Çrregullimi i stresit post-traumatik

Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një lloj çrregullimi ankthi. Mund të ndodhë pasi të keni kaluar një traumë ekstreme emocionale që përfshinte kërcënimin e lëndimit ose vdekjes.

Ofruesit e kujdesit shëndetësor nuk e dinë pse ngjarjet traumatike shkaktojnë PTSD në disa njerëz, por jo në të tjerët. Gjenet, emocionet dhe vendosja juaj familjare mund të luajnë të gjitha role. Trauma e kaluar emocionale mund të rrisë rrezikun e PTSD pas një ngjarje traumatike të fundit.

Me PTSD, reagimi i trupit ndaj një ngjarje stresuese ndryshon. Normalisht, pas ngjarjes, trupi shërohet. Hormonet e stresit dhe kimikatet që çliron trupi për shkak të stresit kthehen në nivelet normale. Për disa arsye te një person me PTSD, trupi vazhdon të çlirojë hormonet e stresit dhe kimikatet.

PTSD mund të ndodhë në çdo moshë. Mund të ndodhë pas ngjarjeve të tilla si:

• Sulm
• Aksidente automobilistike
• Abuzimi në familje
• Fatkeqësitë natyrore
• Qëndrimi në burg
• Sulm seksual
• Terrorizmi
• Luftë

Ekzistojnë 4 lloje të simptomave PTSD:

1. Rilindja e ngjarjes, e cila shqetëson aktivitetin e përditshëm

• Episode kthyese në të cilat ngjarja duket se po ndodh përsëri dhe përsëri
• Kujtime të përsëritura tronditëse të ngjarjes
• Makthe të përsëritura të ngjarjes
• Reagime të forta, të pakëndshme ndaj situatave që ju kujtojnë ngjarjen

2. Shmangia

• Mpirje emocionale ose ndjenjë sikur nuk ju intereson asgjë
• Ndjenja e shkëputur
• Nuk është në gjendje të kujtojë pjesë të rëndësishme të ngjarjes
• Nuk interesohet për aktivitete normale
• Duke treguar më pak nga disponimet tuaja
• Shmangia e vendeve, njerëzve ose mendimeve që ju kujtojnë ngjarjen
• Ndiheni sikur nuk keni të ardhme

3. Hyperarousal

• Gjithmonë skanoni rrethinën tuaj për shenja rreziku (hipervigjilencë)
• Nuk është në gjendje të përqendrohet
• Befasues lehtë
• Ndiheni të irrituar ose keni shpërthime zemërimi
• Problem në rënie ose në gjumë

4. Mendime dhe gjendje shpirtërore ose ndjenja negative

• Faji i vazhdueshëm për ngjarjen, përfshirë fajin e të mbijetuarit
• Fajësimi i të tjerëve për ngjarjen
• Të mos qenit në gjendje të kujtoni pjesë të rëndësishme të ngjarjes
• Humbja e interesit për aktivitete ose njerëz të tjerë

Ju gjithashtu mund të keni simptoma të ankthit, stresit dhe tensionit:

• Nxitimi ose ngacmueshmëria
• Marramendje
• Të fikët
• Ndjenja e zemrës tuaj duke rrahur në gjoksin tuaj
• Dhimbje koke

Ofruesi juaj mund të pyesë për sa kohë keni simptoma. PTSD diagnostikohet kur keni pasur simptoma për të paktën 30 ditë.

Ofruesi juaj mund të bëjë gjithashtu një provim të shëndetit mendor, provim fizik dhe teste të gjakut. Këto bëhen për të kërkuar sëmundje të tjera që janë të ngjashme me PTSD.

Trajtimi për PTSD përfshin terapi bisede (këshillim), ilaçe, ose të dyja.

TERAPIA Bisedoni

Gjatë terapisë së të folurit, ju flisni me një profesionist të shëndetit mendor, të tillë si një psikiatër ose terapist, në një mjedis të qetë dhe pranues. Ato mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja PTSD. Ata gjithashtu do t'ju drejtojnë ndërsa punoni në ndjenjat tuaja rreth traumës.

Ekzistojnë shumë lloje të terapisë së të folurit. Një lloj që përdoret shpesh për PTSD quhet desensibilizim. Gjatë terapisë, ju inkurajoheni të mbani mend ngjarjen traumatike dhe të shprehni ndjenjat tuaja në lidhje me të. Me kalimin e kohës, kujtimet për ngjarjen bëhen më pak të frikshme.

Gjatë terapisë së të folurit, ju gjithashtu mund të mësoni mënyra për t'u çlodhur, të tilla si kur filloni të keni kthime prapa.

BARNA

Ofruesi juaj mund t'ju sugjerojë të merrni ilaçe. Ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e depresionit ose ankthit tuaj. Ato gjithashtu mund të ju ndihmojnë të flini më mirë. Ilaçet kanë nevojë për kohë për të punuar. MOS ndaloni marrjen e tyre ose ndryshoni sasinë (dozën) që merrni pa folur me ofruesin tuaj. Pyesni ofruesin tuaj për efektet anësore të mundshme dhe çfarë të bëni nëse i përjetoni.

Grupet mbështetëse, anëtarët e të cilëve janë njerëz që kanë përvoja të ngjashme me PTSD, mund të jenë të dobishme. Pyesni ofruesin tuaj për grupet në zonën tuaj.

Grupet mbështetëse zakonisht nuk janë një zëvendësues i mirë për terapinë e të folurit ose marrjen e ilaçeve, por ato mund të jenë një shtesë e dobishme.

• Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës - adaa.org
• Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Nëse jeni kujdestar i një veterani ushtarak, mund të gjeni mbështetje dhe inkurajim përmes Departamentit të Çështjeve të Veteranëve të SH.B.A.-së në www.ptsd.va.gov.

PTSD mund të trajtohet. Ju mund të rrisni shansin për një rezultat të mirë:

• Shihni menjëherë një ofrues nëse mendoni se keni PTSD.
• Merrni një pjesë aktive në trajtimin tuaj dhe ndiqni udhëzimet e ofruesit tuaj.
• Pranoni mbështetjen nga të tjerët.
• Kujdesuni për shëndetin tuaj. Ushtroni dhe hani ushqime të shëndetshme.
• MOS pi alkool ose përdor droga rekreative. Këto mund ta përkeqësojnë PTSD-në tuaj.

Edhe pse ngjarjet traumatike mund të shkaktojnë shqetësime, jo të gjitha ndjenjat e shqetësimit janë simptoma të PTSD. Flisni për ndjenjat tuaja me miqtë dhe të afërmit. Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen shpejt ose ju shqetësojnë shumë, kontaktoni ofruesin tuaj.

Kërkoni ndihmë menjëherë nëse:

• Ndiheni të mbingarkuar
• Po mendoni të dëmtoni veten ose dikë tjetër
• Ju nuk jeni në gjendje të kontrolloni sjelljen tuaj
• Keni simptoma të tjera shumë shqetësuese të PTSD

PTSD

• Çrregullimi i stresit post-traumatik

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullimet e lidhura me traumën dhe stresin. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, ed. Manual diagnostikues dhe statistikor i çrregullimeve mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Trauma dhe çrregullimi i stresit posttraumatik. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 34

Lyness JM. Çrregullimet psikiatrike në praktikën mjekësore. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 369

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Çrregullimet e ankthit. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Përditësuar në Korrik 2018. Qasur në 17 Qershor 2020.