Jeta pas operacionit të humbjes së peshës

Ju mund të keni filluar të mendoni për operacionin e humbjes së peshës. Ose mund të keni marrë tashmë vendimin për tu operuar. Kirurgjia e humbjes së peshës mund t’ju ​​ndihmojë:

• Humb peshe
• Përmirësoni ose eleminoni shumë probleme shëndetësore
• Përmirësoni cilësinë e jetës suaj
• Jeto më gjatë

Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se do të ketë shumë ndryshime të tjera në jetën tuaj. Këto përfshijnë mënyrën e të ngrënit, atë që hani, kur hani, si ndiheni për veten tuaj, dhe shumë më tepër.

Kirurgjia e humbjes së peshës nuk është mënyra e thjeshtë. Ju akoma do të duhet të bëni punën e vështirë për të ngrënë ushqime të shëndetshme, për të kontrolluar madhësitë e pjesëve dhe për të ushtruar.

Ndërsa humbni peshë shpejt gjatë 3 deri në 6 muajve të parë, ndonjëherë mund të ndjeheni të lodhur ose të ftohtë. Ju gjithashtu mund të keni:

• Dhimbje trupi
• Lëkurë të thatë
• Rënia e flokëve ose rrallimi i tyre
• Ndryshimet e humorit

Këto probleme duhet të zhduken ndërsa trupi juaj mësohet me humbjen e peshës dhe pesha juaj bëhet e qëndrueshme. Shtë e rëndësishme që të ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj për të ngrënë mjaft proteina dhe për të marrë vitamina.

Ju mund të trishtoheni pasi keni bërë një operacion të humbjes së peshës. Realiteti i jetës pas operacionit mund të mos përputhet saktësisht me shpresat apo pritjet tuaja para operacionit. Ju mund të habiteni që disa zakone, ndjenja, qëndrime ose shqetësime mund të jenë akoma të pranishme, të tilla si:

• Keni menduar se nuk do të humbisni më ushqimin pas operacionit dhe dëshira për të ngrënë ushqime me shumë kalori do të jetë zhdukur.
• Ju prisnit që miqtë dhe familja do t'ju trajtonin ndryshe pasi të binit në peshë.
• Ju shpresonit se ndjenjat e trishtuara ose nervoze që kishit do të zhdukeshin pas operacionit dhe humbjes së peshës.
• Ju mungojnë ritualet e caktuara shoqërore të tilla si ndarja e ushqimit me miqtë ose familjen, ngrënia e disa ushqimeve ose ngrënia jashtë me miqtë.

Komplikimet, ose një rikuperim i ngadaltë nga operacioni, ose të gjitha vizitat pasuese mund të bien ndesh me shpresën se gjithçka do të ishte më mirë dhe më lehtë pas kësaj.

Ju do të jeni në një dietë të lëngshme ose me ushqime të pastruara për 2 ose 3 javë pas operacionit. Ju do të shtoni ngadalë ushqime të buta dhe pastaj ushqime të rregullta në dietën tuaj. Me gjasë do të hani ushqime të rregullta brenda 6 javësh.

Në fillim, do të ndiheni të ngopur shumë shpejt, shpesh pas vetëm disa kafshimeve të ushqimit të ngurtë. Arsyeja është që qesja juaj e re e stomakut ose mënga gastrike do të mbajë vetëm një sasi të vogël të ushqimit menjëherë pas operacionit. Edhe kur qesja ose mënga juaj është më e madhe, mund të mos mbajë më shumë se rreth 1 filxhan (240 mililitra) ushqim të përtypur. Një stomak normal mund të mbajë deri në 4 gota (1 litër) ushqim të përtypur.

Pasi të jeni duke ngrënë ushqim të fortë, çdo kafshatë duhet të përtypet shumë ngadalë dhe plotësisht, deri në 20 ose 30 herë. Ushqimi duhet të jetë një strukturë e lëmuar ose e pastruar para gëlltitjes.

• Hapja për qesen tuaj të re të stomakut do të jetë shumë e vogël. Ushqimi që nuk përtypet mirë mund të bllokojë këtë hapje dhe mund të shkaktojë të vjella ose dhimbje nën kockën e gjirit.
• Çdo vakt do të zgjasë të paktën 30 minuta.
• Do t'ju duhet të hani 6 vakte të vogla gjatë gjithë ditës në vend të 3 vakteve të mëdha.
• Do të duhet të shmangni snacking midis vakteve.
• Disa ushqime mund të shkaktojnë disa dhimbje ose shqetësime kur i hani nëse nuk përtypen mirë. Këto përfshijnë makarona, oriz, bukë, perime të papërpunuara ose mish, dhe çdo ushqim të thatë, ngjitës ose të lidhur.

