7 mënyra për të parandaluar dëmtimin e diellit

Përmbajtje

• Rishikim për

1. Vishni çdo ditë krem ​​kundër diellit

Rreth 80 përqind e ekspozimit të diellit të një personi mesatar gjatë jetës është i rastësishëm-që do të thotë se ndodh gjatë aktiviteteve të përditshme, jo i shtrirë në plazh. Nëse planifikoni të dilni në diell për më shumë se 15 minuta, sigurohuni që të përdorni një krem ​​kundër diellit me SPF 30. Nëse përdorni një hidratues, ruani një hap dhe përdorni një krem ​​hidratues me SPF.

2. Mbroni sytë tuaj

Një nga zonat e para që tregon shenja të plakjes, lëkura rreth syve ka nevojë për hidratim shtesë edhe nëse pjesa tjetër e fytyrës tuaj nuk e bën. Syzet e diellit ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës rreth syve tuaj nga rrezet UV të plakjes së lëkurës. Zgjidhni një palë të etiketuar qartë për të bllokuar 99 për qind të rrezeve UV. Lentet më të gjera mbrojnë më së miri lëkurën delikate rreth syve tuaj.

3.Hidratoni buzët tuaja-ato gjithashtu plaken!

E vërteta është se shumica prej nesh neglizhojnë buzët tona me lëkurë të hollë kur bëhet fjalë për rrezet e diellit-duke i lënë buzët tona veçanërisht të prekshme nga djegiet e dhimbshme të diellit dhe linjat e buzëve dhe rrudhat që lidhen me plakjen. Mos harroni të aplikoni gjithmonë (dhe riaplikoni të paktën çdo orë) një balsam për mbrojtjen e buzëve.

4.Provoni veshje UPF për madhësi

Këto veshje kanë një shtresë të veçantë për të ndihmuar në absorbimin e rrezeve UVA dhe UVB. Ashtu si me SPF, sa më i lartë UPF (i cili varion nga 15 në 50+), aq më shumë artikulli mbron. Rrobat e zakonshme mund t'ju mbrojnë gjithashtu, me kusht që të jenë prej pëlhurash të thurura fort dhe të kenë ngjyrë të errët.

Shembull: një bluzë pambuku me ngjyrë blu të errët ka një UPF prej 10, ndërsa një e bardhë renditet në një 7. Për të provuar veshjen UPF, mbajeni pëlhurën pranë një llambë; sa më pak dritë të shkëlqejë, aq më mirë. Gjithashtu, kini parasysh se nëse rrobat lagen, mbrojtja bie përgjysmë.

5.Shikoni Orën

Rrezet UV janë më të forta nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite. (Këshillë: Kontrolloni hijen tuaj. Nëse është shumë e shkurtër, është një kohë e keqe për të qenë jashtë.) Nëse jeni jashtë gjatë këtyre orëve, qëndroni në hije nën një ombrellë plazhi ose një pemë të madhe me gjethe.

6.Mbuloni kokën-me një kapelë

Zgjidhni një kapelë me buzë të paktën 2 deri në 3 inç përreth për të mbrojtur lëkurën e fytyrës, veshëve dhe qafës nga dielli.

Eksperti thotë: "Çdo 2 centimetra buzë ul rrezikun tuaj për kancer të lëkurës me 10 përqind."-Darrell Rigel, MD, Profesor Klinik i Dermatologjisë, Universiteti i Nju Jorkut.

7.Krem kundër diellit ... Përsëri

Aplikoni përsëri, aplikoni përsëri, aplikoni përsëri! Asnjë krem ​​kundër diellit nuk është krejtësisht i papërshkueshëm nga uji, kundër djersës ose i papërshkueshëm nga uji.

Për t'ju ndihmuar të dini kur është koha për të aplikuar përsëri ose për të dalë nga dielli, provoni Pikat e Diellit. Këto afishe të verdha me madhësi nikeli mund të aplikohen në lëkurën tuaj nën krem ​​kundër diellit para se të dilni në diell. Pasi të marrin ngjyrë portokalli, është koha për të riaplikuar.

Rishikim për