3 rregulla ushqimore që mund të mësoni nga fëmijët francezë

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju mund të dëshironi të imitoni stilin krejtësisht të papërsosur të grave franceze, por për këshilla për të ngrënë, shikoni fëmijët e tyre. Përfaqësuesit nga qytetet në të gjithë Shtetet e Bashkuara kohët e fundit udhëtuan për në Francë për të marrë disa këshilla në lidhje me promovimin e ushqimit të shëndetshëm në shkolla (shkalla e obezitetit tek fëmijët francezë është më pak se gjysma e normës në fëmijët amerikanë), raporton Reuters. Zyrtarët e shkollës po kërkonin mësime për fëmijët amerikanë, por fëmijët francezë kanë disa gjëra për t'u mësuar edhe të rriturve, thotë Karen Le Billon, autor i Fëmijët francezë hanë gjithçka. "Qasja franceze në edukimin e ushqimit ka të bëjë si ju hani sa më shumë rreth çfarë ju hani, "thotë ajo. Ndiqni tre rregullat e saj për fëmijë që gjithashtu funksionojnë për të rriturit:

1. Programoni një rostiçeri në ditë, maksimumi. Koncepti i kullotjes nuk ekziston në kulturën franceze. Fëmijët hanë tre vakte në ditë dhe një rostiçeri (rreth orës 4 pasdite). Kjo eshte. Kur nuk keni licencë për të bastisur sirtarin e rostiçeri në zyrë sa herë që ndjeni dëshirë, në të vërtetë do të jeni të uritur gjatë vaktit-dhe do të ngopeni me ushqime ushqyese, thotë Le Billon.

2.Mos e shpërbleni veten me ushqim (madje edhe ushqim të shëndetshëm). Duke i dhënë vetes një shpërblim ushqimi (bastisja e makinës shitëse pasi të keni përfunduar raportin tuaj), ose ndëshkimi i vetes me të (duke ndjekur një dietë super të rreptë pas një nate delikate jashtë), përforcon zakonet e këqija emocionale të të ngrënit, thotë Le Billon. Motivojeni veten me shpërblime jo ushqimore, dhe kur kënaqeni me diçka dekadente, kënaquni me të vërtetë (pa faj). Pastaj zgjidhni opsionin më të shëndetshëm ditën tjetër.

3.Bëjini vaktet të ndjehen të veçanta. Dhe jo, ndezja e radiostacionit tuaj të preferuar ndërsa hani në makinë nuk llogaritet. Shtoni ndonjë ceremoni ose ritual në darkë - çdo gjë, nga shtrimi i tryezës me pjata dhe pirunë të vërtetë, në vend të ngrënies direkt nga kutitë e marrjes, tek përdorimi i një mbulesë tavoline të vërtetë deri tek ndezja e një qiri në tryezë. Do t'ju ndihmojë të ngadalësoni, thotë Le Billon, dhe në fund, hani më pak ndërsa ndiheni ende të kënaqur.

Rishikim për