6 këshilla thelbësore për të luftuar celulitin

Përmbajtje

• 1Humbje peshe për të djegur dhjamin
• 2. Bëni një dietë të ekuilibruar
• 3. Ulni marrjen e kripës
• 4. Luftimi i kapsllëkut
• 5. Përmirësoni qarkullimin e gjakut
• 6. Eksperimentoni me trajtimet estetike

Celuliti është përgjegjës për shfaqjen e “vrimave” në lëkurë, në pjesë të ndryshme të trupit, duke prekur kryesisht këmbët dhe prapanicën. Shkaktohet nga akumulimi i yndyrës dhe gjithashtu nga akumulimi i lëngjeve në këto rajone.

Megjithëse celuliti lidhet me disa faktorë, ka ndryshime të vogla në stilin e jetës që duhet të miratohen për të ndihmuar në luftën kundër celulitit. Në varësi të shkallës së celulitit, këto këshilla mund të jenë të mjaftueshme për t'i dhënë lëkurës tuaj një pamje më të mirë, por shpesh është gjithashtu e nevojshme ta plotësoni atë me trajtime estetike. Shikoni cilat janë trajtimet më të mira për secilën shkallë të celulitit.

1Humbje peshe për të djegur dhjamin

Meqenëse celuliti është yndyrë, mbipesha mund të kontribuojë fuqimisht në problem. Thjesht humbni disa kile për të eleminuar shumë celulit.

Idealja është të ushtroni 1 orë në ditë, 4 deri në 5 herë në javë dhe të ulni marrjen e kalorive.

Shikoni 3 ushtrime të thjeshta për të bërë në shtëpi dhe për të humbur barkun.

2. Bëni një dietë të ekuilibruar

Ushqimi i shëndetshëm ndihmon trupin të rifitojë ekuilibrin e tij biokimik, duke krijuar një mjedis më pak të favorshëm për zhvillimin e celulitit. Dieta e celulitit duhet të përmbajë ushqime të shëndetshme si pemët dhe perimet, duke zvogëluar konsumin e ushqimeve me shumë yndyrë.

Një këshillë e mirë është të lexoni gjithmonë etiketat e ushqimeve para se të blini. Shikoni disa këshilla më shumë për ushqimin kundër celulitit.

3. Ulni marrjen e kripës

Kjo rekomandohet sepse kripa rrit mbajtjen e lëngjeve e cila është e lidhur ngushtë me shkallën e përkeqësimit të celulitit. Një strategji e mirë është të shtoni kripë në fund të përgatitjes së vakteve dhe të rrisni sasinë e bimëve aromatike si trumza, rigoni dhe borziloku, për shembull. Një zgjidhje tjetër e mirë është të mos shtoni kripë në sallata, një salcë e mirë për sallatë është përzierja e limonit dhe vajit të ullirit.

4. Luftimi i kapsllëkut

Njerëzit që vuajnë nga kapsllëku kanë më shumë gjasa të zhvillojnë celulit, sepse zorra nuk funksionon si duhet, duke grumbulluar toksina që favorizojnë celulitin. Prandaj, marrja e fibrave duhet të rritet, ushqimi duhet të përtypet mirë dhe snacks gjatë natës duhet të shmangen.

Shihni shembuj të ushqimeve të pasura me fibra për të përmirësuar funksionimin e zorrëve.

5. Përmirësoni qarkullimin e gjakut

Ky është një këshillë themelore për të eleminuar celulitin. Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut rekomandohet të praktikoni ushtrime fizike të përditshme ose të rregullta që bëjnë djersën tuaj të këmishës.

Për të hapur enët e gjakut të lëkurës dhe për të ruajtur sistemin e heqjes së papastërtisë së trupit, duhet të pini shumë ujë, të qëndroni larg kripës, të zvogëloni konsumin e kafesë dhe cigareve dhe të shtresoni lëkurën tuaj për të përmirësuar qarkullimin.

6. Eksperimentoni me trajtimet estetike

Bërja e trajtimeve si masazh anti-celulit, velashape, lipocavitation ose radiofrekuencë, për shembull, është një ndihmë e shkëlqyer shtesë për të luftuar dhjamin e lokalizuar dhe celulitin. Këto trajtime mund të kryhen 1 deri në 2 herë për kohën e përcaktuar nga terapisti fizik i cili do të monitorojë rezultatet.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni se çfarë funksionon me të vërtetë për të luftuar celulitin: