Autor: Sharon Miller
Data E Krijimit: 21 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit: 27 Korrik 2025
Anonim
25 mënyra të lehta, të shijshme për të shijuar kokoshkat pa kripë - Mënyrë Jetese
25 mënyra të lehta, të shijshme për të shijuar kokoshkat pa kripë - Mënyrë Jetese

Përmbajtje

Herën tjetër që do të shfaqeni në një film, rimendoni zakonin tuaj për të ngrënë: Edhe nëse e ndani qesen e kokoshkave me mikrovalë, do të ulni 20 përqind të ndarjes suaj ditore të natriumit-shpesh herë yndyrna trans dhe konservues ose ngjyrues të frikshëm. OD'ing mbi natriumin është lidhur me presionin më të lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës, kancerin e stomakut dhe kockat e dobëta, përveç mbajtjes së ujit dhe fryrjes.

Kjo nuk do të thotë që ju duhet ta ndërroni ëmbëlsirën tuaj me misër të thjeshtë me ajër. I virtytshëm-tre gota sigurojnë aq fibra sa një filxhan oriz kafe të gatuar dhe më shumë antioksidantë sesa një racion frutash ose perimesh për më pak se 100 kalori-është gjithashtu shumë e butë. Për fat të mirë, ajo kanavacë bosh do të thotë se është e përkryer për të krijuar një rostiçeri për të kënaqur dëshirën tuaj, qoftë ajo e shijshme, pikante apo e ëmbël.

Këto ide tërheqëse nga nutricionistët kryesorë, blogerët e ushqimit dhe kuzhinierët e shëndetshëm janë aq të mirë, saqë do të filloni të keni natën e filmit më shpesh. Thjesht hidhni 3 filxhanë misër të sapothyer në një tas, më pas shtoni ngadalë mbushjet duke i trazuar vazhdimisht me një shpatull në mënyrë që çdo pjesë të jetë e veshur.


I shijshëm

Majdanoz parmixhan: I hedhim 3 lugë djathë parmixhano të sapo grirë dhe 1 lugë çaji majdanoz të freskët të grirë hollë. –Lara Englebardt Metz, R.D., e Keri Glassman, Jeta ushqyese në New York City

Tartufi: Spërkateni me 1 lugë çaji vaj tartufi dhe 1 lugë çaji vaj ulliri dhe hidheni. –Renée Loux, eksperte e gjelbër, kuzhiniere organike, mësuese e artit të kuzhinës dhe autore e Pjata e Balancuar

Italisht: Spërkateni me llak gatimi me vaj ulliri dhe hidheni me 1 lugë çaji erëza italiane dhe 1/4 lugë çaji pluhur hudhër. –Carol Kicinski, Simply...Gluten Free food blogger dhe autore e Thjesht... Ushqime të shpejta pa gluten

Susam: Spërkateni me 1 lugë çaji vaj susami dhe hidhni me 1 1/2 lugë gomasio (fara të thekur të susamit dhe alga deti nori. Nuk mund ta gjeni në ushqimin tuaj? Përdorni 1 1/2 lugë fara susami). - Luks


Rozmarinë Portokalli: Hidhni 1/2 lugë çaji rozmarinë, 1/8 lugë çaji lëvore portokalli dhe 1 pudër hudhër pluhur. – Cynthia Sass, M.P.H., R.D., autore e bestsellerit të New York Times S.A.S.S! Vetë Slim

Djathë vegan: Spërkateni me 1 lugë çaji vaj kokosi dhe hidheni me 1 1/2 lugë maja ushqyese. –Kicinski

Piper limoni: Hidhni me 1/4 lugë çaji kokërr piper të zi dhe 1/8 lugë çaji limon. -Sass

Pikante

Paprika pikante: Hidhni 3/4 lugë çaji pluhur djegës dhe 1/4 lugë çaji paprika. – Ekspertja e nutrikozmetikës Paula Simpson

Thai: Hidhni me 1 lugë çaji çdo pluhur kerri dhe borzilok të tharë, 1/8 lugë çaji kajen dhe lëvozhgën e 1 gëlqereje. –Mateu Kadey, R.D., autor i Kuzhinieri për kifle


Çokollatë Chipotle: Hidhni 1/2 lugë çaji pluhur kakao dhe 1/8 lugë çaji erëza. – Cynthia Sass, M.P.H., R.D., autore e bestsellerit të New York Times S.A.S.S! Vetë Slim

Cajun: Në një tenxhere të vogël, ngrohni 1 lugë çaji vaj kanola mbi nxehtësinë mesatare. Përzieni 1/4 lugë çaji secilin qimnon, pluhur hudhre, borzilok të tharë, trumzë të tharë dhe paprika; 1/8 lugë çaji piper i zi; dhe 1 piper i kuq. Ulni nxehtësinë në minimum dhe gatuajeni për 1 minutë. Hidhini kokoshkat dhe hidhini. – Laura Cipullo, R.D., pronare e Laura Cipullo Whole Nutrition Services në qytetin e Nju Jorkut

