3 aplikacione për ta bërë më të lehtë planifikimin natyral të familjes

Përmbajtje

• Rishikim për

Jeni të etur për të gjetur një formë kontracepsioni që nuk rezulton në ndryshime të humorit ose efekte anësore negative? Kthimi te bazat mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet. (Një arsye tjetër për të kaluar? Për të shmangur efektet anësore më të zakonshme të kontrollit të lindjes.)

Planifikimi natyror i familjes (NFP), i njohur gjithashtu si metoda e ritmit, është një formë e kontrollit të lindjes që përfshin ndjekjen e temperaturës së trupit tuaj dhe mukusit të qafës së mitrës për të përcaktuar ditët e muajit ku ka shumë të ngjarë të mbeteni shtatzënë. Asshtë aq e lehtë sa tingëllon: "Çdo mëngjes kur zgjoheni, ju merrni temperaturën tuaj bazale të përditshme të trupit me një termometër të veçantë," shpjegon Jen Landa, MD, një specialiste e objekteve të hormoneve në Orlando, FL. Pse? Temperatura juaj bazë zakonisht bie midis 96 dhe 98 gradë para se të ovuloni. Pasi të keni ovuluar, temperatura juaj do të rritet pak, zakonisht më pak se një shkallë, shpjegon ajo. Ju keni më shumë gjasa të mbeteni shtatzënë dy deri në tre ditë përpara se temperatura juaj të arrijë kulmin, kjo është arsyeja pse gjurmimi i vetes për disa muaj dhe zbulimi i një modeli është i nevojshëm kur përdorni NFP si një formë e kontrollit të lindjes, thotë Landa.

Ju gjithashtu do të duhet të kontrolloni mukusin tuaj të qafës së mitrës çdo ditë, në mënyrë që të monitoroni ndryshimet në ngjyrë dhe trashësi gjatë muajit. (Nuk jeni të sigurt se si duket normale? 13 Pyetje për të cilat është shumë e turpëruar të pyesni Ob-Gyn tuaj.) Ja çfarë duhet të keni kujdes: Pasi të keni mbaruar periodat, do të përjetoni disa ditë ku nuk ka mukus. ditët kur nuk ka gjasa të mbeteni shtatzënë. Ndërsa ovulacioni po afrohet-domethënë një vezë po bëhet gati të lirohet-prodhimi i mukusit tuaj do të rritet dhe shpesh do të ndryshojë në një ngjyrë të turbullt ose të bardhë me një ndjenjë ngjitëse, thotë Landa.

Gratë zakonisht prodhojnë më shumë mukus para ovulimit, dhe kjo është kur konsistenca bëhet e qartë dhe e rrëshqitshme, e ngjashme me të bardhat e vezëve të papërpunuara. Duringshtë gjatë këtyre "ditëve të rrëshqitshme" kur ka shumë të ngjarë të mbeteni shtatzënë. Është thelbësore të vini re ndryshimet tuaja gjatë muajit, kështu që mund të jeni të vetëdijshëm se kur duhet ose nuk duhet të bëni seks - nëse kërkoni të bëni seks gjatë ditëve tuaja pjellore dhe nuk dëshironi të mbeteni shtatzënë, vishni një prezervativ. , shton ajo.

NFP qartë vjen me rreziqe. "Reallyshtë me të vërtetë e përshtatshme vetëm për gratë që nuk do të shkatërroheshin duke pasur një fëmijë," thotë Landa. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve raportojnë se NFP ka një normë dështimi prej 24 përqind, që do të thotë se një në katër gra mbesin shtatzënë duke e përdorur këtë si kontracepsion. Kur e krahasoni atë shifër me një IUD (shkalla e dështimit 0.8 përqind) dhe pilulës (shkalla e dështimit 9 përqind), është e qartë pse saktësia me ndjekjen e ciklit tuaj është kritike. (Jini të përgatitur! Shikoni këto 5 mënyra se si mund të dështojë kontrolli i lindjes.)

Siç mund ta shihni, NFP kërkon shumë vëmendje - dhe një stomak të fortë - por ka mënyra për ta bërë më të lehtë. Këto azhurnime sjellin metodën e vjetër të kontrollit të lindjeve në shekullin 21, duke ju lejuar të tërhiqni stilolapsin dhe letrën tuaj dhe të monitoroni më mirë pjellorinë tuaj muaj pas muaji.

Ditë

Daysy është një monitor i fertilitetit që mëson dhe gjurmon ciklin tuaj menstrual me një termometër të veçantë të sinkronizuar me aplikacionin e tyre. Çdo mëngjes ju vendosni termometrin nën gjuhën tuaj për të marrë temperaturën bazë të trupit tuaj dhe algoritmi special i Daysy llogarit statusin tuaj të pjellorisë për 24 orët e ardhshme. Duke sinkronizuar rregullisht rezultatet tuaja me dayyView (aplikacioni i monitorit) ju mund të hyni lehtësisht në të dhënat tuaja dhe të shihni se cilat ditë duhet dhe nuk duhet të bëni seks pa mbrojtje shtesë. Sistemi i kodimit të ngjyrave të Daysy e bën shumë të thjeshtë të dini se ku qëndroni: Ditët e kuqe janë kur duhet të planifikoni për një fëmijë, ditët e gjelbërta kur jeni në gjendje të bëni seks pa u shqetësuar për të mbetur shtatzënë dhe ditët e verdha do të thotë që aplikacioni duhet të mësoni më shumë për ju përpara se të arrini ndonjë përfundim. (Ndërsa termometri Daysy shitet me 375 dollarë, aplikacioni falas dayyView mund të përdoret si një mjet i pavarur për kalendarin e pjellorisë.)

E dhënë

Clue është një aplikacion falas si për iPhone ashtu edhe për Android që ju lejon të mbani gjurmët e ciklit tuaj mujor duke futur informacione rreth periodave tuaja, dhimbjeve menstruale, gjendjes shpirtërore, lëngjeve dhe aktivitetit seksual. Aplikacioni përdor një algoritëm për të llogaritur dhe parashikuar ciklin tuaj unik, dhe sa më i qëndrueshëm të jeni me përditësimet tuaja, aq më i saktë do të jetë leximi juaj. Ndryshe nga Daysy, aplikacioni nuk është krijuar për t'ju treguar kur jeni dhe nuk jeni pjellor. Por aftësia për të ruajtur shënimet personale do të thotë që mund ta përdorni këtë aplikacion si një mënyrë pa letra për të ndjekur ndryshimet që shihni në trupin tuaj çdo muaj.

iCycle Beads

iCycleBeads funksionon pak më ndryshe nga aplikacionet e tjera NFP: E tëra çfarë ju duhet të bëni është të futni datën e fillimit të periudhës tuaj më të fundit dhe iCycleBeads do t'ju tregojë automatikisht se ku jeni në ciklin tuaj dhe do të shfaqë nëse sot është apo jo një ditë pjellore apo jo -ditë pjellore. Aplikacioni fjalë për fjalë i heq punën nga NFP sepse ju dërgon automatikisht përditësime ditore, si dhe "përkujtues të periudhës" në rast se harroni të futni datën e fillimit të ciklit tuaj në çdo muaj të caktuar. iCycleBeads është gjithashtu falas për iPhone dhe Android.

Rishikim për