Si mund të duken uljet dhe uljet e ADHD në një ditë

Përmbajtje

• Përleshja e mëngjesit
• Pjesa ku dëshiroj makinat e kohës ishin një gjë
• Kthehu në orar - le të përpiqemi ta mbajmë atë në atë mënyrë
• ADHD, orët pas

Të shkruash për një ditë në jetën e dikujt me ADHD është një gjë e ndërlikuar. Nuk mendoj se asnjë nga ditët e mia duken njësoj. Aventura dhe kaosi i kontrolluar (disi) janë shoqëruesit e mi të vazhdueshëm.

Si dikush që drejton një kanal në YouTube të quajtur Si të ADHD, i cili është fejuar me dikë me ADHD, i cili ka vetë ADHD dhe që flet me dhjetëra mijëra trurin e ADHD, unë mund t'ju them këtë - nëse keni takuar një person me ADHD , ju jeni takuar një person me ADHD. Ne jemi krijesa shumë të ndryshme.

Ne kemi një sasi të përbashkët befasuese, sidoqoftë, veçanërisht kur bëhet fjalë për sendet që përjetojmë çdo ditë. Shumica e ditëve, janë:

• një rrotull suksesi dhe dështimesh
• disa momente duke u ndjerë si gjeni, dhe të tjerët ndjehen budalla
• si shpërqendrimi, ashtu edhe hiperfokusi
• qëllime të mira kanë ikur nga shinat
• pak plagë emocionale nga gjykimi nga bota e jashtme - ose vetvetja!
• shërimi nga të kuptuarit dhe të pranuarit për atë që jemi

Shpresoj që kjo vështrim në përvojën time të një dite me ADHD të ndihmojë në këtë kuptim.

Përleshja e mëngjesit

Zgjohem papritmas, kërkoj në telefonin tim - sa është ora?

Oh ne rregull.Akoma heret.

Më merr pak kohë që të bie në gjumë - këmbët e shqetësuar - por posa të bëj, alarmi fiket. Butoni i dremitjes dhe unë tregtoj grushta derisa e fejuara ime të fiket.

Unë jam zgjuar - sa është ora tani?

Unë përplasem për telefonin tim. 11 të mëngjesit.

SHOOT. Krejtësisht humbi klasën time të yogës në mëngjes, dhe tani nuk ka as kohë për të bërë dush. Unë rritem në të fejuarin tim - "pse e fikët alarmin?" - dhe ngecuni drejt tharësit për rroba të pastra ... të cilat janë akoma në rondele. Unë filloj një cikël të ri, pastaj gërmoj nëpër pengesë, fjalë për fjalë duke nuhatur për diçka që të vesh.

Unë hedh rroba gjysmë të përshtatshme, deodorant, bojë për vetulla, marr meditimet e mia - Unë jam pothuajse jashtë, SHOOT, Gotta bëni një takim për të marrë një recetë tjetër - kapni një shirit Fiber One në rrugën e derës…

Dhe pastaj vrapoj përsëri brenda për të rrëmbyer telefonin tim. 11:15. PO! Unë do ta bëj akoma në takimin tim!

Me kalimin e kohës, vrapoja lart në këmbë për të puthur lamtumirën e të fejuarës dhe kërkoj falje për mërzitjet e mia në mëngjes. Dhe unë jam dera! Woot!

Unë vrapoj brenda për të rrëmbyer çelësat e mi. 11:19. DUHET MIR!

Pjesa ku dëshiroj makinat e kohës ishin një gjë

Ndërsa kërceja në autostradë, mbaj mend ta thërrisja psikiatrin tim - gjithashtu që kam harruar të ngarkoj telefonin tim mbrëmë. Gotta vendosni midis kufjeve ose ngarkuesit tim (faleminderit, iPhone 7).

Bateri 4 përqind? Karikuesi fiton. Uroj që kufjet pa tela të ishin një opsion, por kam një kohë mjaft të vështirë për të mos humbur kufjet e rregullta. Dhe teknikisht, ata janë në një tendosje.

Unë përpiqem të përdor altoparlantin, por është shumë e zhurmshme në autostradë, kështu që e mbaj telefonin deri në vesh, ndërsa telefonoj. Pritësi thotë se ka vetëm një takim në dispozicion para se të mbarojnë mediet e mia - a e dua? "Um ... më lër të kontrolloj kalendarin tim ..."

Shoot. Shtë në të njëjtën kohë si kafe me Anna. Kjo do të ishte hera e dytë me radhë që unë e anuloja. Megjithatë, jo shumë zgjedhje.

Unë do ta plotësoj atë,Unë zotohem… somehow.

E sjell telefonin përsëri në vesh dhe shoh dritat e policisë në pasqyrën time të pasme. Unë jam në panik dhe pyes veten se sa kohë më kanë ndjekur. Pritësi është në gjysmën e rrugës duke e konfirmuar emërimin tim - unë varet dhe tërhiqem.

Një polic shikon pllakat e ndyra në dyshemenë e pasagjerit tim - unë i quaj këto enët e makinës time - pasi tjetri më jep një biletë. Sapo ata largohen, unë filloj të besoj. Por jam shumë i vetëdijshëm që e meritova dhe çuditërisht mirënjohës për thirrjen. Padyshim që do të ngas më e sigurt tani e tutje.

prisni, 11:45?!

Unë kthehem në rrugë dhe kontrolloj Waze me obsesion për të parë nëse mund të bëj kohë të humbur. Unë ngas më shpejt, por Waze është bezdisshëm i saktë. Tetë minuta me vonesë siç ishte parashikuar.

Epo, jo e tmerrshme… nuk do të të duhet të telefonosh nëse nuk do të kesh më shumë se 15 minuta me vonesë, apo jo?

Përveç që unë akoma më duhej të parkoja… dhe të rregulloja bojë për vetulla… dhe të eci tutje.

12:17. Ugh, unë duhet të thirra."SO më vjen keq që jam vonë!"

Shoku im është i pangopur. Unë nuk mund të vendos nëse jam mirënjohës ai nuk është i mërzitur, apo i dëshpëruar që e priste atë.

Unë i them asaj, duke bërë shaka gjysmë. Por ai më merr seriozisht dhe thotë: "Kam pasur probleme edhe me këtë. Kështu që tani iki vetëm herët. "

Por kjo është ajo që unë dëgjoj: "Unë mund ta bëj këtë, pse nuk mundesh ti?"

Une nuk e di. Provoj Asnjëherë nuk duket se funksionon. As nuk e marr.

Ai fillon të hedh një projekt në internet që ai dëshiron që unë të shkruaj dhe unë kam probleme për t'u përqëndruar. Unë jam duke bërë një punë të mirë të pretendoj, sidoqoftë. Kam nyjën e menduar poshtë.

Plus, mediat e mia duhet të fillojnë së shpejti ... seriozisht sidoqoftë, ai duhet të flasë kaq ngadalë?

Unë shoh një dorë të një serveri një kontroll dhe unë pyes veten se sa bileta ime ishte për të. Kur duhet ta paguaj? A duhet të paguaj me çek? A kam kontrolle edhe më? Prisni, a kam vendosur autopay për kartën time të re të kreditit?

Më ka marrë malli për gjysmën e asaj që ai thotë. Oops. Filloj të luaj me unazën e mprehtë për të tërhequr vëmendjen time. Përqendrimi bëhet më i lehtë, por kjo nuk duket aq mirë sa nyja e menduar. Unë mund të them se ai po pyes veten nëse po dëgjoj tani. Ah, ironi.

Sinqerisht, ky projekt tingëllon i lezetshëm. Por diçka ndihet keq - nuk e di se çfarë. Unë kam instinkte të mira, por unë jam një i ri në të gjithë këtë gjë "sukses". Unë dështova rregullisht dekadën e parë të jetës time të rritur.

Shtë e çuditshme të jesh mjaft i suksesshëm që njerëzit e tjerë dëshirojnë të punojnë me ju. Irshtë edhe më e dobët të duhet të vendosë nëse ata arrijnë apo jo.

Unë përfundoj me vështirësi takimin.

Kthehu në orar - le të përpiqemi ta mbajmë atë në atë mënyrë

Unë kontrolloj revistën time të plumbave, i vetmi planifikues ku kam arritur të bëj lloj shkopi, për të parë se çfarë është më pas. Hulumtime nga 2 në 5 pasdite, darka 5 deri në ora 18 pas dite, shkruani nga 6 deri në ora 9 pas dite, pushoni nga 9 deri në 11:30 pasdite, shtrati deri në mesnatë. Krejtësisht i mundshëm.

Mediet e mia janë në fuqi të plotë, përqendrimi im është i mirë, kështu që vendosa të kthehem në shtëpi dhe të filloj herët. Mbase duhet të ha drekë, por nuk jam i uritur. Tavolina pranë meje porosit skuqje. Frutat tingëllojnë mirë.

Unë ha skuqura.

Gjatë rrugës për në shtëpi, miku im telefonon. Unë nuk përgjigjem Unë i them vetes sepse nuk dua të marr një biletë tjetër, por e di se sepse nuk dua ta zhgënjej. Ndoshta unë duhet të bëj projektin e tij. ajo ishte një ide e lezetshme.

Në shtëpi, unë përqafoj një batanije të butë dhe filloj të bëj kërkime - dhe kuptoj pse nuk doja ta bëja projektin. Unë arrij në telefonin tim dhe nuk mund ta gjej. Gjuetia fillon - dhe mbaron me mua duke hequr dorë dhe duke përdorur veçorinë Gjeni My iPhone. Nga një batanije ime del një zë i lartë.

