3 mënyra për të mbrojtur veten nga sulmet seksuale

Përmbajtje

• Rishikim për

Pasi i mbijetoi një sulmi seksual, jeta e Avital Zeisler arriti 360. Një balerinë profesioniste para sulmit të saj, ajo është përkushtuar që t'u tregojë grave se si mund të mbrohen nga viktimizimi-qoftë në rrugë apo në shtëpinë e tyre. Zeisler u trajnua me ekspertë të vetëmbrojtjes dhe zyrtarë të lartë të sigurisë, më pas krijoi programin e saj të fuqizimit që fokusohet në truket mendore për të njohur dhe shmangur viktimizimin, si dhe lëvizjet fizike që mund të çaktivizojnë një sulmues, në mënyrë që të mund të largoheni. Në prag të Muajit të Ndërgjegjësimit për Dhunën në Familje, Zeisler ndan tre gjëra vendimtare që duhet të dini paraprakisht për të parandaluar një sulm-dhe çfarë mund të bëni në këtë moment për të shpëtuar jetën tuaj.

Të dhëna për rrethinën tuaj

Është e vështirë t'i rezistosh lëvizjes nëpër tekste ose ngritjes së një liste dëgjimi frymëzuese kur je duke ecur në rrugë, të ngecur në trafik ose duke vrapuar në mëngjes. Por të qenit i hutuar nga mjedisi juaj i afërt rrit shanset tuaja për t'u bërë një objektiv. Prandaj, hiqeni nga priza, hapni sytë dhe veshët dhe merrni të dhëna për atë që po ndodh rreth jush - vini re njerëzit në rrugë, nëse ka trafik këmbësh ose makinash dhe nëse mund të futeni me shigjetë në një shtëpi ose dyqan aty pranë në rast të një zvarritjeje duket. Do të arrini të përcaktoni madhësinë e situatave potencialisht kërcënuese-dhe të dilni prej tyre para se të ndodhë ndonjë gjë.

Imagjinoni si do të reagonit

A e dini se si një stërvitje zjarri ju njeh me atë që duhet bërë për ta bërë atë nga një zjarr i vërtetë? It'sshtë i njëjti parim këtu. Të përfytyrosh veten duke u kërcënuar nga një sulmues para kohe ju lejon të bëni një përshkim mendor të mënyrës së duhur për t'u përgjigjur në këtë moment. Kjo do të ishte duke qëndruar i qetë, duke kërkuar një rrugë shpëtimi dhe pastaj, nëse është e nevojshme, duke luftuar fizikisht sulmuesin tuaj. Sigurisht që tingëllon e frikshme-kush dëshiron të mendojë për të qenë viktimizuar? Por në të vërtetë do t'ju ndihmojë të gjeni përgjigje praktike, efektive që do të mbani mend nëse ndodh.

Përdorni forcën si mjetin e fundit

Lufta kundër ngre aksionet. Por nëse një sulmues po afrohet dhe nuk ka ku të ikë, është një opsion që mund t'ju shpëtojë jetën - falë forcës së goditjes së kombinuar me elementin e befasisë. Mësoni përmendësh dhe praktikoni këto lëvizje të thjeshta, efektive, që nuk kërkohen nga rripi i zi tani, kështu që ju jeni të përgatitur.

Shin Kick: Ngrini këmbën dhe drejtoni gjatësinë e këmbës tuaj deri në ijën e sulmuesit tuaj, duke u mbështetur në forcën e ijeve për më shumë fuqi.

Palma Strike: Drejtojeni pëllëmbën tuaj të jashtme në mjekrën, hundën ose nofullën e sulmuesit tuaj. Ndërsa shtyni lart, tërhiqni muskujt tuaj bazë për të dhënë sa më shumë forcë që të jetë e mundur.

Për më shumë informacion mbi Avital Zeisler dhe programet e saj, ju lutemi vizitoni azfearless.com dhe soteriamethod.com

Rishikim për