5 Gratë në Trupa më të Mëdhenj Për ansfarë Mënyra të Shëndosha për ta

Përmbajtje

• Ekziston një standard i dyfishtë që njerëzit e hollë nuk duhet të përballen
• Policimi shëndetësor në thelb është ngacmimi në internet
• Njerëzit me përmasa plus bëjnë zgjedhje të shëndetshme dhe të vetëdijshme
• Njerëzit në trupa më të mëdhenj nuk lejojnë që pesha e tyre t'i mbajë ato mbrapa
• Shëndeti ka po aq shumë sa mund të performoni
• Shëndeti po zgjedh cilësinë e jetës gjatë dietave kronike
• Pavarësisht nga madhësia, të qenit i fortë është i shëndetshëm
• Shëndeti është duke u forcuar mendërisht dhe po e nderon trupin tuaj
• Konsideroni të gjithë faktorët e shëndetit. Mos i bazoni supozimet në madhësi.

Si e shohim format e botës që ne zgjedhim të jemi - dhe ndarja e përvojave bindëse mund të kornizojë mënyrën se si ne trajtojmë njëri-tjetrin, për më mirë. Ky është një perspektivë e fuqishme.

Thjesht lëvizni nëpër fotografi të grave të etiketuara #fitspasion në mediat sociale, dhe zakonisht do të shihni gra që përshtaten me standardet e bukurisë së kulturës sonë. Kjo është, ata janë të hollë.

Në mediat që konsumojmë çdo ditë, gratë në organe më të vogla janë zëdhënëse për stilin e jetës së shëndetshme. Nga ana tjetër, njerëzit që janë me madhësi plus, përballen me shumë stigmë nga shoqëria dhe supozime nga mjekët për "zakonet e tyre jo të shëndetshme".

Për shkak të mënyrës se si pesha është përshtatur në lidhje me çështjet mjekësore dhe standardet e bukurisë, amerikanët kanë një "frikë nga dhjami".

Ajo ankth ka kontribuar në një përqendrim në përgjegjësinë individuale në lidhje me peshën dhe madhësinë e trupit - sesa problemet më të mëdha socio-ekonomike që janë të lidhura me shtimin e peshës.

"Media kryesore ka përcaktuar gjithmonë bukurinë nga numri në shkallë ose inç i një mase kasetë. Bukuria ka qenë gjithmonë e kufizuar në një kuti kaq të vogël, "thotë Alexandria Sundstrom, një bloge me madhësi plus në Chubby Struggles.

Ndërsa ekzistojnë studime të rëndësishme që tregojnë se mbipesha e bën një person më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të zemrës, apnea e gjumit, diabeti dhe çështje të tjera, kjo nuk do të thotë se një person që peshon më shumë mbart rreziqe shtesë shëndetësore.

Ka shumë ndryshore në lojë.

"Rreziku i përgjithshëm i sëmundjeve kardiovaskulare të një personi përbëhet nga një kombinim faktorësh përveç peshës," thotë një studim i fundit i kryer nga Shkolla Mjekësore Harvard. "Disa njerëz peshojnë më shumë se të tjerët sepse kanë më shumë masë muskulore dhe kockore."

Sshtë koha të rimendojmë përkufizimin tonë për shëndetin në lidhje me peshën. Kështu që ne kërkuam pesë blogere femra me madhësi plus që të ndajnë përkufizimin e tyre për shëndetin.

Ekziston një standard i dyfishtë që njerëzit e hollë nuk duhet të përballen

"Njerëzit e hollë gjithashtu kanë sëmundje ose përfshihen në zakone jo të shëndetshme, megjithatë ata nuk përballen me komente të pamëshirshme nga të huajt" të shqetësuar për shëndetin e tyre "ose duke pretenduar se ato kanë një ndikim të keq. Standardi i dyfishtë mund të shihet kudo në një botë ku kërcimtarët me përmasa plus kontrollohen për ‘promovimin e mbipeshës’, ndërsa të famshëm të hollë si Chrissy Teigen dhe Jennifer Lawrence janë duartrokitur për të treguar se sa në tokë janë ata për të ngrënë ushqim të shpejtë ”.

- Renee Cafaro, redaktore e revistës së modës plus-size vidhem

Policimi shëndetësor në thelb është ngacmimi në internet

"Ne kemi të bëjmë me një pjesë të drejtë të ngacmimeve në internet dhe shmangies së dhjamit nën maskën e" policimit shëndetësor. "E vërteta është se nuk ka asnjë mënyrë që dikush të mund të dijë të dhënat jetësore shëndetësore të kujtdo nga Instagram."

- Renee Cafaro

Njerëzit me përmasa plus bëjnë zgjedhje të shëndetshme dhe të vetëdijshme

“Gjëja më e madhe që bëj është vetëm të dëgjoj dhe të ndjek atë që më bën të lumtur dhe të ndjehem më mirë. Për mua, kjo po vallëzon dy herë në javë sepse kjo më bën të qesh dhe të ndihem seksi. Ose bëj ngritjen e peshës sepse më bën të ndihem i fortë dhe keq. E di që ndihem më mirë kur kam më shumë përbërës organikë dhe të freskët në vaktet e mia, kështu që bëj ushqime ushqimore një aventurë argëtuese për të provuar fruta dhe vegla të reja, ose kërkoj restorante interesante me përbërës me burim në vend për të provuar netët e datës. Jam i sigurt se po harxhoj shumë kohë për të ndjekur qëllimet e mia dhe duke bërë pushime kur kam nevojë për ta. "

- Alexandria Sundstrom

Njerëzit në trupa më të mëdhenj nuk lejojnë që pesha e tyre t'i mbajë ato mbrapa

"Jam rritur duke dëgjuar," ju keni një fytyrë kaq të bukur ", gjë që vetëm më la të ndihesha e turpëruar për pjesën tjetër të trupit tim. Kjo më bëri që të vë në dyshim vlerën time si person në këtë botë. Për të qëndruar i shëndetshëm nuk bëj asgjë ndryshe nga kushdo tjetër. Unë ushtrohem kur mundem dhe përpiqem të marr vendime më të mira për shëndetin tim çdo ditë. Nuk lejoj që pesha ime të më mbajë larg nga asgjëja, ose të më torturojë duke menduar se duhet të bëj diçka për të qenë një njeri më i mirë ”.

