Dhimbje dhe dhimbje gjatë shtatzënisë

Gjatë shtatzënisë, trupi juaj do të kalojë shumë ndryshime ndërsa fëmija juaj rritet dhe hormonet tuaja ndryshojnë. Së bashku me simptomat e tjera të zakonshme gjatë shtatzënisë, shpesh do të vini re dhimbje të reja.

Dhimbjet e kokës janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Para se të merrni ilaçe, pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse është i sigurt për t’u marrë. Përveç mjekësisë, teknikat e relaksimit mund të ndihmojnë.

Dhimbjet e kokës mund të jenë shenjë e preeklampsisë (presionit të lartë të gjakut gjatë shtatzënisë). Nëse dhimbjet tuaja të kokës përkeqësohen dhe ato nuk zhduken lehtë kur pushoni dhe merrni acetaminofen (Tylenol), veçanërisht drejt fundit të shtatzënisë, tregojini ofruesit tuaj.

Më shpesh, kjo ndodh midis 18 dhe 24 javëve. Kur ndjeni shtrirje ose dhimbje, lëvizni ngadalë ose ndryshoni pozicione.

Dhimbjet e lehta që zgjasin për periudha të shkurtra kohore janë normale. Por shikoni menjëherë ofruesin tuaj nëse keni dhimbje të vazhdueshme, të forta të barkut, tkurrje të mundshme, ose keni dhimbje dhe keni gjakderdhje ose keni ethe. Këto janë simptoma që mund të tregojnë probleme më të rënda, të tilla si:

• Shkëputja e placentës (placenta ndahet nga mitra)
• Lindja e parakohshme
• Sëmundja e fshikëzës së tëmthit
• Apendesiti

Ndërsa mitra juaj rritet, ajo mund të shtypë nervat në këmbët tuaja. Kjo mund të shkaktojë një mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash (ndjenja e kunjave dhe gjilpërave) në këmbët dhe gishtat e këmbëve. Kjo është normale dhe do të zhduket pasi të keni lindur (mund të duhen disa javë deri në muaj).

Ju gjithashtu mund të keni mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gishta dhe duar. Mund ta vini re më shpesh kur zgjoheni në mëngjes. Kjo gjithashtu zhduket pasi të keni lindur, megjithëse, përsëri, jo gjithmonë menjëherë.

Nëse është e pakëndshme, mund të vishni një mbajtëse natën. Pyesni ofruesin tuaj se ku mund ta gjeni një.

Bëni që ofruesi juaj të kontrollojë ndonjë mpirje të vazhdueshme, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi në ndonjë ekstremitet për të siguruar që nuk ka ndonjë problem më serioz.

Shtatzënia tendos shpinën dhe qëndrimin tuaj. Për të shmangur ose zvogëluar dhimbjet e shpinës, mund të:

• Qëndroni në formë fizike, ecni dhe shtrihuni rregullisht.
• Vish këpucë me takë të ulët.
• Flini në krah me një jastëk midis këmbëve.
• Uluni në një karrige me mbështetje të mirë mbrapa.
• Shmangni qëndrimin shumë gjatë.
• Përkulni gjunjët kur vini gjërat. Mos u përkulni në bel.
• Shmangni ngritjen e objekteve të rënda.
• Shmangni shtimin e peshës së tepërt.
• Përdorni nxehtësi ose të ftohtë në pjesën e lënduar të shpinës.
• Bëni dikë të masazhojë ose fërkojë pjesën e lënduar të shpinës tuaj. Nëse shkoni te një terapist profesionist masazhi, tregojini se jeni shtatzënë.
• Bëni ushtrime mbrapa që ofruesi juaj sugjeron për të lehtësuar stresin e shpinës dhe për të mbajtur një sjellje të shëndetshme.

Pesha shtesë që mbani kur jeni shtatzënë mund të dëmtojë këmbët dhe shpinën.

Trupi juaj gjithashtu do të krijojë një hormon që lëshon ligamentet në të gjithë trupin tuaj për t'ju përgatitur për lindjen e fëmijës. Sidoqoftë, këto ligamente të lirshme lëndohen më lehtë, më shpesh në shpinë, prandaj bëni kujdes kur ngriheni dhe ushtroni.

Dhimbjet në këmbë janë të zakonshme në muajt e fundit të shtatzënisë. Ndonjëherë shtrirja e këmbëve para gjumit do të zvogëlojë ngërçet. Ofruesi juaj mund t'ju tregojë se si të shtriheni në mënyrë të sigurt.

Shikoni për dhimbje dhe ënjtje në njërën këmbë, por jo në tjetrën. Kjo mund të jetë një shenjë e një mpiksje gjaku. Njoftojini ofruesit tuaj nëse kjo ndodh.

Cline M, Young N. Kujdesi për antepartumin. Në: Kellerman RD, Rakel DP, red. Terapia aktuale e Conn 2021. Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Parakonceptimi dhe kujdesi para lindjes. Në: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrikës së Gabbe: Shtatzënat normale dhe problemore. Ed. 8 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2021: kapitulli 5

• Dhimbje
• Shtatzënia