Një udhëzues përdoruesi: 4 shenja që tregojnë se është ADHD, jo ‘çuditshmëri’

Përmbajtje

• 1. Ju jeni pak ‘ekstra’
• 2. Ju jeni përshkruar si ‘gjithandej’
• 3. Cila është e treta? Oh po, çështje kujtese
• 4. Apartamenti juaj do t’i jepte një sulm në zemër Marie Kondo
• Atëherë, çfarë mund të bësh?

Një Udhëzues Përdoruesi: ADHD është një kolonë e këshillave të shëndetit mendor që nuk do ta harroni, falë këshillave nga komediani dhe mbrojtësi i shëndetit mendor Reed Brice. Ai ka një përvojë të përjetshme me ADHD, dhe si i tillë, ai ka dobësi se çfarë të bëjë kur e gjithë bota ndihet si një dyqan porcelani ... dhe ju jeni një dem me patina.

Ndonje pyetje? Ai nuk mund t'ju ndihmojë se ku i keni lënë çelësat tuaj për herë të fundit, por shumica e pyetjeve të tjera të lidhura me ADHD janë lojë e ndershme. Xhironi atë një DM në Twitter ose Instagram.

Po e bëni përsëri atë gjë të çuditshme që trokitni lehtë me këmbë.

Sapo keni marrë një biletë tjetër parkimi që tashmë nuk mund ta përballoni sepse keni harruar të paguani njehsorin… përsëri.

Ke fjetur me OBSH naten e kaluar, grrrl ?!

Në rregull, mbase nuk jeni aq rrëmujë e nxehtë sa unë (jo pengesa më e lartë për t’u hedhur, do ta pranoj). Por ndoshta ju keni qenë duke luftuar me organizimin tuaj, gjendjen shpirtërore, kontrollin e impulsit ose ndonjë nga simptomat e tjera të poshtër që lidhen me ADHD - dhe po pyesni se çfarë mund të ndodhë.

Nëse po ndikon në aftësinë tuaj për të funksionuar ditë për ditë, për sa kohë do ta lini veten të varur atje, duke luftuar me mekanizmat tuaj të copëzuar, përpara se të vendosni të shikoni nëse është "vetëm personaliteti juaj" ose e njëjta gjendje e shëndetit mendor që ndikon miliona njerëz të tjerë në të gjithë botën?

Për të rishikuar, le të shqyrtojmë disa nga simptomat më të zakonshme të ADHD për të parë nëse bie ndonjë zile ding-dong për ju, apo jo? Ato përfshijnë:

• fokus i dobët
• çorganizimi
• hiperaktivitet dhe fiksim
• vështirësi në ndjekjen e udhëzimeve
• padurimi dhe nervozizmi

Ka shumë më shumë aspekte të ADHD. Jo të gjithë do t'i përjetojnë të gjitha, por këta janë të dyshuarit e zakonshëm që i shtyjnë njerëzit të kërkojnë ndihmë. Nëse ende nuk jeni i sigurt nëse ato vlejnë për ju, le të shtjellojmë edhe pak.

1. Ju jeni pak ‘ekstra’

A nuk mund të pushoni kurrë së qeni një divë shtesë me zë të lartë kurrë, kurrë?

Ecja e tepërt, shqetësimi dhe lëkundja janë tregime të mëdha për dikë me ADHD. Për mua, është sikur ankthi im po përpiqet të gjej një mënyrë për të dalë sa më shpejt nga trupi im. Unë belbëzoj dhe përsëris fjalët, bëj gishtërinjtë e duarve dhe këmbët dhe rregullohem në vendin tim afërsisht një mijë herë në minutë - kur të jem në gjendje të qëndroj në të fare.

"Tani Reed", pyesni ju, "nga e di se ky është një çrregullim mendor dhe jo vetëm një pije e ftohtë e dytë e penduar e ditës?" Pyetje e ndershme! E gjitha vjen deri në atë se sa shpesh e përjetoni këtë dhe në çfarë mase ndikon në aftësinë tuaj për të bërë gjëra (dhe pa u turbulluar si shkelësi më i keq i bibliotekës në botë).

2. Ju jeni përshkruar si ‘gjithandej’

A jeni fokusi dhe kontrolli juaj pak… i shokuar? A është shqetësuese qëndrimi në temë gjatë një bisede? Si në kohën kur po më shponin veshët dhe i thashë mikut tim, Will - ai është shoku im më i vjetër i fëmijërisë dhe ne u rritëm afër Joshua Tree së bashku! Nëse nuk keni qenë kurrë, thjesht duhet - në rregull, më falni. Ne do të flasim për atë një herë tjetër.