Lime djegës: Spërkateni me 1 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër dhe disa shake të Tabasco. Hidhni me 1 lugë çaji çdo lëng gëlqereje të shtrydhur fllad dhe lëkurë gëlqereje, 1/4 lugë çaji qimnon, dhe 1/8 lugë çaji çdo spec djegës pluhur dhe thekon djegës. –Chef Candice Kumai, autor i Gatuaj veten Seksi

BBQ: Hidhni me 1 lugë çaji paprika të tymosur dhe 1/2 lugë çaji secila pluhur hudhre dhe pluhur qepë. –Rachel Meltzer Warren, R.D.

Wasabi: Hidhni me 1 1/2 lugë çaji pluhur wasabi, 1 lugë çaji sheqer, 1/8 lugë ngjyrë kafe, dhe 1 fletë nori të thërrmuar imët. - Kejdi

djegës i ëmbël: Kombinoni 1 1/2 lugë çaji mjaltë dhe 1 copë secila pluhur hudhre, pluhur djegës dhe piper të kuq. Përzierja me mikrovalë në temperaturë të lartë për 15 sekonda. Hidhni kokoshkat dhe hidhini 2 lugë djathë parmixhano të sapo grirë. –Cipullo

e embel

Çokollatë meksikane e nxehtë: Hidhni me 1/4 lugë çaji çdo pluhur kakao dhe kanellë. –Tiffany Mendell, R.D., e Keri Glassman, Jeta ushqyese në New York City

Sallate frutash: Hidhni me 2 lugë gjelle çdo boronicë të thatë, qershi të thata dhe rrush të thatë. –Jim White, R.D., zëdhënës i Akademisë së të ushqyerit dhe dietologjisë

Byrek me kungull Hidhni me 1 lugë sheqer, 1/2 lugë çaji kanellë, 1/4 lugë çaji xhenxhefil të bluar dhe 1/8 lugë çaji çdo erëz, karafil të bluar dhe arrëmyshk. –Mateu Kadey, R.D., autor i Kuzhinieri për kifle

Karamel: Në një tenxhere të vogël, ziejini 1 1/2 lugë çaji vaj ulliri ose kokosi dhe 1 1/2 lugë shurup panje të pastër. Spërkateni me kokoshka dhe hidheni. -Renée Loux, eksperte e gjelbër, kuzhiniere organike, mësuese e artit të kuzhinës dhe autore e Pjata e Balancuar

Kikiriku me çokollatë: Hidhni kokoshka me 1 lugë çokollatë të errët dhe 1 lugë kikirikë. -Amanda Buthmann, R.D., nga Keri Glassman, Jeta ushqyese në qytetin e Nju Jorkut

Sheqeri i kanellës: Hidhni me 1 1/2 lugë çaji çdo gjalpë kokosi dhe sheqer kokosi dhe 1/8 lugë çaji kanellë. - Luks

Përzierje zvicerane: Hidhni me 1/4 filxhan mini marshmallows dhe 1 lugë çokollatë të nxehtë. –Rachel Rappaport, blogere ushqimore me kokos dhe lime

Arrë erëzuar: Hidhni me 1 lugë çaji kanellë, 1/8 lugë karafil dhe 1 lugë gjelle me fara luledielli, fara kungulli dhe bajame të papërpunuara të copëtuara. –Laura Cipullo, R.D., pronare e Laura Cipullo Whole Nutrition Services në New York City

Çokollate e zezë: Ngrohni 2 lugë patate të skuqura të errëta në mikrovalë në intervale prej 10 sekondash, duke i trazuar me një shpatull pas çdo intervali derisa të shkrihet. Hidhni kokoshkat dhe hidhini. –Michelle Nabatian Routhenstein, R.D., nga Keri Glassman, Jeta ushqyese në qytetin e Nju Jorkut

Crunch Agave: Spërkateni me 1 lugë gjelle nektar agave dhe hidheni me 2 lugë granola dhe 1/4 lugë çaji kanellë. – E bardhë

Rishikim për

Reklamimi

Sigurohuni Të Lexoni

Tërheqja e cigareve nga raftet e farmacive në fakt po i ndihmon njerëzit të pinë më pak duhan

Tërheqja e cigareve nga raftet e farmacive në fakt po i ndihmon njerëzit të pinë më pak duhan

Në vitin 2014, CV Pharmacy bëri një lëvizje të madhe dhe njoftoi e nuk do të hi te më produkte duhani, i cigare dhe puro, në përpjekje për të rri...
5 trajtimet më të njohura të kirurgjisë plastike

5 trajtimet më të njohura të kirurgjisë plastike

Me kaq humë lloje të ndry hme të operacioneve pla tike të ofruara për fytyrën, trupin dhe lëkurën, cilat janë procedurat më të njohura? Këtu...