Barërat e këqija shumë të forta? 11 mënyra për të ndaluar së qeni i lartë

Përmbajtje

• Relaksohuni
• Provoni disa CBD
• Pi diçka
• Provoni piper të zi
• Arrini për një limon
• Hani arra pishe
• Përqendrohuni në diçka tjetër
• Ndryshoni kanalin tuaj
• Përqafo një kafshë shtëpiake
• Merrni pak ushqim në barkun tuaj
• Bëni një shëtitje
• Bisedoni me një mik
• Në fund të fundit

E tepruar me ngrënien e disa ushqimeve? Keni tymosur një sforcim që ishte shumë më i fuqishëm se sa prisnit? Ndoshta tenxhere zgjati më shumë për të filluar dhe ju keni gjëra për të bërë.

Mos u shqeteso. Ka gjëra që mund të bësh për të ulur gumëzhitjen në mënyrë që të zbresësh më shpejt.

Ne kemi përmbledhur disa nga strategjitë më të njohura për zbritjen. Nëse dikush nuk duket se funksionon, mos hezitoni të provoni një tjetër. Këto nuk janë një shkencë e saktë dhe reagimet mund të ndryshojnë nga personi në person.

Relaksohuni

Kjo është më lehtë të thuhet sesa të bëhet kur teprohet. Por pak R&R me të vërtetë do të ndihmojë në zbutjen e zhurmës. Dhe na besoni: Ju nuk po vdisni. Me të vërtetë.

Gjeni një vend të qetë për t'u ulur ose shtrirë dhe përpiquni të relaksoheni. Ushtrimet e frymëmarrjes ose dëgjimi i muzikës mund t’ju ​​ndihmojnë të dridheni. Nëse vendosni të shkoni për ndonjë muzikë, merrni parasysh diçka për të cilën i dini të gjitha fjalët dhe këndojeni së bashku. Kjo mund t'ju ndihmojë të qëndroni në tokë në momentin aktual.

Përfundimisht, gumëzhitja do të zbehet deri në një ndjenjë relaksimi apo edhe përgjumjeje. Shko me të dhe lere veten të bjerë në gjumë. Edhe një dremitje e shpejtë e maceve do t'ju bëjë mirë.

Provoni disa CBD

Duket kundërintuitive, por sipas Leafly, njerëzit përdorin CBD për të kundërshtuar efektet e shumë THC.

Ashtu si THC, CBD është një lloj kanabinoidi që gjendet në kanabis. Por ndryshe nga THC, që shkakton nivelin e lartë, CBD ndërvepron me receptorë të ndryshëm në trurin tuaj. Studiuesit nuk e dinë saktësisht si akoma, por disa studime mbi kafshët dhe njerëzit kanë treguar përfitime të CBD për forma të ndryshme të ankthit.

Bonus: CBD ndihmon disa njerëz të flenë në gjumë. Kjo mund të jetë e dobishme nëse po gjelbëroni.

Pi diçka

Jo, kjo nuk do të thotë të rrëzosh disa krijime. Rrini në ujë dhe pije të tjera joalkoolike.

Pirja e ujit para, gjatë dhe pas çdo lloj përdorimi të drogës është gjithmonë një qasje e mirë. Mund të jetë veçanërisht e dobishme kur bëhet fjalë për marihuanën, e cila tenton t'ju lërë me gojë të thatë. Alsoshtë gjithashtu një aktivitet i lehtë që ju jep diçka për t’u përqëndruar.

Provoni piper të zi

Sipas internetit dhe Neil Young, një shije ose nuhatje ose dy piper i zi ndihmon në luftimin e paranojës dhe ankthit që mund të sjellë një lartësi e madhe.

Thjesht kapni një enë me piper të zi dhe nuhasni, duke qenë i sigurt që të mos e thithni atë. Ju gjithashtu mund të hapni dy ose tre kokrra speci në gojën tuaj dhe t'i përtypni ato.

Tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë, por në fakt ka disa prapa saj. Kariofilina, një përbërje në kokërr speci, është një antagonist i fuqishëm selektiv CB2. Rrit efektet qetësuese të THC, të cilat mund t'ju qetësojnë.

Arrini për një limon

Ashtu si misri, limonët gjithashtu përmbajnë përbërje, të tilla si limoneni, që kanë një efekt qetësues.

Hani pak limon ose shtrydhni pak lëng limoni në ujin tuaj do të kundërveprojë disa nga efektet psikoaktive të THC dhe do t'ju ndihmojë të zbritni.

