Whatfarë është çrregullimi i lëvizjes së gjymtyrëve periodikë?

Përmbajtje

• Disorderrregullimi i lëvizjes periodike të gjymtyrëve
• Causesfarë shkakton sëmundje periodike të lëvizjes së gjymtyrëve?
• Cilat janë simptomat e sëmundjes periodike të lëvizjes së gjymtyrëve?
• Si diagnostikohet çrregullimi i lëvizjes së gjymtyrëve periodikë?
• Si trajtohet çrregullimi i lëvizjes së gjymtyrëve periodikë?
• Shmangia e kafeinës dhe zvogëlimi i stresit
• pikëpamje

Disorderrregullimi i lëvizjes periodike të gjymtyrëve

Disorderrregullimi i lëvizjes periodike të gjymtyrëve (PLMD) është një gjendje e karakterizuar nga lëvizje kërcitjeje, përkulje dhe lëvizje të lëkundjeve të këmbëve dhe krahëve gjatë gjumit. Ndonjëherë quhet lëvizje periodike e këmbëve gjatë gjumit (PLMS). Lëvizjet zakonisht ndodhin çdo 20 deri në 40 sekonda dhe mund të zgjasin për minuta ose orë gjatë gjithë natës.

Njerëzit me PLMD nuk e dinë që gjymtyrët e tyre po lëvizin. Ata nuk janë në gjendje të kontrollojnë ose të ndalojnë lëvizjet. Shpesh zgjohen të lodhur dhe të irrituar.

Studiuesit nuk e dinë arsyen e saktë të këtij çrregullimi. Disa mendojnë se mund të jetë i lidhur me nivele të ulëta hekuri ose me një problem me nervat në gjymtyrët e shkaktuara nga një gjendje tjetër siç është diabeti. Ndërsa shumë njerëz me PLMD gjithashtu kanë çrregullime të tjera të gjumit ose lëvizjes, siç është sindroma e këmbëve të shqetësuar (RLS), PLMD konsiderohet një gjendje më vete.

Causesfarë shkakton sëmundje periodike të lëvizjes së gjymtyrëve?

Edhe pse shkaku i saktë i PLMD nuk dihet aktualisht, shumë studiues besojnë se PLMD e ka origjinën në sistemin nervor qendror. Sidoqoftë, ende nuk është bërë ndonjë lidhje zyrtare. Më poshtë mendohet se të gjithë kontribuojnë ose ndikojnë PLMD por nuk konsiderohen domosdoshmërisht një shkak:

• marrja e kafeinës
• medikamente si ilaqet kundër depresionit, ilaçet anti-nauze, litium, dhe antikonvulsantët
• çrregullime të tjera të gjumit si narkolepsia ose RLS
• çrregullime neuro-zhvillimore si çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes dhe sindromi Williams
• dëmtimi i palcës kurrizore
• anemi me mungesë hekuri
• çrregullime metabolike përfshirë diabetin dhe sëmundjet e veshkave

PLMD është më e zakonshme tek të rriturit. Sipas Fondacionit të Shëndetit të Gjumit, prek vetëm rreth 2 përqind të personave më pak se 30 vjeç, por mund të prekë deri në 40 përqind të njerëzve të moshës 65 vjeç dhe më të vjetër. PLMD prek në mënyrë të barabartë burrat dhe gratë.

Cilat janë simptomat e sëmundjes periodike të lëvizjes së gjymtyrëve?

Lëvizjet PLMD zakonisht ndodhin çdo 20 deri në 40 sekonda në tufa prej 30 minutash ose më shumë gjatë natës. Ato janë më të zakonshme në këmbë por mund të ndodhin edhe në krah. Lëvizjet e gjymtyrëve zakonisht ndodhin gjatë lëvizjes jo të shpejtë të syrit (jo REM).

