Cila është dieta tipike e gjakut A-Pozitive?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ushqimi i ushqimeve bazuar në llojin e gjakut
• Origjina teorike e llojeve të gjakut
• Tofarë duhet të hani në dietën e llojit të gjakut A-pozitiv
• Farë duhet të shmangni në dietën e llojit të gjakut A-pozitiv
• A funksionon dieta e llojit të gjakut?
• Cilat janë rreziqet?
• Gërmim

Përmbledhje

Koncepti i dietave të llojit të gjakut u vendos fillimisht nga mjeku naturopathic Dr. Peter J. D’Adamo në librin e tij, "Hani drejt 4 llojin tuaj". Ai pohon se llojet e ndryshme të gjakut evoluan në pika të ndryshme të historisë sonë gjenetike dhe se lloji juaj i gjakut duhet të përcaktojë se çfarë hani dhe si ushtroheni.

Dietat e llojit të gjakut janë një sistem i të ngrënit i cili kategorizon ushqimet si të dobishëm, asnjanës ose të dëmshëm. Bazohet në llojin e gjakut të një personi dhe faktorë të tjerë.

D’Adamo pretendon se ushqimet e dëmshme për llojin tuaj të gjakut shkaktojnë një reagim të aglutinimit. Kjo i bën qelizat e gjakut të rrinë së bashku, duke rritur rrezikun e sëmundjes.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth kësaj diete dhe pretendimet e D’Adamo.

Ushqimi i ushqimeve bazuar në llojin e gjakut

Dieta e llojit të gjakut kërkon një regjim të quajtur pajtueshmëri. Kjo i referohet të ngrënit "përfitues". Përfituesit zgjidhen për secilin lloj gjaku, bazuar në lektinat ose molekulat, të cilat ushqimi përmban.

Në këtë dietë, njerëzit përcaktohen si "sekretarë" ose "jo-sekretorë". Këto terma i referohen aftësisë së një individi për të sekretuar antigjenet e llojit të gjakut në lëngje trupore. Ajo që hani varet pjesërisht nga statusi i sekretarit tuaj. Kjo është arsyeja pse dieta njihet si një plan i individualizuar.

Raportet e ushqimit janë dhënë gjithashtu për secilin grup të grupit të gjakut. Këto janë ndarë më tej në raporte të rekomanduara posaçërisht për njerëzit me origjinë afrikane, kaukaziane dhe aziatike. Suplementet rekomandohen për dietat e llojit të gjakut, të cilat shiten në faqen e internetit të D’Adamo.

Origjina teorike e llojeve të gjakut

Sipas doktorit D’Adamo, lloji i gjakut A-pozitiv u përhap në vitet e para të epokës bujqësore. Ai teorizon këtë është arsyeja pse njerëzit me këtë lloj gjaku mund të tretin me lehtësi perime dhe karbohidrate, por kanë një kohë të vështirë për tretjen e proteinave dhe yndyrave shtazore.

Dieta A-pozitive e llojit të gjakut është kryesisht vegjetarian.D’Adamo beson se njerëzit me këtë lloj gjaku kanë sistem imuniteti më pak se të fortë dhe janë të prirur ndaj ankthit. Plani i tij i dietës premton:

• humbje peshe
• më pak sëmundje
• më shumë energji
• tretje më të mirë

Si me çdo dietë, njerëzit mund ta provojnë këtë plan në mënyrë që të humbasin peshë ose për përfitime të tjera shëndetësore. Humbja e peshës dhe ulja e kolesterolit janë raportuar nga njerëz që kanë provuar këtë dietë. Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë që teoria që mbështetet nga kjo dietë i ka shkaktuar këto rezultate.

Si shumë plane të tjera ushqimore, ky plan thekson shmangien e:

• ushqime të përpunuara
• ushqime të larta në sheqer
• karbohidratet e thjeshta

Këto masa diete dihet se përfitojnë shëndetin e kujtdo, pavarësisht nga lloji i gjakut.

Tofarë duhet të hani në dietën e llojit të gjakut A-pozitiv

D’Adamo rekomandon njerëzit në dietën A-pozitive të llojit të gjakut të hanë një plan ushqimor organik, vegjetarian ose gati-vegjetarian. Ushqimet për të ngrënë përfshijnë:

• proteina e sojës, siç është tofu
• kokrra të caktuara, të tilla si elbi i shkrirë, elbi dhe bukë të mbirë
• arra, fara kungulli dhe kikirikë
• vaj ulliri
• fruta të caktuara, të tilla si boronica dhe plakat
• lloje të caktuara fasulesh dhe bishtajore
• perime të caktuara, veçanërisht zarzavate të errëta, me gjethe, të tilla si kale, kopër zvicerane dhe spinaq
• hudhra dhe qepë
• peshk me ujë të ftohtë, siç janë sardelet dhe salmoni
• sasi të kufizuara të pulës dhe gjelit të detit
• çaj jeshil
• xhenxhefil

Dieta rekomandon të hahet proteina në fillim të ditës. Sardelet e konservuara ose një gojëmjaltë e bërë me tofu të mëndafshtë dhe qumësht dhie mund të jenë një opsion i mirë.

