Mbrojtja nga dielli

Shumë ndryshime të lëkurës, të tilla si kanceri i lëkurës, rrudhat dhe njollat ​​e moshës shkaktohen nga ekspozimi në diell. Kjo pasi dëmet e shkaktuara nga dielli janë të përhershme.

Dy llojet e rrezeve të diellit që mund të dëmtojnë lëkurën janë ultraviolet A (UVA) dhe ultraviolet B (UVB). UVA ndikon në shtresat e thella të lëkurës. UVB dëmton shtresat më të jashtme të lëkurës dhe shkakton djegie nga dielli.

Mënyra më e mirë për të ulur rrezikun e ndryshimeve të lëkurës është të mbroni lëkurën tuaj nga dielli. Kjo përfshin përdorimin e kremit kundër diellit dhe masave të tjera mbrojtëse.

• Shmangni ekspozimin në diell, veçanërisht nga ora 10 e mëngjesit deri në ora 4 pasdite. kur rrezet UV janë më të fortat.
• Mos harroni se sa më e lartë lartësia, aq më shpejt lëkura juaj digjet me ekspozimin në diell. Fillimi i verës është kur rrezet UV mund të shkaktojnë dëmtimin më të madh të lëkurës.
• Përdorni mbrojtje nga dielli, edhe në ditë me re. Retë dhe mjegulla nuk ju mbrojnë nga dielli.
• Shmangni sipërfaqet që reflektojnë dritën, të tilla si uji, rëra, betoni, bora dhe zonat që janë pikturuar të bardha.
• Mos përdorni llamba dielli dhe shtretër për rrezitje (sallone për rrezitje). Të kaloni 15 deri në 20 minuta në një sallon rrezitje është po aq e rrezikshme sa një ditë e kaluar në diell.

Të rriturit dhe fëmijët duhet të veshin rroba për të mbrojtur lëkurën nga dielli. Kjo është përveç aplikimit të kremit kundër diellit. Sugjerimet për veshje përfshijnë:

• Këmisha me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata. Kërkoni pëlhura të lehta, të zbardhura, të endura fort. Sa më e fortë të jetë endja, aq më mbrojtëse është rroba.
• Një kapelë me një buzë të gjerë që mund të hije tërë fytyrën tuaj nga dielli. Një kapak a ballë bejsbolli nuk mbron veshët ose anët e fytyrës.
• Veshje speciale që mbron lëkurën duke thithur rrezet UV.
• Syze dielli që bllokojnë rrezet UVA dhe UVB, për këdo mbi moshën 1 vjeç.

Shtë e rëndësishme të mos mbështeteni vetëm në kremin për mbrojtjen nga dielli. Veshja e kremit kundër diellit gjithashtu nuk është një arsye për të kaluar më shumë kohë në diell.

Kremrat mbrojtës më të mirë për diell përfshijnë:

• Kremërat diellorë që bllokojnë si UVA ashtu edhe UVB. Këto produkte janë etiketuar si spektër i gjerë.
• Krem kundër diellit me etiketë SPF 30 ose më i lartë. SPF qëndron për faktorin e mbrojtjes nga dielli. Ky numër tregon se sa mirë produkti mbron lëkurën nga dëmtimi UVB.
• Ato që janë rezistente ndaj ujit, edhe nëse aktivitetet tuaja nuk përfshijnë notin. Ky lloj kremi kundër diellit qëndron në lëkurën tuaj më gjatë kur lëkura juaj laget.

Shmangni produktet që kombinojnë kremin kundër diellit dhe ilaçet kundër insekteve. Kremi kundër diellit duhet të ri-aplikohet shpesh. Ilaçet kundër insekteve të përdorura shumë shpesh mund të jenë të dëmshme.

Nëse lëkura juaj është e ndjeshme ndaj kimikateve në produktet e kremit ndaj diellit, zgjidhni një krem ​​mbrojtës ndaj diellit si oksid zinku ose dioksid titani.

Produktet më pak të shtrenjta që kanë të njëjtët përbërës funksionojnë si dhe ato të shtrenjta.

Kur vendosni krem ​​mbrojtës:

• Vishjani çdo ditë kur dilni përjashta, qoftë edhe për një kohë të shkurtër.
• Aplikoni 30 minuta para se të dilni jashtë për rezultate më të mira. Kjo lejon që kremi i diellit të absorbohet në lëkurën tuaj.
• Mos harroni të përdorni krem ​​kundër diellit gjatë dimrit.
• Vendosni një sasi të madhe në të gjitha zonat e ekspozuara. Kjo përfshin fytyrën, hundën, veshët dhe shpatullat tuaja. Mos harroni këmbët tuaja.
• Ndiqni udhëzimet e paketës se sa shpesh të ri-aplikoni. Kjo është zakonisht të paktën çdo 2 orë.
• Gjithmonë aplikoni përsëri pas notit ose djersitjes.
• Përdorni një balsam për buzët me krem ​​kundër diellit.

Ndërsa jeni në diell, fëmijët duhet të mbulohen mirë me veshje, syze dielli dhe kapele. Fëmijët duhet të mbahen larg diellit gjatë orëve të pikut të rrezeve të diellit.

Kremrat kundër diellit janë të sigurt për shumicën e fëmijëve të vegjël dhe fëmijëve. Përdorni produkte që përmbajnë zink dhe titan, pasi ato përmbajnë më pak kimikate që mund të irritojnë lëkurën e re.

MOS përdorni krem ​​mbrojtës ndaj foshnjave më të reja se 6 muaj pa folur më parë me mjekun ose pediatrin tuaj.

• Mbrojtja nga dielli
• Djegia nga dielli

DeLeo VA. Kremërat diellorë dhe mbrojtja nga fotoja. Në: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologji. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2018: kapitulli 132.

Habif TP. Sëmundjet e lidhura me dritën dhe çrregullimet e pigmentimit. Në: Habif TP, red. Dermatologjia klinike: Një udhëzues me ngjyra për diagnostikimin dhe terapinë. Ed. 6 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 19

Uebfaqja e Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave. Këshilla për të qëndruar të sigurt në diell: nga kremrat kundër diellit tek syzet e diellit. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sscreenscreen- syze dielli. Përditësuar më 21 shkurt 2019. Përdoret në 23 prill 2019.