Smoothie me boronica të vajzave Tone It Up

Përmbajtje

• Rishikim për

Zonjat Tone It Up, Karena dhe Katrina, janë dy nga vajzat tona të preferuara në formë. Dhe jo vetëm sepse kanë disa ide të shkëlqyera për stërvitje - ata gjithashtu dinë të hanë. Ne kemi zgjedhur trurin e tyre për një recetë të ëmbël dhe pikante të sallatës Kale, një cookie 1 minutëshe për mikrovalë dhe një rostiçeri super unike me avokado, mjaltë dhe luledielli.

Por ka një gjë që na pëlqen gjithmonë për të nxitur rikuperimin tonë pas stërvitjes: një smoothie. Superushqimet dhe perimet e modës mund të vijnë e të shkojnë, por smoothie -t janë përgjithmonë. Ne jemi besimtarë të fortë se kurrë nuk mund të keni shumë receta, dhe kjo është arsyeja pse ne i kërkuam Karena dhe Katrina të ndanin të preferuarat e tyre: një smoothie me bombë boronica e mbushur me mjaft antioksidantë, proteina dhe lëndë ushqyese për t'ju kthyer në një bombë Tone It Up.

Përbërësit janë super të lehtë; filloni me pak qumësht bajame (provoni shijet e vaniljes ose kokosit, por sigurohuni që t'i kapni pa sheqer!), hidhni disa banane të ngrira (pritini në feta dhe ngrijini që t'i keni gati kurdo!), boronica të freskëta dhe proteinën tuaj të preferuar pluhur. Vajzat e TIU përdorin pluhurin e tyre të bërë posaçërisht të vaniljes Perfect Fit - një proteinë organike, jo OMGJ, me bazë bimore. Ky smoothie me kalori të ulët ka kalium dhe proteina për të ndihmuar muskujt tuaj të rikuperohen pas stërvitjes, dhe gjithashtu ka shije të shijshme.

Por, një sekret smoothie që duhet ta shikoni videon për ta parë? Nënshkrimi Tone It Up "shake dance", i cili kërkohet gjatë përzierjes. Shërbejeni në gota margarita dhe sipër me majë kakao (për të shtuar ëmbëlsinë dhe përtypjen) për smoothie -n përfundimtare të bombës. (Nëse preferoni të pini një lugë, sesa të pini, provoni këto 10 receta për gojëmjaltë nën 500 kalori.)

Rishikim për