Dhimbje në këmbë

Dhimbja ose shqetësimi mund të ndihen kudo në këmbë. Mund të keni dhimbje në thembra, gishtërinjë, hark, fund ose në fund të këmbës (shputës).

Dhimbja e këmbës mund të jetë për shkak të:

• Plakjes
• Të jesh në këmbë për periudha të gjata kohore
• Të qenit mbipeshë
• Një deformim i këmbës me të cilin keni lindur ose zhvillohet më vonë
• Lëndimi
• Këpucë që përshtaten dobët ose nuk kanë shumë amortizim
• Shumë ecje ose aktivitet tjetër sportiv
• Trauma

Më poshtë mund të shkaktojë dhimbje në këmbë:

• Artriti dhe përdhes - I zakonshëm në gishtin e madh, i cili bëhet i skuqur, i fryrë dhe shumë i butë.
• Kocka te thyera.
• Bunions - Një përplasje në fund të gishtit të madh nga veshja e këpucëve me gishta të ngushtë ose nga shtrirja jonormale e kockave.
• Kallot dhe misrat - Lëkura e trashur nga fërkimi ose presioni. Kallot janë në topa të këmbëve ose thembra. Misrat shfaqen në majën e gishtërinjve tuaj.
• Gishtat e çekanit - Gishtërinjtë e këmbëve që rrotullohen poshtë në një pozicion të ngjashëm me thonjtë.
• Harqe të rënë - Quhen edhe këmbë të sheshta.
• Neuroma Morton - Një trashje e indit nervor midis gishtërinjve.
• Dëmtimi i nervave nga diabeti.
• Fashititet shputës.
• Lythat e shputës - Plagë në shputat e këmbëve për shkak të presionit.
• Prishjet.
• Frakturë e stresit.
• Problemet nervore.
• Nxitjet e thembrave ose tendiniti i Akilit.

Hapat e mëposhtëm mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes tuaj në këmbë:

• Vendosni akull për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen.
• Mbani këmbën tuaj të dhimbshme të ngritur sa më shumë që të jetë e mundur.
• Ulni aktivitetin tuaj derisa të ndiheni më mirë.
• Vish këpucë që u përshtaten këmbëve dhe janë të duhura për aktivitetin që po bën.
• Vishni jastëkët e këmbëve për të parandaluar fërkimin dhe acarimin.
• Përdorni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë, të tilla si ibuprofen ose acetaminofen. (Flisni më parë me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse keni një histori të ulçerës ose problemeve të mëlçisë.)

Hapat e tjerë të kujdesit në shtëpi varen nga ajo që po ju shkakton dhimbje në këmbë.

Hapat e mëposhtëm mund të parandalojnë problemet e këmbëve dhe dhimbjen e këmbëve:

• Vishni këpucë të rehatshme, të përshtatshme si duhet, me mbështetje të mirë të harkut dhe jastëk.
• Vish këpucë me mjaft hapësirë ​​rreth topit të këmbës dhe gishtërinjve, një kuti të gjerë të gishtërinjve.
• Shmangni këpucët me gishta të ngushtë dhe takat e larta.
• Vishni atlete sa më shpesh të jetë e mundur, veçanërisht kur ecni.
• Zëvendësoni shpesh këpucët për vrapim.
• Ngrohuni dhe qetësohuni kur ushtroni. Gjithmonë shtrihuni së pari.
• Shtrijeni tendinën tuaj të Akilit. Një tendon i ngushtë i Akilit mund të çojë në mekanikë të dobët të këmbëve.
• Rritni sasinë tuaj të ushtrimeve ngadalë me kalimin e kohës për të shmangur tendosjen e tepruar të këmbëve tuaja.
• Shtrijeni fashën e shputës ose pjesën e poshtme të këmbëve tuaja.
• Humbni peshë nëse keni nevojë.
• Mësoni ushtrime për të forcuar këmbët tuaja dhe për të shmangur dhimbjen. Kjo mund të ndihmojë këmbët e sheshta dhe problemet e tjera të mundshme të këmbëve.

Telefononi ofruesin tuaj nëse:

• Keni dhimbje të papritur, të forta në këmbë.
• Dhimbja e këmbës suaj filloi pas një dëmtimi, veçanërisht nëse këmba juaj ka gjakderdhje ose mavijosje, ose nuk mund të vendosni peshë mbi të.
• Keni skuqje ose ënjtje të kyçeve, një plagë të hapur ose ulçerë në këmbë ose ethe.
• Keni dhimbje në këmbë dhe keni diabet ose sëmundje që ndikon në rrjedhën e gjakut.
• Këmba juaj nuk ndihet më mirë pasi përdorni trajtime në shtëpi për 1 deri në 2 javë.

Ofruesi juaj do të bëjë një provim fizik. Ofruesi juaj do të bëjë pyetje në lidhje me simptomat tuaja dhe historikun mjekësor.

Rrezet X ose MRI mund të bëhen për të ndihmuar mjekun tuaj të diagnostikojë shkakun e dhimbjes tuaj në këmbë.

Trajtimi varet nga shkaku i saktë i dhimbjes së këmbës. Trajtimi mund të përfshijë:

• Një shufër ose një gips, nëse keni thyer një kockë
• Këpucë që mbrojnë këmbët tuaja
• Heqja e lythat shputës, misrat ose kallot nga një specialist i këmbës
• Ortotikë, ose futje këpucësh
• Terapia fizike për lehtësimin e muskujve të shtrënguar ose të mbingarkuar
• Kirurgjia e këmbës

Dhimbje - këmbë

• Radiografia normale e këmbëve
• Anatomia e skeletit të këmbës
• Gishtat e këmbëve normale

Chiodo CP, Çmimi MD, Sangeorzan AP. Dhimbje në këmbë dhe kyçin e këmbës. Në: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Libri shkollor i Reumatologjisë nga Firestein & Kelly. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2021: kapitulli 52

Grear BJ. Çrregullime të tendineve dhe fasias dhe pes planusit të adoleshentëve dhe të rriturve. Në: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, bot. Ortopedia Operative e Campbell. Ed. 13 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Problemet e këmbëve në sport. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedic Sports Medicine. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 121

Kadakia AR, Aiyer AA. Dhimbja e thembrave dhe fashiti i shputës: gjendjet e këmbëve. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedic Sports Medicine. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kap. 120

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Lëndime ligamentale të këmbës dhe kyçit të këmbës. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedic Sports Medicine. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 117.