A është Akupunktura shërimi mrekulli për gjithçka?

Përmbajtje

• Akupunktura tingëllon e frikshme, por ka prova që mund të ndihmojë - shumë
• Çfarë është akupunktura?
• Cila është filozofia prapa akupunkturës?
• Çfarë bën akupunktura?
• Provat e kufizuara për
  
• Përfshirja e akupunkturës në jetën reale
• Si mund të gjej një akupunkturist?
• Sa kushton një akupunkturist?
• Çfarë të bëni nëse nuk ka akupunkturist në qytetin tuaj
• Pikat e akupresurës
  

Akupunktura tingëllon e frikshme, por ka prova që mund të ndihmojë - shumë

Nëse jeni i ri në shërimin holistik si një lloj trajtimi, akupunktura mund të duket paksa e tmerrshme. Si shtypja e gjilpërave në lëkurën tuaj mund të ju bëjë të ndiheni më mirë? A nuk dhemb

Epo, jo, padyshim që nuk është procedura e dukshme e dhimbshme që mund të imagjinoni, dhe duke marrë parasysh që është studiuar dhe praktikuar mbi të, duket se entuziastët e akupunkturës mund të jenë seriozisht në diçka. Disa njerëz betohen për akupunkturën, duke e përmendur atë si një "mrekulli" për të përmirësuar cilësinë e jetës së tyre, sepse thuhet se është në gjendje të trajtojë gjithçka, nga depresioni dhe alergjitë te sëmundjet e mëngjesit dhe ngërçet.

Nëse dëgjoni adhurues, trajtimi me gjemba tingëllon pothuajse si një shërim i mrekullueshëm - por a është kështu? Le të shohim nga afër.

Çfarë është akupunktura?

Akupunktura është një qasje e lashtë kineze e bazuar në ilaçet për të trajtuar një larmi kushtesh duke shkaktuar pika specifike në lëkurë me hala. Paul Kempisty, akupunkturist i licencuar me MS në mjekësinë tradicionale orientale, shpjegon, "[Akupunktura është] një metodë minimale invazive për të stimuluar zona të pasura me nerva të sipërfaqes së lëkurës në mënyrë që të ndikojë në indet, gjëndrën, organet dhe funksionet e ndryshme të trupit. "

"Çdo gjilpërë e akupunkturës prodhon një dëmtim të vogël në vendin e futjes, dhe megjithëse është mjaft e lehtë për të shkaktuar pak ose aspak parehati, mjafton një sinjal për ta bërë të ditur trupin se duhet të përgjigjet", thotë Kempisty. "Kjo përgjigje përfshin stimulimin e sistemit imunitar, promovimin e qarkullimit në zonë, shërimin e plagës dhe modulimin e dhimbjes." Kërkimet bashkëkohore mbi akupunkturën mbështeten kryesisht në këtë teori.

Cila është filozofia prapa akupunkturës?

Filozofia kineze prapa akupunkturës është pak më e komplikuar, pasi praktika antike nuk bazohet tradicionalisht në shkencë dhe mjekësi. “Ata besuan se trupi i njeriut ishte i mbushur dhe i animuar nga një forcë e padukshme jetëdhënëse të cilën ata e quanin 'qi' (shqiptohet 'djathë') dhe kur qi rrjedh mirë dhe shkonte në të gjitha vendet e duhura, atëherë një person do të përjetojnë shëndet të mirë mendor dhe fizik. Kur qi rrjedh gabimisht (i bllokuar ose i mangët) që do të rezultojë në sëmundje ”, thotë Kempisty.

Koncepti i qi nuk është shumë atje - mendoni për atë si funksionimin e brendshëm natyror të trupit tuaj. Ndonjëherë ju jeni më të prirur për sëmundje kur ndiheni të stresuar ose të shqetësuar. Kur jeni të relaksuar dhe të shëndetshëm, trupi juaj pasqyron edhe atë fizikisht. Mbi të gjitha, gjendja juaj shpirtërore, shëndetin mendor dhe mirëqenien e përgjithshme bëj ndikojnë në shëndetin tuaj fizik. Kështu, akupunktura synon të ndihmojë njerëzit në arritjen e ekuilibrit, ose qi, dhe, si rezultat, të sigurojë lehtësim për shumë sëmundje.

Çfarë bën akupunktura?

