitjes çdo ditë, nëse është e nevojshme.

Përdorni pelte K-Y, vazelinë vaji ose vaj mineral për t'ju ndihmuar të lubrifikoni hapjen e rektumit.

Ju mund të duhet të fusni gishtin tuaj në rektum. Ofruesi juaj mund t'ju tregojë se si të stimuloni butësisht zonën për të ndihmuar në lëvizjet e zorrëve. Ju gjithashtu mund të duhet të hiqni disa jashtëqitje.

Ju mund të përdorni një klizmë, zbutës të jashtëqitjes ose laksativ derisa jashtëqitja të jetë më e vogël dhe të jetë më e lehtë për ju që të keni një lëvizje të zorrëve.

• Kur lëvizjet tuaja të zorrëve janë të qëndrueshme për rreth një muaj, ngadalë ulni përdorimin e këtyre ilaçeve.
• Kontrolloni me ofruesin tuaj përpara se të përdorni laksativë çdo ditë. Përdorimi i klizmave dhe laksativëve shumë shpesh ndonjëherë mund ta përkeqësojë problemin.

Ndjekja e një programi të rregullt të zorrëve mund të ndihmojë në parandalimin e aksidenteve. Mësoni të bëheni të vetëdijshëm për shenjat që ju duhet të keni një lëvizje të zorrëve, të tilla si:

• Ndiheni të shqetësuar ose të çuditshëm
• Kalimi i më shumë gazit
• Ndjenjë të përzier
• Djersitje mbi kërthizë, nëse keni pasur një dëmtim të palcës kurrizore

Nëse humbni kontrollin e zorrëve, bëjini vetes këto pyetje:

• Çfarë kam ngrënë apo pirë?
• A e kam ndjekur programin tim të zorrëve?

Këshilla të tjera përfshijnë:

• Gjithmonë përpiquni të jeni pranë një tigan shtrati ose tualeti. Sigurohuni që të keni qasje në një banjo.
• Gjithmonë rrini në një tualet ose tigan shtrati rreth 20 ose 30 minuta pasi të keni ngrënë.
• Përdorni një supozitor glicerine ose Dulcolax në kohë të planifikuara kur jeni afër një banjo.

Di se cilat ushqime stimulojnë zorrën tënde ose shkaktojnë diarre. Shembuj të zakonshëm janë qumështi, lëngu i frutave, frutat e papërpunuara dhe fasulet ose bishtajoret.

Sigurohuni që nuk jeni kaps. Disa njerëz me kapsllëk shumë të keq rrjedhin jashtëqitje ose rrjedhin lëng rreth jashtëqitjes.

Telefononi ofruesin tuaj nëse vini re:

• Dhimbje në barkun tuaj që nuk zhduket
• Gjak në jashtëqitjen tuaj
• Ju po kaloni një kohë më të gjatë në kujdesin për zorrët
• Barku juaj është shumë i fryrë ose i shtrirë

Mospërmbajtje - kujdes; Zorrë jofunksionale - kujdes; Zorrë neurogjenike - kujdes

Iturrino JC, Lembo AJ. Kapsllëku. Në: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, bot. Sëmundja Gastrointestinale dhe Mëlçisë e Sleisenger dhe Fordtran. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2021: kapitulli 19

Rodriguez GM, Stiens SA. Zorra neurogjene: mosfunksionimi dhe rehabilitimi. Në: Cifu DX, bot. Mjekësia Fizike & Rehabilitimi i Braddom. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 21

Zainea GG. Menaxhimi i impaksionit fekal. Në: Fowler GC, bot. Procedurat e Pfenninger dhe Fowler për Kujdesin Parësor. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kap 208.

• Sklerozë të shumëfishtë
• Shërimi pas goditjes në tru

• Kapsllëku - kujdesi për veten
• Kapsllëku - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Diarre - çfarë të pyesni mjekun tuaj - fëmijën
• Diarre - çfarë të pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor - të rritur
• Si të lexoni etiketat e ushqimit
• Skleroza multiple - shkarkimi
• Goditje - shkarkim
• Kur keni diarre
• Kur keni të përziera dhe të vjella

• Lëvizja e zorrëve
• Sklerozë të shumëfishtë
• Lëndimet e palcës kurrizore