Mungesa e folatit

Mungesa e folatit do të thotë që keni një sasi më të ulët se normale të acidit folik, një lloj vitamine B, në gjakun tuaj.

Acidi folik (vitamina B9) punon me vitaminën B12 dhe vitaminën C për të ndihmuar trupin të prishet, të përdorë dhe të bëjë proteina të reja. Vitamina ndihmon në formimin e qelizave të kuqe dhe të bardha të gjakut. Ndihmon gjithashtu në prodhimin e ADN-së, bllokun ndërtues të trupit të njeriut, i cili mbart informacion gjenetik.

Acidi folik është një lloj i tretshëm në ujë i vitaminës B. Kjo do të thotë se nuk ruhet në indet dhjamore të trupit. Sasitë e mbetura të vitaminës largohen nga trupi përmes urinës.

Për shkak se folati nuk ruhet në trup në sasi të mëdha, nivelet e gjakut do të ulen vetëm pas disa javësh të ngrënies së një diete të ulët në folate. Folati gjendet kryesisht tek bishtajoret, zarzavatet me gjethe, vezët, panxhari, bananet, agrumet dhe mëlçia.

Kontribuesit e mungesës së folatit përfshijnë:

• Sëmundje në të cilat acidi folik nuk absorbohet mirë në sistemin e tretjes (të tilla si sëmundja Celiac ose sëmundja Crohn)
• Pirja e alkoolit shumë
• Ngrënia e frutave dhe perimeve të gatuara shumë. Folati mund të shkatërrohet lehtësisht nga nxehtësia.
• Anemi hemolitike
• Ilaçe të caktuara (të tilla si fenitoina, sulfasalazina, ose trimetoprim-sulfametoksazoli)
• Të hash një dietë jo të shëndetshme që nuk përfshin mjaft fruta dhe perime
• Dializa e veshkave

Mungesa e acidit folik mund të shkaktojë:

• Lodhje, nervozizëm ose diarre
• Rritje e dobët
• Gjuhë e butë dhe e butë

Mungesa e folatit mund të diagnostikohet me një test gjaku. Gratë shtatzëna zakonisht e bëjnë këtë test gjaku në kontrollet para lindjes.

Komplikimet përfshijnë:

• Anemi (numër i ulët i qelizave të kuqe të gjakut)
• Nivele të ulëta të qelizave të bardha të gjakut dhe trombociteve (në raste të rënda)

Në aneminë me mungesë të folateve, qelizat e kuqe të gjakut janë anormalisht të mëdha (megaloblastike).

Gratë shtatzëna duhet të marrin mjaftueshëm acid folik. Vitamina është e rëndësishme për rritjen e palcës kurrizore dhe trurit të fetusit. Mungesa e acidit folik mund të shkaktojë defekte të rënda të lindjes të njohura si defekte të tubit nervor. Lejimi i rekomanduar dietik (RDA) për folatin gjatë shtatëzënësisë është 600 mikrogramë (μg) / ditë.

Mënyra më e mirë për të marrë vitamina që i duhen trupit tuaj është të hani një dietë të ekuilibruar. Shumica e njerëzve në Shtetet e Bashkuara hanë mjaftueshëm acid folik sepse është i bollshëm në furnizimin me ushqim.

Folati ndodh natyrshëm në ushqimet e mëposhtme:

• Fasule dhe bishtajore
• Frutat dhe lëngjet e agrumeve
• Perime me gjethe jeshile të errët si spinaqi, shpargu dhe brokoli
• Mëlçisë
• Kërpudha
• Shpendë, mish derri dhe butak
• Krunde gruri dhe drithëra të tjerë

Instituti i Mjekësisë Bordi i Ushqimit dhe Ushqimit rekomandon që të rriturit të marrin 400 μg folat çdo ditë. Gratë që mund të mbeten shtatzënë duhet të marrin suplemente të acidit folik për t'u siguruar që ato marrin mjaftueshëm çdo ditë.

Rekomandimet specifike varen nga mosha, seksi dhe faktorë të tjerë të personit (të tilla si shtatzënia dhe laktacioni).Shumë ushqime, të tilla si drithërat e pasuruar në mëngjes, tani kanë shtuar acid folik shtesë për të ndihmuar në parandalimin e defekteve të lindjes.

Mangësi - acid folik; Mungesa e acidit folik

• Tremujori i parë i shtatzënisë
• Acid folik
• Javët e para të shtatzënisë

Antony AC. Anemi megaloblastike. Në: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematologjia: Parimet Themelore dhe Praktika. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 39

Koppel BS. Çrregullime ushqyese dhe çrregullime neurologjike të lidhura me alkoolin. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kaps 388.

Samuels P. Komplikimet hematologjike të shtatzënisë. Në: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrikë: Shtatzënitë normale dhe problemore. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 44