5 Përfitimet Shëndetësore të Dietës Paleo

Përmbajtje

• Rishikim për

Dieta Paleo është quajtur dietë e shpellave (ose dietë e shpellave, në këtë rast) me arsye të mirë: bazohet në dietën që paraardhësit tanë parësorë jetonin para grurit të korrur dhe kishte një McDonald's në çdo qytet. Ndërsa dieta Paelo ka padyshim disavantazhe, ka edhe disa përfitime shëndetësore nga të ngrënit siç bënin njerëzit 10,000 vjet më parë. Më poshtë janë disa përfitime!

5 përfitime shëndetësore të dietës Paleo

1. Është i papërpunuar. E thënë thjesht, shpellave nuk iu desh të shqetësohej për të ngrënë organike sepse gjithçka ishte organike dhe natyrale pa konservantë dhe përbërës artificialë. Ndjekja e dietës Paleo ju ndihmon të hani një dietë të pastër.

2. Zvogëlon fryrjen e barkut. Dëshironi bark të sheshtë? Reduktoni fryrjen duke marrë më shumë fibra, duke pirë ujë dhe duke shmangur kripën. Të gjitha parimet e dietës Paleo!

3. highshtë e pasur me fruta dhe perime. Përveç proteinave, pjesa më e madhe e planit ushqimor të dietës Paleo përbëhet nga një dietë e pasur me fruta dhe perime. Të futësh pesë në ditë nuk është problem!

4. highshtë e pasur me yndyrna të shëndetshme. Dieta Paleo është e pasur me peshk dhe arra të pasura me omega-3. Këto burime të proteinave janë plot me yndyrna të shëndetshme!

5. Është e mbushur. Ky plan diete i pasur me lëndë ushqyese është gjithashtu mjaft mbushës. Midis proteinave, yndyrave të shëndetshme dhe frutave dhe perimeve, është e vështirë të jesh i uritur.

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për