Për të marrë më shumë zhurmë për ju, lëvore lëvoren e limonit në ujë, ose hidhni disa lëvore limoni në ujë të nxehtë. Lëvorja përmban përqendrimin më të lartë të limonenit.

Hani arra pishe

Arrat e pishës mund të kundërveprojnë efektet e THC, sipas disave. Pinene, një përbërje në arrat e pishës, besohet se ka një efekt qetësues dhe ndihmon në përmirësimin e qartësisë.

Interesante, pinene është gjithashtu një nga terpenet që gjenden në kanabis që i jep tymit të barit të keq një aromë si pisha.

Kapërcejeni këtë metodë nëse keni alergji ndaj arrave të pemës.

Përqendrohuni në diçka tjetër

Zhvendosja e fokusit tuaj në diçka tjetër përveç nivelit tuaj të lartë mund t'ju ndalojë të fiksoheni mbi të, gjë që e bën atë të duket edhe më keq se sa është.

Çelësi për ta bërë këtë sugjerim të funksionojë? Merre me buzeqeshje. Largohuni nga lojërat video ose filmat horror që mund të shkaktojnë ankth.

Ndryshoni kanalin tuaj

Nuk jeni i sigurt se ku ta drejtoj vëmendjen tuaj?

Këtu janë disa ide:

• Shikoni një shfaqje ose video në YouTube që sigurisht do t'ju japë ngrohtësi dhe fuzzies dhe është mjaft interesante për të mbajtur vëmendjen tuaj.
• Provoni ngjyrosjen e vëmendshme.
• Lexoni një libër (nëse jeni nga ata njerëz që mund të lexojnë ndërsa gjuajnë me gurë).
• Bëni një enigmë të thjeshtë, siç është kërkimi i fjalëve ose bashkim pjesësh figure.
• Gjeni një detyrë të thjeshtë organizative, të tilla si klasifikimi i ndryshimit tuaj të lirë ose klasifikimi i librave tuaj sipas ngjyrave.

Përqafo një kafshë shtëpiake

Në mënyrë ideale, ju do të përqafoni kafshën tuaj shtëpiake pasi që kafshët e qenve dhe maceve të rastit mund të bëhen të çuditshme.

Kalimi i kohës me kafshët shtëpiake ka shumë përfitime shëndetësore të provuara, duke përfshirë lehtësimin e stresit dhe ankthit. Kalimi edhe vetëm i disa minutave me një kafshë shtëpiake mund të ngadalësojë rrahjet e zemrës suaj, ul presionin e gjakut dhe rrit ndjenjat e lumturisë dhe relaksimit.

Asnjë kafshë shtëpiake? Tërhiqni atë video të një qeni që ju pëlqen.

Merrni pak ushqim në barkun tuaj

Të mos hani sa duhet para se të përdorni shumë ilaçe zakonisht është një lajm i keq. Marrja e pak ushqimit në ju mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni pak më normal.

Disa njerëz betohen për ushqime të rënda me yndyrë të lartë ose karbohidrate, megjithëse nuk ka prova për ta mbështetur këtë. Basti juaj më i mirë është të shkoni me gjithçka që është afër dhe lehtë.

Bëni një shëtitje

Shkoni për një shëtitje të shkurtër, edhe nëse është vetëm për 10 ose 15 minuta.

Disa lëvizje të lehta mund të ndihmojnë:

• të shpërqendrojnë në mënyrë që të mos fiksohesh në lartësinë tënde
• ul presionin e gjakut
• lehtësimin e stresit dhe ankthit
• përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore
• digjni pak energji të tepërt nëse ndiheni të tronditur

Bisedoni me një mik

Shoku juaj nuk mund të ulë nivelet e THC në gjak, por shoqërimi me ta mund t'ju ndihmojë të qetësoni. Sistemi i miqve është gjithashtu një mënyrë e mirë për t'ju mbajtur të mos bëni asgjë të rrezikshme kur jeni nën ndikim.

Telefononi një mik të besuar (dhe të matur) dhe lërini të varen me ju derisa të ndiheni më mirë.

Në fund të fundit

Ju nuk mund të parashikoni gjithmonë se si do t'ju godasë kanabisi, veçanërisht nëse jeni i ri për të barërat e këqija ose përdorni një lloj tjetër. Nëse e shihni se keni të bëni me një më të lartë se sa keni pritur, mos u çuditni - po do të kaloj