Sasi të kufizuara të proteinave shtazore, të tilla si gjeldeti dhe vezët, lejohen në këtë plan diete. Mund të hahen për mëngjes. Perimet, frutat dhe kokrrat e lejuara mund të hahen në çdo vakt.

Farë duhet të shmangni në dietën e llojit të gjakut A-pozitiv

Lista e ushqimeve që njerëzit me gjak A-pozitiv duhet të shmangin është jashtëzakonisht e gjerë. Ai përfshin, por nuk kufizohet vetëm në:

• mish lope
• mish derri
• mish qengji
• qumështi i lopës
• patate, yams dhe patate të ëmbla
• perime të caktuara, të tilla si lakra, patëllxhani, domatja, specat dhe kërpudhat
• fasule lima
• fruta të caktuara, të tilla si pjepër, portokall, luleshtrydhe dhe mangos
• shpendët përveç pulës dhe gjelit të detit, siç është duck
• mish dreri
• peshq, të tilla si peshq deti, barracuda, barishte, harengë dhe mustak
• disa kokrra dhe produkte drithi, të tilla si krunde gruri, bukë multigrain dhe grurë të fortë
• sheqer i rafinuar
• karbohidratet e rafinuara, siç janë mielli i bardhë dhe buka e bardhë
• vajra përveç vajit të ullirit
• përbërës artificialë
• shumica e kondicionerëve

A funksionon dieta e llojit të gjakut?

Nuk ka asnjë provë shkencore që funksionon kjo dietë ose që lehtëson ndonjë gjendje specifike shëndetësore. Kushtet mjekësore të cilat shtetet D’Adamo janë të lidhura me këtë lloj gjaku përfshijnë:

• kancer
• diabet
• çrregullime ankthi
• sëmundje kardiovaskulare

Ka pasur hulumtime që ekzaminojnë nëse llojet e gjakut janë në rrezik të krijimit të kushteve të caktuara. Një studim i madh i vitit 2012 zbuloi se grupe jo të tipit të gjakut O, përfshirë gjakun e tipit A, shoqëroheshin me një rrezik më të lartë të sëmundjes koronare të zemrës. Një studim i vitit 2015 zbuloi se grupi i gjakut tip A kishte një rrezik të rritur nga diabeti i tipit 2. Më shumë kërkime janë të nevojshme për të kuptuar pse.

Një studim i vitit 2014 zbuloi se aderimi në dietën A-pozitive të llojit të gjakut mund të sjellë përfitime, siç janë:

• indeksi i reduktuar i masës trupore (BMI)
• tensioni i gjakut
• trigliceridet në serum
• kolesterolit

Sidoqoftë, këto përfitime nuk u pa se u ndikuan, ose u shoqëruan, nga grupet e gjakut të pjesëmarrësve në studim.

Cilat janë rreziqet?

Ndërsa nuk ka rreziqe specifike shëndetësore të lidhura me këtë dietë, është shumë kufizuese dhe e vështirë për tu ndjekur. Shtë e rëndësishme që kushdo që përpiqet të ndjekë këtë plan të ngrënies sigurohet që ata po marrin një ushqim me bazë të gjerë nga një gamë e gjerë ushqimesh, përfshirë burimet e proteinave.

Gërmim

Dietat e llojit të gjakut mund të japin humbje peshe dhe rezultate të tjera pozitive sepse ato janë mjaft kufizuese. Ato gjithashtu eliminojnë ushqimet për të cilat dihet se ndikojnë negativisht në shëndet.

Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë shkencore që lidh llojin e gjakut të një personi me nevojën e tyre për të shmangur ose ngrënë ushqime specifike.

Nëse vendosni të ndiqni këtë plan, sigurohuni që të hani sa më shumë një gamë të gjerë ushqimesh, në mënyrë që të merrni ushqim të mjaftueshëm. Ju gjithashtu mund të bisedoni me mjekun tuaj për rrezikun tuaj individual të shfaqjes së sëmundjes. Ata mund t'ju ndihmojnë të bëni ndryshime në stilin e jetës për të siguruar që po jetoni jetën tuaj më të shëndetshme.

Bleni në internet librin "Hani djathtas 4 llojin tuaj".