Ju mund të jeni të interesuar për akupunkturë për një larmi arsyesh - për shembull, unë kërkova trajtim për dhimbjet e mia kronike dhe presionin e sinusit - pasi ka kushte dhe simptoma të panumërta për të cilat akupunktura është thënë se ndihmon. Këtu janë vetëm disa nga pretendimet e shumta:

• alergji
• , shpesh në qafë, shpinë, gjunjë dhe kokë
• hipertensioni
• sëmundje në mëngjes
• ndrydhje
• goditje në tru

Disa studime madje sugjerojnë që akupunktura mund të ndihmojë në trajtimin e kancerit dhe sklerozën e shumëfishtë, megjithatë hulumtimi për këto kushte është i kufizuar dhe kërkon studime më të mëdha për të konfirmuar përfitimet.

Provat e kufizuara për

• puçrrat
• dhimbje barku
• dhimbje kanceri
• mbipesha
• pagjumësia
• infertilitetit
• diabeti
• skizofrenia
• qafë e ngrirë
• varësia nga alkooli

Ndërsa nuk ka asnjë provë që akupunktura është një shërim mrekulli, duket se ka disa prova si një trajtim i vlefshëm për njerëzit që mund të kenë gjendje të shumta dhe sëmundje. Ka një arsye që ekziston për më shumë se 2500 vjet dhe ndërsa kërkimet rriten, kështu do të rritet njohuria jonë për atë që funksionon dhe çfarë bën.

Përfshirja e akupunkturës në jetën reale

Tani për tani, nëse keni një gjendje për të cilën akupunktura ka mbështetje shkencore, këtu mund të prisni nga një seancë: një seancë e akupunkturës do të zgjasë nga 60 deri në 90 minuta, megjithëse shumica e kësaj kohe mund të kalohet duke diskutuar simptomat dhe shqetësimet tuaja me praktikuesi juaj nuk ka hala. Pjesa aktuale e trajtimit të akupunkturës mund të zgjasë rreth 30 minuta, megjithëse nuk keni domosdoshmërisht hala në lëkurën tuaj se e gjate!

Për sa i përket rezultateve, është gati e pamundur të thuash atë që duhet të presësh, pasi të gjithë përgjigjen dhe përjetojnë akupunkturën ndryshe.

“Nuk ka asnjë përgjigje universale ndaj akupunkturës. Disa njerëz ndihen të relaksuar dhe mund të jenë pak të lodhur, të tjerët ndihen të energjishëm dhe të gatshëm për gjithçka ”, shpjegon Kempisty. "Disa njerëz përjetojnë një përmirësim menjëherë dhe për të tjerët mund të duhen disa trajtime përpara se të vërejnë një ndryshim pozitiv."

Megjithatë, përgjigja më e shpeshtë ndaj akupunkturës?

"Njerëzit ndihen të lumtur dhe të kënaqur", thotë Kempisty. "Hardshtë e vështirë të thuash me fjalë, por ekziston një ndjenjë e veçantë e ekuilibruar dhe harmonike që akupunktura u jep shumicës së njerëzve dhe thjesht ndihet mirë!" Ju gjithashtu mund të ndjeheni të lodhur pas një trajtimi dhe të shihni ndryshime në zakonet tuaja të ngrënies, gjumit ose zorrëve, ose të mos përjetoni fare ndryshime.

Si mund të gjej një akupunkturist?

“Nëse njihni dikë që ka pasur një përvojë pozitive me një akupunkturist, kërkoni atë person për një referim personal ose prezantim. Kjo është zakonisht mënyra më e mirë, pasi njerëzit me të njëjtin mendim shpesh mbajnë shoqërinë e njëri-tjetrit, "thotë Kempisty.

Sigurohuni që të shihni një akupunkturist të licencuar (ata duhet të kenë LAc pas emrit të tyre). Një akupunkturist i licencuar kërkohet të kalojë provimin e Komisionit Kombëtar të Çertifikimit për Akupunkturën dhe Mjekësinë Orientale (NCCAOM) ose të përfundojë programin NCCAOM në bazat e mjekësisë orientale, akupunkturës dhe biomjekësisë. Disa kërkesa të certifikimit ndryshojnë pak nga shteti megjithatë: për shembull, California ka provimin e vet të licencimit. Ju gjithashtu mund të kërkoni në internet për akupunkturistë të çertifikuar në zonën tuaj.

Sa kushton një akupunkturist?

