6 përfitimet e ujit të ananasit dhe mënyra e përdorimit

Përmbajtje

• 1. Përmirësoni tretjen
• 2. Forconi sistemin imunitar
• 3. Nxitni shërimin
• 4. Ulja e inflamacionit në trup
• 5. Nxitni humbjen e peshës
• 6. Duke pasur një efekt detoks 
• Si të përgatitni ujin e ananasit

Uji i ananasit përveç hidratimit është një pije me përfitime të shkëlqyera shëndetësore, pasi ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, zvogëlimin e inflamacionit në trup dhe përmirësimin e tretjes. Të gjitha këto përfitime janë për shkak të vetive antioksiduese, shëruese, imunomoduluese, tretëse dhe anti-inflamatore të ananasit.

Kjo pije përgatitet me lëvoren e ananasit, duke qenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur mbeturinat dhe për të përfituar nga të gjithë frutat dhe elementët ushqyes të tij, pasi është e pasur me vitaminë C, kalcium, kalium dhe zink. Përveç kësaj, është një pije freskuese dhe e shkëlqyeshme për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar në ditët më të nxehta.

Konsumi i ujit të ananasit mund të sigurojë përfitimet e mëposhtme për trupin, me kusht që ato të shoqërohen nga një dietë e ekuilibruar dhe e larmishme, si dhe një mënyrë jetese e shëndetshme:

1. Përmirësoni tretjen

Ananasi përmban bromelainë, e cila është një substancë që nxit tretjen e proteinave, duke e bërë atë një mundësi të shkëlqyeshme për pas një vakt të rëndë.

2. Forconi sistemin imunitar

Për shkak se përmban vitaminë C dhe antioksidantë të tjerë, konsumi i ujit të ananasit ndihmon në rritjen e mbrojtjes së trupit dhe luftimin e baktereve dhe infeksioneve virale, duke ulur rrezikun e sëmundjeve të tilla si gripi dhe madje disa lloje të kancerit.

3. Nxitni shërimin

Ananasi është i pasur me vitaminë C, një vitaminë që vepron në sintezën e kolagjenit në trup, kështu që konsumimi i tij pas operacionit ose pas një plage mund të përshpejtojë procesin e shërimit.

Përveç kësaj, vitamina C dhe kolagjeni gjithashtu kontribuojnë në shëndetin e lëkurës, duke vonuar shfaqjen e rrudhave, duke përmirësuar qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës dhe duke forcuar nyjet, thonjtë dhe flokët.

4. Ulja e inflamacionit në trup

Ananasi është i pasur me antioksidantë dhe bromelainë, e cila vepron si një anti-inflamator natyral, duke ndihmuar në lehtësimin e inflamacionit në nyje, muskuj dhe inde, duke qenë një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për artritin dhe për të ulur procesin inflamator pas operacionit, për shembull.

5. Nxitni humbjen e peshës

Uji i ananasit siguron pak kalori dhe e mban trupin tuaj të hidratuar. Për më tepër, ai përmban triptofan, një aminoacid thelbësor për prodhimin e serotoninës, një hormon që ndihmon në uljen e niveleve të ankthit dhe që mund të përfshihet në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar për të nxitur humbjen e peshës.

6. Duke pasur një efekt detoks 

Uji i ananasit ka veti diuretike që ndihmojnë në eleminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi dhe eleminimin e toksinave përmes urinës. Për më tepër, disa studime kanë treguar se uji i ananasit mund të ketë një efekt mbrojtës në mëlçi, duke favorizuar funksionimin e duhur të tij.

Si të përgatitni ujin e ananasit

Uji i ananasit mund të bëhet vetëm me lëvoren e ananasit ose mund të përgatitet nga i gjithë ananasi, duke prerë copa të vogla pa hequr lëvoren. Di gjithashtu përfitimet e ananasit.

Për t'u përgatitur, duhet të vendosni 1 litër ujë në një tigan me nxehtësi të lartë dhe, kur të vlojë, vendosni lëvoren e ananasit ose pjesët e ananasit me lëvore, për 10 minuta, në nxehtësi mesatare. Pastaj, hiqeni, kullojeni dhe lëreni të qëndrojë.

Uji i ananasit mund të konsumohet i nxehtë ose i ftohtë, si një infuzion, dhe përbërës të tjerë mund të shtohen për të rritur përfitimet e tij, të tilla si kanella, nenexhiku, xhenxhefili ose limoni, për shembull.