10 këngë të forta stërvitjeje për t'ju fuqizuar në seancat tuaja më intensive të djersës

Përmbajtje

• Rishikim për

Ka dy çelësa për të krijuar një listë të shkëlqyer dëgjimi për stërvitjen e forcës: ulja e ritmit dhe rritja e intensitetit. Ritmi ka rëndësi sepse do të bëni më pak përsëritje-dhe do të lëvizni më ngadalë-sesa në një rutinë kardio. Intensiteti ka rëndësi sepse secila prej këtyre përsëritjeve kërkon më shumë nga ju. Pra, në këtë listë dëgjimi, ne kemi mbledhur 10 këngë të fundit që i përshtaten saktësisht këtyre dy kritereve.

Rapi është forca mbizotëruese në këtë gamë të rrahjeve për minutë (BPM), kështu që do të gjeni një pjesë të vogël të hiteve hip-hop më poshtë-së bashku me një palë prerje posse me Miley Cyrus dhe Justin Timberlake. Diku tjetër, ka këngë rock me goditje të mëdha nga Bastille dhe Panic! në Disko. Së fundmi, fansat elektronikë mund të shikojnë një këngë përvëluese të klubit nga The Glitch Mob dhe një bashkëpunim me Jay Z dhe Baauer (me famën e "Harlem Shake".)

Në tërësi, lista për luajtje siguron kohë të qëndrueshme dhe nxitje të palëkundshme, por-brenda atyre kufizimeve-ka ende shumëllojshmëri. Idealisht, ky kombinim duhet t'ju mbajë të motivuar dhe të interesuar gjatë stërvitjeve tuaja më të vështira. Kur të jeni gati për provën, do të gjeni shumë mbështetje më poshtë.

Just Blaze, Baauer & Jay Z - Më e Lartë - 75 BPM

Bastille - Difekte - 72 BPM

Flo Rida, Sage the Binjakët & Lookas - GDFR - 73 BPM

Panik! në Disko - Ky është Ungjilli - 78 BPM

Kevin Gates & August Alsina - Unë nuk lodhem (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - Shko Merre - 76 BPM

Mike Will Made -It, Miley Cyrus, Juicy J & Wiz Khalifa - 23 - 70 BPM

T -Pain & Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

Turma Glitch - Nuk mund të na vrasë - 76 BPM

Justin Timberlake, J. Cole, ASAP Rocky & Pusha T - TKO (Black Friday Remix) - 70 BPM

Për të gjetur më shumë këngë stërvitore, shikoni bazën e të dhënave falas në Run Hundred. Mund të shfletoni sipas zhanrit, ritmit dhe epokës për të gjetur këngët më të mira për të tronditur stërvitjen tuaj.

Rishikim për