Sfida Abs
Autor:
Rachel Coleman
Data E Krijimit:
26 Janar 2021
Datën E Azhurnimit:
28 Qershor 2024
Përmbajtje
Krijuar nga: Jeanine Detz, Drejtoreshë e Fitnesit SHAPE
Niveli: E avancuar
Punon: Abdominale
Pajisjet: Medicine Ball; Topi zviceran
Gati për të krijuar një përkufizim serioz në mes tuaj? Ky stërvitje do ta bëjë. Ju do të rrisni rrahjet e zemrës tuaj për të shpërthyer yndyrën ndërsa synoni të gjithë muskujt e mesit tuaj. Me lëvizje të tilla si Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dhe Mountain Climber, kjo stërvitje do t'ju djegë barkun, pavarësisht sa i fortë jeni!
Bëni 1 grup me 10 deri në 12 përsëritje të secilit ushtrim pa pushuar mes grupeve. Përsëriteni.
Provoni më shumë stërvitje të krijuara nga Drejtoresha e Fitnesit SHAPE Jeanine Detz, ose ndërtoni stërvitjet tuaja personale duke përdorur Mjetin tonë të Ndërtimit të Ushtrimeve.
Rishikim për
ReklamimiPostime Interesante
Kjo grua bëri një emër për veten në botën e dominuar nga meshkujt e sporteve "Lumberjack"
Martha King, një druvare me famë botërore, e kon ideron veten një vajzë normale me një hobi të pazakontë. 28-vjeçarja nga Qarku Delaware, PA, i ka ku htuar...
Sia Cooper mbyll plotësisht Mom Shamers në mënyrën më të mirë
Javën e kaluar ia Cooper e Diary of a Fit Mommy ndau një fotografi të aj në bikini ndër a i hte me pu hime në Bahama . Blogerja tha e ajo pothuaj e nuk e ndau fotografin&...