Di të njohësh dhe kurosh Hangover-in

Përmbajtje

• Si të identifikoni hangover
• Si të parandaloni një hangover
• Si të kuroni një hangover më shpejt

Hangover ndodh kur pas konsumimit të ekzagjeruar të alkoolit, personi zgjohet të nesërmen me shumë dhimbje koke, dhimbje sysh dhe nauze, për shembull. Këto simptoma ndodhin për shkak të dehidrimit të shkaktuar nga alkooli në trup dhe punës së tepërt të mëlçisë për të eleminuar alkoolin nga gjaku.

Alkooli është një diuretik dhe kjo është arsyeja pse njerëzit pinë shumë shurrë, dehidrohen shpejt, duke rritur përqendrimin e alkoolit në gjak. Kështu, është e rëndësishme të pini 1 gotë ujë për çdo gotë alkool për të shmangur simptomat e një hangover.

Si të identifikoni hangover

Një hangover mund t’i ndodhë çdokujt, pasi të keni konsumuar më shumë alkool sesa mëlçia juaj është në gjendje të metabolizojë. Disa nga simptomat kryesore të një hangover janë:

• Dhimbje koke e fortë;
• Dhimbja e syve dhe ndjeshmëria ndaj zërit dhe dritës;
• Të përzier dhe të vjella;
• Sëmundje e përgjithshme;
• Dhimbje trupi;
• Dhimbje stomaku;
• Gojë e thatë dhe shumë etje;
• Mungesa e oreksit;
• Ju nuk e mbani mend se çfarë ndodhi një natë më parë.

Këto simptoma shfaqen zakonisht ditën tjetër, pas gjumit, por ato mund të shfaqen më herët, ndërmjet 4 deri në 6 orë pasi të keni ndaluar pirjen. Intensiteti i simptomave ndryshon në varësi të sasisë së alkoolit që personi ka konsumuar dhe për këtë arsye, nëse personi nuk mban mend asgjë nga një natë më parë, kjo do të thotë që ai ka konsumuar një sasi të madhe alkooli dhe është në një gjendje të quajtur Ndërprerja Alkoolike, e cila është humbja e përkohshme e kujtesës.

Si të parandaloni një hangover

Për të shmangur një hangover, rekomandohet të pini 1 gotë ujë për çdo gotë pije për të siguruar hidratimin, mos pini me stomak bosh dhe, mundësisht, gjithmonë të pini të njëjtën pije, duke shmangur përzierjen e birrës, verës, vodka dhe caipirinha, për shembull

Për më tepër, për të shmangur një hangover mund të jetë interesante të merrni qymyr aktiv para se të pini pije alkoolike, pasi kjo e bën të vështirë për trupin të thithë alkool.

Duke miratuar këto këshilla, është e mundur të parandaloni që personi të dehet shpejt, përveç që e bëni atë të pijë më pak, të ruajë hidratimin dhe t'i japë trupit më shumë kohë për të metabolizuar alkoolin, duke ndihmuar kështu në parandalimin e një hangover. Sidoqoftë, këto këshilla nuk duhet të përdoren për të qenë në gjendje të pini më shumë, pasi konsumimi i tepërt i alkoolit mund të çojë në probleme më serioze shëndetësore të tilla si koma alkoolike dhe cirroza e mëlçisë, për shembull.

Si të kuroni një hangover më shpejt

Për të kuruar një hangover më shpejt, është e domosdoshme të pini shumë ujë për t’u hidratuar, por rekomandohet gjithashtu:

• Pirja e lëngjeve të frutave ose pijeve të ëmbla si çajra ose kafe me sheqer ose mjaltë;
• Ha mëngjes i pastër dhe shumë i fortë;
• Merrni serum shtëpiak të rehidroheni më shpejt.
• Flini edhe pak se zakonisht, pasi ndihmon trupin dhe trurin të rikuperohen më mirë;
• Marrja e mjeteve juridike të Hangoversi Epocler, Engov ose Alka-Seltzer, të cilat ndihmojnë për të kuruar një hangover më shpejt. Shikoni shembuj të tjerë të mjeteve juridike për të luftuar hangover;
• Hani ushqime të shëndetshme dhe të lehta, pa yndyrna, të tilla si fruta të gatuar, krem ​​perimesh, oriz të bardhë ose pure patatesh për shembull;
• Hani ushqime të pasura me vitaminë C dhe diuretikë si luleshtrydhet, portokalli, ose ananasi për shembull, të cilat forcojnë sistemin imunitar dhe ndihmojnë trupin të eleminojë toksinat dhe të shërohet nga helmimi.

Një mundësi tjetër është çaji me xhenxhefil, pasi kjo është një bimë medicinale me veti diuretike, anti-inflamatore dhe detoksifikuese për trupin, e cila duhet të pihet në këto situata, 3 deri në 4 herë në ditë. Shikoni këshilla të tjera për të kuruar hangoverin tuaj më shpejt.

Shikoni në videon më poshtë se çfarë tjetër mund të bëni për të kuruar hangoverin tuaj: