12 javë shtatzëna: simptoma, këshilla dhe më shumë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ndryshimet në trupin tuaj
• Bebi juaj
• Zhvillimi i binjakëve në javën e 12-të
• 12 javë simptoma shtatzënë
• Pigmentimi i lëkurës
• Ndryshimet e gjirit
• Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatzëni të shëndetshme
• Kur të telefononi mjekun tuaj
• Zhvillimet inkurajuese

Përmbledhje

Hyrja në javën tuaj të 12-të të shtatzënisë do të thotë që po i jepni fund tremujorit të parë. Kjo është gjithashtu koha që rreziku i abortit bie ndjeshëm.

Nëse nuk i keni njoftuar shtatzëninë tuaj familjes, miqve ose bashkëpunëtorëve tuaj, kjo mund të jetë koha e përkryer për "tregimin e madh".

Ndryshimet në trupin tuaj

Ju mund të jeni akoma në gjendje të përshtateni në rrobat tuaja të rregullta, por ato ndoshta janë më të qetë se sa një muaj më parë. Mund të jetë koha për të blerë disa rroba të lindjes, në mënyrë që të shmangni veshjet shtrënguese.

Në mënyrë tipike, shtimi i peshës në këtë pikë është vetëm rreth 2 paund. Ajo që po bën që xhinset tuaja të përshtaten pak më ndryshe këto ditë janë mënyrat e tjera që trupi juaj po përgatitet për të mbajtur fëmijën tuaj. Mitra juaj, për shembull, po rritet me shpejtësi. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ndiejë mitrën tuaj në pjesën e poshtme të barkut tani.

Bebi juaj

Java 12 është një kohë e ndryshimeve të mëdha për fëmijën tuaj. Ata tani janë rreth tre inç të gjatë dhe peshojnë rreth 1 ons. Organet e tyre të jashtme seksuale duhet të shfaqen tani ose shumë shpejt për shkak të rritjes së aktivitetit të hormoneve. Gishtat dhe këmbët e foshnjës tuaj nuk janë më të rripa dhe thonjtë e duarve kanë filluar të zhvillohen. Sytë e tyre do të lëvizin më pranë njëri-tjetrit këtë javë dhe veshkat e tyre mund të fillojnë të prodhojnë urinë.

Në javën e 12 ata po zhvillojnë reflekse komplekse, të tilla si thithja. Foshnja juaj gjithashtu mund të fillojë të lëvizë spontanisht këtë javë, megjithëse ndoshta nuk do ta ndjeni atë deri në javët 16 deri në 22.

Zhvillimi i binjakëve në javën e 12-të

Kordat zanore që foshnjat tuaja do të përdorin për të qarë dhe gërryer po bëhen gati të zhvillohen këtë javë. Veshkat e tyre po punojnë tani. Foshnjat tuaja janë afërsisht 3 inç të gjata dhe secila peshon rreth një ons.

12 javë simptoma shtatzënë

Ende mund të përjetoni disa nga simptomat tuaja të hershme si të përzierat, por simptomat deri në këtë javë mund të përfshijnë:

• shtim në peshë
• rritet pigmentimi i lëkurës, i njohur gjithashtu si melasma
• areola më të errëta rreth thithit
• gjinj të butë ose të lënduar

Pigmentimi i lëkurës

Rritja e hormoneve prodhon të gjitha llojet e ndryshimeve në trupin tuaj. Një prej tyre është një rritje e pigmentimit. "Maska e shtatzënisë" është një gjendje e njohur si melasma ose kloasma. Prek rreth gjysmën e grave shtatzëna dhe rezulton në njolla të errëta që shfaqen në ballë dhe në faqe.

Këto njolla zakonisht zhduken ose lehtësohen shumë shpejt pas lindjes.

Ndryshimet e gjirit

Areola juaj ka të ngjarë të bëhet më e errët në këtë fazë të shtatzënisë tuaj. Ndjeshmëria e gjirit ose hidhërimi mund të vazhdojnë në tremujorin e dytë.

