Sfida Abs

Përmbajtje

• Rishikim për

Krijuar nga: Jeanine Detz, Drejtoreshë e Fitnesit SHAPE

Niveli: E avancuar

Punon: Abdominale

Pajisjet: Medicine Ball; Topi zviceran

Gati për të krijuar një përkufizim serioz në mes tuaj? Ky stërvitje do ta bëjë. Ju do të rrisni rrahjet e zemrës tuaj për të shpërthyer yndyrën ndërsa synoni të gjithë muskujt e mesit tuaj. Me lëvizje të tilla si Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dhe Mountain Climber, kjo stërvitje do t'ju djegë barkun, pavarësisht sa i fortë jeni!

Bëni 1 grup me 10 deri në 12 përsëritje të secilit ushtrim pa pushuar mes grupeve. Përsëriteni.

Provoni më shumë stërvitje të krijuara nga Drejtoresha e Fitnesit SHAPE Jeanine Detz, ose ndërtoni stërvitjet tuaja personale duke përdorur Mjetin tonë të Ndërtimit të Ushtrimeve.

Rishikim për