Simptomat më të zakonshme të PLMD përfshijnë si më poshtë:

• lëvizje të përsëritura të këmbëve në njërën ose të dy këmbët dhe nganjëherë në krahë, të cilat mund të përfshijnë përkuljen e gishtit të madh, lakimin lart të gjurit ose kyçin e këmbës ose shtrëngimin e hip
• gjumë i shqetësuar, i paharrueshëm
• zgjime të shumta gjatë natës
• përgjumje gjatë ditës dhe përgjumje
• nervozizëm, probleme të sjelljes dhe rënie të performancës në shkollë ose punë për shkak të mungesës së gjumit cilësor

Njerëzit me PLMD gjithashtu mund të kenë simptoma të RLS. Kjo mund të përfshijë ndjesi djegieje ose ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë kur ato shtrihen. Jo të gjithë me PLMD kanë RLS, por sipas Shoqatës Amerikane të Gjumit, rreth 80 përqind e njerëzve me RLS gjithashtu kanë PLMD.

Si diagnostikohet çrregullimi i lëvizjes së gjymtyrëve periodikë?

Shpesh njerëzit fillimisht bëhen të vetëdijshëm se mund të kenë PLMD kur partneri i tyre ankohet për shkelm gjatë natës. Ose mund të zbulojnë se batanijet e tyre janë në të gjithë vendin në mëngjes.

PLMD është diagnostikuar me një test polisomnografie, i quajtur gjithashtu një studim i gjumit. Ky studim bëhet brenda natës në një laborator ndërsa flini. Ky test regjistron:

• valët e trurit
• rrahjet e zemrës
• nivelet e oksigjenit në gjakun tuaj
• lëvizjet e syve
• funksione të tjera nervore dhe muskulore gjatë gjumit
• tensioni i gjakut

Zakonisht bëhet në një njësi të çrregullimeve të gjumit në një spital ose në një qendër të caktuar të gjumit. Një teknolog i gjumit vendos sensorë në lëkurën e kokës, tempujt, gjoksin dhe këmbët tuaja duke përdorur ngjitës ose shirit mjekësor. Sensorët më pas janë të lidhur me një kompjuter me tela të gjatë dhe matjet merren gjatë gjithë natës ndërsa jeni duke fjetur.

Mjeku juaj mund të marrë gjithashtu historinë tuaj të plotë mjekësore dhe t'ju japë një provim fizik për të kërkuar çështje të tjera themelore që mund të ju prishin gjumin. Mostrat e urinës dhe të gjakut shpesh merren për të kërkuar shenja të anemisë së mungesës së hekurit dhe çrregullimeve metabolike. Disordersrregullimet e ulëta të hekurit dhe metabolizmit si diabeti kanë qenë të lidhura me PLMD.

Si trajtohet çrregullimi i lëvizjes së gjymtyrëve periodikë?

Trajtimi për PLMD do të varet nga rezultatet e studimit të gjumit dhe testeve të tjera diagnostikuese, si dhe nga ashpërsia e çrregullimit tuaj. Mund të varet gjithashtu nëse keni ndonjë çrregullim tjetër të gjumit, siç është RLS.

Shmangia e kafeinës dhe zvogëlimi i stresit

Ju nuk mund të keni nevojë për trajtim fare nëse PLMD juaj është e moderuar dhe nuk ju shqetëson shumë ju ose partneri juaj. Në këtë rast, ulja e kafeinës, alkoolit dhe pirjes së duhanit mund të ndihmojë. Kafeina nuk është gjetur vetëm në kafe. Alsoshtë gjithashtu në sode, çajra, çokollata, pije energjetike dhe disa ilaçe, të tilla si Excedrin.

Yoga, meditimi dhe ushtrime të tjera relaksuese gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e simptomave. Po ashtu, masazhet ose një banjë e nxehtë para gjumit mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave gjatë natës.

pikëpamje

PLMD nuk është një gjendje kërcënuese për jetën. Sidoqoftë, gjumi i një nate të mirë është i rëndësishëm për të gjithë. Nëse keni PLMD ose nuk mund të flini mirë gjatë natës, mjeku juaj mund t'ju drejtojë tek një specialist i gjumit për ndihmë.