E quaj mikun tim. Ai përgjigjet. A e gjen dikush tjetër atë paksa të çuditshëm? Unë pothuajse kurrë nuk përgjigjem kur njerëzit telefonojnë. Sidomos nëse nuk mund të më pëlqejnë ato që duhet të thonë. Quajeni atë ankth në telefon, por një tekst për të shpallur një telefonatë është mënyra e vetme për të më tërhequr - mbase.

Por ai përgjigjet, kështu që unë i them pse nuk dua të shkruaj projektin e tij: "Sepse ju duhet ta shkruani atë!" Unë i tregoj ato që ai tha që më bënë të kuptoj atë dhe ta eci atë se si të filloj. Tani ai është i ngazëllyer. E di që ai do të shtypet për këtë. Ndihem i suksesshëm për herë të parë sot.

Mbase unë bëj di çfarë po bëjNdoshta unë - jam varur dhe shoh sa është ora. 3:45.

Oops. Unë jam menduar për të hulumtuar disleksi për një episod.

Unë hedh veten në hulumtim derisa alarmi im fiket në 5, duke kujtuar mua të ndalem për darkë. Por ka gjëra që ende nuk i kuptoj. Ehhh, unë do të vazhdoj vetëm deri në 6.

7shtë 7 dhe unë jam i uritur. Unë rrëmbej shumë ushqim - prit prit.

Unë sjell ushqimin në tryezën time dhe filloj të shkruaj me zemërim: "Shndërroni" leximin me disleksi "në një lojë ..."

Unë shkruaj gjysmën e episodit.

Kam një ide më të mirë.

Unë filloj të punoj në atë - PRIT - lavanderi! Nuk do të më rrahë KIST time kohë!

Kalimi i rrobave në tharëse, kuptoj që rrobat e mia stërvitje nuk gjenden atje. Argh, më ka munguar sot, kështu që duhet të shkoj nesër ose nuk do të ndihem mirë.

Unë kap pantallonat e mia të yogas dhe një tufë rrobash të tjera nga dyshemeja e pothuajse çdo dhomë në shtëpi dhe filloj një ngarkesë të re. Mbaj mend që të vendosja një kohëmatës!

Unë ulem përsëri për të shkruar, por ideja nuk duket aq e mirë tani.

Ose mbase nuk e mbaj mend me të vërtetë.

ADHD, orët pas

Unë mund të them se mediet e mia janë lodhur. Shtë më e vështirë të mbash të gjitha mendimet në trurin tim ndërsa unë punoj me ta. Faqja para meje është një zhurmë e rastësishme fjalësh. Jam duke u irrituar.

Koha fiket. Unë kam për të ndryshuar lavanderi - përveç tharëseve që vazhdojnë akoma.

Vendosa kohëmatësin për 10 minuta të tjera dhe u drejtova në shtrat për t'u varur me kokë poshtë dhe të përpiqem ta truroj punën time.

Me kokë poshtë, mbaj mend që jam duke u përpjekur të bëj më mirë në lidhje me ekuilibrin e punës dhe jetës dhe pyes veten nëse duhet të ndalem, edhe pse nuk kam bërë shumë. Por nesër është jashtëzakonisht e zënë, veçanërisht tani që duhet të punoj, dhe - BZZZ.

Unë garoj përsëri në dhomën e rrobave, marr një qoshe shumë të mprehtë dhe vrapoj në mur, kërcej, kap rrobat e thata, i hedh në shtratin tim, ndërroj ato të lagura dhe fillo tharësen. Unë garoj mbrapa dhe kontrolloj orën. 9:48.

Në rregull, do të vazhdoj të punoj, por do të ndalem në 10:30. Dhe dele rrobat. Dhe pushoni.

10:30 vjen dhe shkon Unë gjej një mënyrë prapa në atë ide dhe jam në një rrjedhë. Nuk ndalem dot Ky është hiperfokus, dhe mund të jetë edhe një bekim dhe një mallkim për ata prej nesh me ADHD. Unë shkruaj dhe shkruaj, dhe rishkruaj dhe rishkruaj, derisa të vjen e fejuara ime të më kontrollojë dhe të më gjejë të kaluar para kompjuterit.

Ai më çon lart, shikon grumbull rrobash në shtrat, i shtyn mënjanë dhe më heq mua. Unë premtoj të bëj më mirë nesër, të bëj më shumë kohë për ne. Dhe për të palosur rrobat.

Ai më puth dhe më thotë që rrobat janë vetëm rroba, por gjërat që bëjmë zgjasin përgjithmonë.

E përqafova, vështirë. Dhe shiko kohën mbi supe - është 03:00. Do të duhet të zgjedh midis gjumit dhe jogës. Nesër do të jetë një përleshje tjetër.

Të gjitha fotot janë mirësjellje të Jessica McCabe.

Jessica McCabe drejton një kanal në YouTube të quajtur Si të ADHD. Si të ADHD është një kuti mjetesh me strategji dhe informacion të dobishëm për këdo që dëshiron të mësojë më shumë rreth ADHD. Mund ta ndiqni më tej Cicëroj dhe Facebook, ose mbështesni punën e saj në vazhdim Patreon.