Si ndihen ngërçet në periudhë?

Përmbajtje

• Si ndihen ngërçet e periudhës
• Kur të vizitoni një mjek
• Ilaçet shtëpiake për t’i provuar
• Udhëtim
• 4 Joga paraqet për të lehtësuar dhimbjet

Përmbledhje

Gjatë menstruacioneve, kimikatet si hormonet, të quajtura prostaglandina, shkaktojnë mitrën për tkurrje. Kjo e ndihmon trupin tuaj të heqë qafe shtresën e mitrës. Kjo mund të jetë e dhimbshme ose e pakëndshme dhe është ajo që zakonisht quhet "ngërç".

Ngërçet gjithashtu mund të shkaktohen nga:

• endometrioza
• miomat
• infeksione seksualisht të transmetueshme
• stenoza e qafës së mitrës

Si ndihen ngërçet e periudhës

Dhimbjet mund të ndryshojnë në intensitet dhe kohëzgjatje për të gjithë. Ato zakonisht ndryshojnë gjatë periudhës tuaj, me dhimbjen ose shqetësimin që pakësohet pas ditëve të para. Kjo sepse niveli i prostaglandinave zvogëlohet ndërsa rreshtimi i mitrës derdhet dhe prostaglandinat në rresht dëbohen nga trupi juaj.

Shpesh, njerëzit do të kenë dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose në shpinë. Por disa do të përjetojnë dhimbje vetëm në pjesën e poshtme të shpinës. Disa njerëz gjithashtu përjetojnë ngërç në kofshët e tyre të sipërme.

Mitra është një muskul. Kur tkurret dhe relaksohet gjatë ngërçeve, mund të ndiejë:

• i mprehtë
• poking
• dhembje ose shtrëngim i ngjashëm me një dhimbje të ngërçit muskulor
• si një dhimbje barku e lehtë, ose edhe një dhimbje stomaku më e dhimbshme, si kur keni një virus të stomakut

Së bashku me dhimbjet menstruale, disa gra gjithashtu përjetojnë:

• diarre ose lëvizje të lirshme të zorrëve
• kapsllëku
• nauze
• fryrje
• të vjella
• dhimbje koke

Dhimbjet mund të jenë të pakëndshme ose edhe të dhimbshme, por ato nuk duhet t'ju mbajnë në shtëpi nga shkolla ose nga puna. Ky nivel i dhimbjes ose shqetësimit nuk është tipik dhe është diçka për të cilën duhet të shihni mjekun tuaj.

Kur të vizitoni një mjek

Disa ngërçe me periudhën tuaj janë normale dhe nuk ka pse të shqetësoheni. Flisni me mjekun tuaj nëse:

• ngërçet tuaja ndërhyjnë në jetën tuaj ose aktivitetet e përditshme
• ngërçet tuaja përkeqësohen pas ditëve të para të menstruacioneve
• ju jeni mbi moshën 25 vjeç dhe papritmas filloni të keni ngërçe, ose menstruacionet tuaja duken më të dhimbshme se zakonisht

Mjeku juaj ka të ngjarë të bëjë një provim të legenit për të parë nëse ka ndonjë shkak themelor për ngërçet. Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse keni ngërç në raste të tjera jashtë periudhës tuaj.

Ilaçet shtëpiake për t’i provuar

Ju mund të provoni mjetet shëruese të mëposhtme për të zvogëluar dhimbjet tuaja:

• ushtrim i lehtë
• jastëkët e ngrohjes
• relaksim
• lehtësues të dhimbjeve pa recetë

Udhëtim

Nëse mjetet shëruese të përmendura më lart nuk janë efektive, mjeku juaj mund të përshkruajë kontraceptivë oralë. Këto janë treguar për të zvogëluar dhimbjet menstruale.

Mos harroni, nuk keni pse të vuani në heshtje. Atje janë trajtimet dhe mënyrat për të menaxhuar ngërçet e periudhës, pa marrë parasysh shkakun themelor.

4 Joga paraqet për të lehtësuar dhimbjet