Do të duhet të pini deri në 8 gota ujë ose lëngje të tjera që nuk kanë kalori çdo ditë.

• Shmangni pirjen e gjithçkaje ndërsa jeni duke ngrënë, dhe për 60 minuta para ose pasi të hani. Pasja e lëngut në qesen tuaj do të lajë ushqimin nga qesja juaj dhe do t'ju bëjë më të uritur.
• Ashtu si me ushqimin, do t'ju duhet të pini gllënjka të vogla dhe jo të gllënjosni.
• NUK përdorni kashtë sepse ato sjellin ajër në stomakun tuaj.

Kirurgjia e humbjes së peshës mund t'ju ndihmojë të trajnoni të hani më pak. Por kirurgjia është vetëm një mjet. Ju ende keni për të bërë zgjedhjet e duhura të ushqimit.

Pas operacionit, mjeku, infermierja ose dietologu juaj do t'ju mësojë në lidhje me ushqimet që mund të hani dhe ushqimet që duhet të shmangni. Veryshtë shumë e rëndësishme të ndiqni dietën tuaj. Ushqimi kryesisht i proteinave, frutave, perimeve dhe drithërave të plota do të jetë ende mënyra më e mirë për të humbur peshë dhe për ta mbajtur atë larg.

Ju akoma do të duhet të ndaloni të hani kur të jeni të kënaqur. Ushqimi derisa të ndiheni të ngopur gjatë gjithë kohës mund të shtrijë qesen tuaj dhe të zvogëlojë sasinë e peshës që humbni.

Akoma do të duhet të shmangni ushqimet me shumë kalori. Mjeku ose dietologu ka të ngjarë t'ju tregojë:

• MOS hani ushqime që përmbajnë shumë yndyrna, sheqer ose karbohidrate.
• NUK pini lëngje që kanë shumë kalori ose që përmbajnë sheqer, fruktozë ose shurup misri.
• MOS pi pije të gazuara (pije me flluska).
• MOS pi alkool. Përmban shumë kalori dhe nuk ofron ushqim.

Shtë e rëndësishme të merrni të gjithë ushqimin që ju nevojitet pa ngrënë shumë kalori. Për shkak të humbjes së shpejtë të peshës, do të duhet të jeni të kujdesshëm që të merrni të gjithë ushqimin dhe vitaminat që ju nevojiten ndërsa shëroheni.

Nëse keni një bajpas gastrik ose një operacion me mëngë vertikale, do t'ju duhet të merrni vitamina dhe minerale shtesë për pjesën tjetër të jetës tuaj.

Ju do të keni nevojë për kontrolle të rregullta me mjekun tuaj për të ndjekur humbjen e peshës dhe për t'u siguruar që po ushqeheni mirë.

Pasi të keni humbur kaq shumë peshë, mund të prisni ndryshime në formën dhe konturin e trupit. Këto ndryshime mund të përfshijnë lëkurë të tepërt ose të mprehtë dhe humbje të masës muskulore. Sa më shumë peshë të humbni, aq më shumë lëkurë e tepërt ose e butë do të keni. Lëkura e tepërt ose e lagur ka tendencë të shfaqet më së shumti rreth barkut, kofshëve, vitheve dhe krahëve të sipërm. Mund të shfaqet gjithashtu në gjoks, qafë, fytyrë dhe zona të tjera gjithashtu. Flisni me mjekun tuaj për mundësitë për zvogëlimin e lëkurës së tepërt.

Uebfaqe e Shoqatës Amerikane të Kirurgjisë Metabolike dhe Baritare. Jeta pas operacionit bariatrik. asmbs.org/patients/life-after-bariatric- kirurgji. Qasur në 22 Prill 2019.

Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Udhëzime të praktikës klinike për mbështetjen ushqyese, metabolike dhe jo-kirurgjikale perioperative të pacientit të kirurgjisë bariatrike - Azhurnimi i vitit 2013: mbështetur nga Shoqata Amerikane e Endokrinologëve Klinikë, Shoqëria e Obezitetit dhe Shoqëria Amerikane për Kirurgjinë Metabolike dhe Baritare. Obeziteti (Pranvera e Argjendtë). 2013; 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

Richards WO. Obeziteti i sëmurë. Në: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, bot. Libri shkollor i Kirurgjisë Sabiston: Baza Biologjike e Praktikës Kirurgjike Moderne. Ed. 20 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 47