- Jessica Torres, blogerja e modës dhe modelja në Instagram

Shëndeti ka po aq shumë sa mund të performoni

“Shfaqja po dëshmon. Kur jeni më të fortë dhe keni më shumë qëndrueshmëri se sa homologët tuaj më të hollë, kjo është e gjitha prova që ju nevojitet. Për njerëzit aktiv, performanca dhe aftësia e tyre janë shumë më të rëndësishme sesa ato që duken për të tjerët. Ndjenja e mirë, të kesh lëkurë të shkëlqyeshme, të kesh energji nga marrja e gjumit të mjaftueshëm dhe të hani mirë janë shpërblimet e tyre, në vend se të përpiqeni të krahasoni një madhësi të veshjes. "

- Marianna Leung, blogere dhe dizenjuese e curvy

Shëndeti po zgjedh cilësinë e jetës gjatë dietave kronike

"Kthehu në kolegj në 2001, më në fund u largova nga një jetë e dietës përplasje, pilula diete pa recetë dhe ngrënia e çrregulluar, kryesisht sepse nuk mund t'i merrja më shumë palpitacionet e zemrës. E gjithë ajo sjellje e rrezikshme u miratua nga familja dhe mjekët sepse në 5'1 ", një madhësi 12 është e trashë në shkallën e BMI. Pavarësisht se sa shumë u përpoqa, unë kurrë nuk mund të bëja skinny të mjaftueshme për të arritur këto qëllime arbitrare "bukuri dhe shëndet".

Në atë kohë, unë përjetoja dhimbje kronike, çështje të presionit të gjakut dhe tregues më të ligjshëm të problemit shëndetësor sesa tani. Kur i braktisa të gjitha, fitova peshë dhe vendosa të gjej një mënyrë për të përqafuar pamjen time për herë të parë sesa t'i nënshtrohesha ndjenjave të urrejtjes dhe dështimit. Jeta ime ka qenë shumë më e mirë që nga ajo kohë ”.

- Renee Cafaro

Pavarësisht nga madhësia, të qenit i fortë është i shëndetshëm

"Një vit më parë isha me madhësi 16 dhe tani jam pothuajse me madhësi 12, por kam humbur vetëm 10 paund. Ndryshimi erdhi nga ngritja e peshës. Unë ende jam parë si dhjam dhe BMI-ja ime do të më konsideronte si të trashë, por tani jam më e shëndetshme sesa isha kur isha 40 ounds më e lehtë 10 vjet më parë. Edhe pse jam më i moshuar dhe mbipesha, kam një kolesterol të shëndetshëm, presion të gjakut dhe i kaloj të gjitha testet e tjera shëndetësore. Paraqitja nuk mund të përcaktojë shëndetin tuaj. "

- Alison Gary, blogere curvy në Veshjet me oksigjen

Shëndeti është duke u forcuar mendërisht dhe po e nderon trupin tuaj

"Shëndeti është padyshim një përmbledhje e statistikave si sheqeri në gjak, presioni i gjakut dhe të ngjashme, por edhe shëndeti mendor dhe ndjenja e forcës. Unë punoj të ndihem i fortë mendërisht dhe fizikisht, jo për humbje peshe. Siç thoshte gjyshja ime gjithmonë, "gjithçka në moderim". Nëse e gjeni veten duke bërë ndonjë gjë në ekstrem, nga ushtrimet ekstreme deri te bingjet ekstreme, kjo është një shenjë e shëndetit të dobët, për mendimin tim. Ju duhet të nderoni veten dhe të bëni atë që ndihet mirë.

Për mua e di se jam më i shëndetshëm tani sesa kur 'dukesha i shëndetshëm' më shumë se 80 lbs. më parë, jo vetëm sepse testet e mia të gjakut nuk kanë flamuj të kuq, por sepse tani kujdesem që të vendos ushqime të mira në trupin tim në vend që të them vetëm g dietë ’, dhe betejat e mia të shëndetit mendor janë pas meje.”

- Renee Cafaro

Konsideroni të gjithë faktorët e shëndetit. Mos i bazoni supozimet në madhësi.

“Njerëzit mendojnë se kaq shumë njerëz me yndyrë kanë mundësinë të hanë më të shëndetshëm ose të jenë aktivë. Ka kaq shumë faktorë që kanë vlerë kur merren parasysh shëndeti. Ne gjithmonë harrojmë të flasim për shëndetin mendor, dhe sa e rëndësishme është dhe si mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik. "

- Xhesika Torres

Meagan Drillinger është një shkrimtar udhëtimesh dhe Wellness. Fokusi i saj është të shfrytëzojë sa më shumë nga udhëtimet eksperimentale duke ruajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. Shkrimi i saj është shfaqur në Thrillist, Health's Men, Travel Weekly dhe Time Out New York, ndër të tjera. Vizitoni blogun ose Instagramin e saj.