Këshilla për lehtësim:

• Një sytjena e mirë mund të jetë e dobishme, por sigurohuni që të jetë në madhësinë e duhur. Veshja e një sytjena që është bërë shumë e ngushtë do t'ju bëjë më të pakëndshëm.
• Paketimet e akullit, gjethet e ftohta të lakrës ose çantat e bizeleve të ngrira në gjoksin tuaj ndërsa jeni shtrirë gjithashtu mund të ofrojnë një lehtësim.
• Kërkoni për produkte të vogla qetësuese të gjirit të mbushura me silikon, të cilat mund t’i mbani në frigorifer dhe t’i vishni brenda sytjenave.

Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatzëni të shëndetshme

Për shkak se po shtoni peshë thjesht për shkak të shtatzënisë, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje dietës tuaj për t'u siguruar që të mos fitoni shumë. Shumë shtim në peshë mund të çojë në komplikime si diabeti gestacional, presion të lartë të gjakut dhe dhimbje në shpinë dhe këmbë. Mbajtja e një peshe shtesë mund të çojë gjithashtu në lodhje më të madhe.

Gjithashtu, mos shmangni ngrënien. Nëse nuk keni filluar të ndiqni një dietë të ekuilibruar çdo ditë, përpiquni ta përfundoni tremujorin tuaj të parë me një shënim të shëndetshëm. Hani një dietë të pasur me fruta dhe perime, proteina të ligëta dhe karbohidrate komplekse. Shmangni ushqimet e hedhura. Në vend të kësaj, hani snacks si kos dhe fruta të thata, të cilat përmbajnë proteina, kalcium dhe minerale.

Pyesni mjekun tuaj për sugjerime, ose bisedoni me një dietolog. Dhe nëse nuk e keni bërë tashmë, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e vitaminave para lindjes.

Nëse dieta juaj e zakonshme nuk ka qenë veçanërisht e shëndetshme deri në këtë pikë, tani është koha për të bërë një ndryshim. Ju dhe fëmija juaj keni nevojë për një larmi ushqyesish për të kaluar pjesën tjetër të shtatzënisë.

Lëkura juaj gjithashtu po bëhet më e ndjeshme. Për të ndihmuar në zvogëlimin e efekteve të "maskës së shtatzënisë", sigurohuni që të vishni krem ​​dielli me SPF 15 ose më të lartë sa herë që jeni jashtë dhe të vishni një kapelë apo kapelë bejsbolli për t'ju ndihmuar të mbani diellin nga fytyra nëse jeni jashtë për një kohë të gjatë periudha

Java 12 mund të jetë një kohë e mirë për të filluar të bëni ushtrime Kegel për të forcuar muskujt tuaj vagjinal. Kjo mund të ndihmojë në lindjen dhe shërimin pas lindjes. Nëse nuk jeni i sigurt se si të bëni ushtrime Kegel, bisedoni me mjekun tuaj. Ju gjithashtu mund të mësoni rreth këtyre ushtrimeve nëse merrni pjesë në një klasë lindjeje.

Kur të telefononi mjekun tuaj

Rreziku i abortit bie afër fundit të tremujorit të parë, por është akoma jetësore që t'i kushtoni vëmendje shenjave paralajmëruese që mund të tregojnë probleme. Kjo perfshin:

• gjakderdhje me ngërçe
• diktim që zgjat për tre ose më shumë ditë
• dhimbje të forta ose ngërçe që zgjasin gjithë ditën

Në këtë pikë ju e dini se si ndjehet sëmundja normale e mëngjesit (edhe nëse është një përzierje e lehtë e përjetuar gjatë gjithë ditës). Nëse papritmas përjetoni nauze dhe vjellje të rëndë më shumë se dy ose tre herë në ditë, telefononi menjëherë mjekun tuaj.

Zhvillimet inkurajuese

Për shumë gra, java e 12-të e shtatzënisë është koha kur simptomat e sëmundjes në mëngjes fillojnë të lehtësohen ose edhe të zhduken. Nëse jeni ndjerë veçanërisht i lodhur gjatë tremujorit të parë, mund të filloni të merrni energjinë tuaj përsëri në këtë fazë.

Sponsorizuar nga Baby Dove