Nëse nuk mund të përqendroheni, mund të jetë e vështirë të arrini qëllimet tuaja, qoftë përfundimi i një projekti për të cilin jeni i apasionuar apo thjesht lejimi i dikujt tjetër të flasë gjatë një bisede, për shembull, për një të DYT. Të qëndrosh në rrugën e duhur është e vështirë kur gjendja e shëndetit mendor të jep një mendje hiperaktive dhe shumë pak kontroll impulsiv.

ADHD mund të jetë rraskapitëse. Mos harroni se ka shumë ushtrime, teknika medituese dhe ilaçe për t'ju ndjerë të kalibruar në mënyrë korrekte. Gjithçka fillon me njohjen e shenjave.

3. Cila është e treta? Oh po, çështje kujtese

Jo shaka, pothuajse kam harruar ta përfshij këtë.

A e hap derën e përparme dhe menjëherë harron se ku po shkon sepse patë një qen veçanërisht të lezetshëm (kush mes nesh)?

A po e kuptoni vazhdimisht se jeni duke u lodhur në mes të një bisede me një person që sapo u njohët dhe as nuk mund të mbani mend nëse emri i tij është Justin apo Dustin OSE nëse ai po fliste për peshq tropikalë ose parakeets?

Unë gjithashtu jetoj në këtë ferr të mjegullt, i cili është veçanërisht ferr për mua sepse takimi me njerëz dhe kujtimi i detajeve të asaj që ata thanë është, një pjesë e vërtetë e madhe e gjithë kësaj marrëveshjeje "shkrimtar profesionist", besoni apo jo!

Disa ditë, pavarësisht se sa në top përpiqem të jem në lidhje me të, truri im thjesht nuk bashkëpunon dhe përfundoj dukej si një divë që nuk shqetësohet të mësojë emrat e njerëzve ose të vlerësojë kohën e tyre. Nëse jeni një divë që nuk mëson emra ose nuk vlerëson kohën e njerëzve, mirëpo ata prej nesh me ADHD punojnë me mjekët dhe terapistët në strategjitë për të na mbajtur që të mos jemi idontognher.gif.

4. Apartamenti juaj do t’i jepte një sulm në zemër Marie Kondo

A jeni kaq të çorganizuar, edhe Marie Kondo do të hidhte një vështrim në gjendjen tuaj të përgjithshme të punëve dhe do të thoshte, "Hoo djalë?"

Epo, nuk je vetëm, lexues. Si fëmijë, ishte një porosi e një budallai duke u përpjekur të mbjellë një pamje gjithçka në vendin e vet (sidomos pasi që, për zbulimin e plotë, unë u rrita në një familje grumbulluese, kështu që niveli i rregullsisë është relativisht i dobët). Unë isha një fëmijë i lëngshëm dhe jam akoma një i rritur i lëngshëm!

Shikoni mirë dhe me kujdes ambientin tuaj përreth, financat dhe mbase të nënvlerësuar Kalendarin Google dhe më thoni sinqerisht nëse jeni rehat kështu.

Rrëmuja dhe planet e lira të lojës janë Armiku për ata prej nesh me ADHD. Unë personalisht besoj se kjo është një nga tiparet më të vështira për tu pajtuar. Kur të kalojë kufirin nga çuditshëm në një sërë zakonesh të dëmshme që dëmtojnë aftësinë tuaj për të jetuar jetën në maksimum, mund të jetë koha të merrni një mbështetje.

… Tani nëse do të më falni për një moment, unë do të shkoj të bëj shtratin tim.

Atëherë, çfarë mund të bësh?

Mik, sot mund të jetë dita kur të dy merrni përgjegjësi DHE shkurtoni veten paksa të plogësht.

Ju nuk mund të justifikoni një gjendje mjekësore për më pak se sjellje lajkatare, por ju mund të kuptoni pse po ndodh dhe të mësoni zakone të reja për të penguar atë sjellje. Dhe nuk keni pse ta bëni vetëm! Flisni me një mjek ose psikiatër, pasi ata janë ata që mund t'ju bëjnë të testoheni siç duhet dhe t'ju ofrojnë disa hapa të ardhshëm për t'u rikthyer në rrugën e duhur.

Dhe nëse keni ADHD? Unë jam shoqja juaj e re më e mirë - unë do të jem këtu në Healthline, duke gërmuar së bashku në këto çështje. Le të kuptojmë sesi të jemi sovranë super dinjitozë, të cilët i kemi së bashku, që ne e dimë se janë nën gjithë këtë rrëmujë të nxehtë.

Reed Brice është një shkrimtar dhe humorist me qendër në Los Anxhelos. Brice është një shap i Shkollës së Arteve Claire Trevor të UC Irvine dhe ishte personi i parë transgjinor që u hodh ndonjëherë në një revistë profesionale me The Second City. Kur nuk flet çajin e sëmundjes mendore, Brice shkruan gjithashtu kolonën tonë të dashurisë dhe seksit, "U Up?"