Kostoja e një seance akupunkture varet nga vendi ku jetoni dhe nga fakti nëse mjeku merr apo jo sigurimin tuaj. Për shembull, Qendra UC San Diego për Mjekësi Integruese kërkon 124 dollarë për seancë, pa sigurim. Sipas Thumbtack, një kompani që lidh klientët me profesionistë, kostoja mesatare për një akupunkturist në San Francisco, California është 85 dollarë për seancë. Kostoja mesatare e një akupunkturisti në Austin, Teksas dhe Saint Louis, Misuri varion nga 60-85 dollarë për seancë.

Çfarë të bëni nëse nuk ka akupunkturist në qytetin tuaj

Ti duhet asnjëherë provoni akupunkturën tuaj. Jo vetëm që mund të përkeqësojë simptomat tuaja, Kempisty këmbëngul "kjo nuk do të ishte një mënyrë e mirë për të ekuilibruar qi-në tuaj". Në vend të kësaj, Kempisty rekomandon "Tai Chi, yoga dhe meditim [dhe mësim] teknika të thjeshta të vetë-masazhit për të nxitur rrjedhën e energjisë në aromën tuaj dhe pjesë të ndryshme të trupit tuaj", nëse jeni duke kërkuar mënyra për të fituar përfitime të ngjashme në shtëpia Shtypja e këtyre pikave njihet si akupresurë.

Lisa Chan, LAc dhe refleksologe e çertifikuar, siguroi një depërtim se cilat pika në trupin tuaj mund t’i masazhoni vetë.

Nëse jeni duke përjetuar dhimbje menstruale, për shembull, "mbajeni gropën e kyçit të këmbës së brendshme me gishtin e madh, duke përdorur pak ose aspak presion". Kjo përfshin pikat K 3, 4 dhe 5. Nëse keni probleme me gjumin, fërkoni në rrathë "Yintang", të vendosur midis vetullave, duke shkuar në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të akrepave të orës. Për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të mesit, Chan rekomandon që të shtypni "Du 26", hapësirën midis mesit të hundës dhe buzës së sipërme.

Pika më e njohur e presionit është "LI 4" (zorrë e trashë 4), dhe për një arsye të mirë. Shtypja e kësaj pike, e vendosur në muskul midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, ka për qëllim të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, dhimbjeve të dhëmbëve, stresit dhe dhimbjeve të fytyrës dhe qafës. Mos e shtypni këtë pikë nëse jeni shtatzënë, përveç nëse jeni gati për lindje. Në atë rast, mund të ndihmojë në nxitjen e tkurrjeve.

Pikat e akupresurës

• Për dhimbje menstruale, masazhoni zgavrën e kyçit të këmbës së brendshme me pak presion.
• Për pagjumësi, fërkoni në drejtim të akrepave të orës, pastaj rrathë në të kundërt të akrepave të orës në vendin midis vetullave tuaja.
• Për dhimbje të mesit, shtypni hapësirën midis mesit të hundës dhe buzës së sipërme.
• Për dhimbje koke të përgjithshme, provoni presionin mbi muskulin midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.

Nëse nuk jeni të sigurt se si ose nga filloni, këshillohuni me një refleksolog ose akupunkturist të çertifikuar. Një profesionist mund të demonstrojë se ku dhe si të ushtrojë presion siç duhet. Akupunktura njihet si e sigurt dhe e dobishme për shumë kushte, por nuk është shërim për të gjitha - gjithsesi duhet të merrni ilaçe. Por ndërsa mund të mos i eleminojë simptomat tuaja, përsëri mund t'i lehtësojë ato. Kështu që mund të jetë me vlerë ta provoni, veçanërisht kur bëhet fjalë për dhimbje kronike.

Nëse jeni akoma skeptik, flisni me mjekun tuaj për shqetësimet tuaja. Ata do të shikojnë simptomat tuaja, historinë mjekësore dhe shëndetin e përgjithshëm për t'ju ndihmuar të përcaktoni nëse akupunktura është e përshtatshme për ju.

Danielle Sinay është një shkrimtare, muzikante dhe edukatore që jeton në Brooklyn, New York. Ajo është shkruar përBushwick Dailyku ajo shërben si Redaktore Kontribuese, si dheAdoleshent Vogue, HuffPost, Linja shëndetësore,Repeller njeri, dhe me shume. Danielle ka një BA nga Kolegji Bard dhe një MPJ në Shkrime Kreative Jofiksionale nga Shkolla e Re. Ti mundesh email Danielle